5 помилок про вигорання
Помилка 1: "Необхідно змінити роботу."
Якщо ви страждаєте від вигорання, вам не обов'язково робити свою роботу з небажанням. Часто це навіть найбільший страх постраждалих втратити роботу. Ефективною стратегією, щоб уникнути зміни роботи, є так звана робота.
При розробці робіт працівник працює, щоб змінити контент роботи, щоб краще відповідати власним цілям, сильним сторонам і уподобанням. Ви розширюєте сферу своїх обов'язків і більше взаємодієте з працівниками з інших областей. Основною вимогою є, звичайно, що ваш роботодавець підтримує ваші цілі.
Помилка 2: "Ви повинні тримати своє вигорання".
Ті, хто дає цю пораду, напевно, не розглянули два моменти. По-перше, практично неможливо приховати типові симптоми синдрому вигорання, такі як хронічна втома, відсутність енергії, труднощі концентрації і сну, або відчуття вигорання і надмірного оскарження. Постраждалі особи іноді відсутні і дратівливі до своїх друзів або колег. По-друге, замість того, щоб зберігати свій розпалений секрет, бажано говорити про це з людьми, яких ви знаєте. Якщо ви не можете спілкуватися зі своїм керівником, контактуйте з друзями, тренером або лікарем.
Помилка 3: "Це просто модна хвороба".
Останніми роками багато разів пролунали голоси, які відкидають синдром вигоряння як модного захворювання. Так, ми можемо говорити про популярне явище, тому що майже кожна форма перевантаження або пригнічення підсумовується під загальним терміном "вигорання". За справжнім синдромом, однак, набагато більше, ніж перехідний стан втоми, який можна вирішити за допомогою декількох поверхневих порад. В основному, вигорання не є поширеним захворюванням. Навіть якщо стан не є чітко визначеним і може бути надійно діагностовано, його не слід сприймати легко.
Помилка 4: "Вигорання - це те ж саме, що і депресія".
Симптоми вигорання і депресії близькі один до одного і майже ідентичні в просунутих стадіях. Як правило, вигорання контекстуальне, а депресія - контекстуальна. Останній пронизує всі сфери життя. Інша відмінність полягає в тому, що депресивні люди частіше здаються. Люди, які страждають від синдрому вигоряння, зазвичай боролися з кількома боями.
Помилка 5: "Відпустка зробить вас добре".
Вигоряння рано чи пізно призведе до розмови з босом. У найгіршому випадку його порада: "Візьміть вихідний день і все буде добре". Однак це не допомагає страждаючим, оскільки це не тимчасове відчуття стресу, а постійний стан. Дослідження також показало, що свята не можуть вилікувати вигоряння. Хоча симптоми слабкіші, але зазвичай вони повертаються - і що принаймні два тижні.
