Дієта групи крові

Принцип дієти групи крові

Позаду дієти групи крові є основним припущенням, що деякі продукти не сумісні з певними групами крові.

Винна на це так звана Лектини або білки які виникають у деяких харчових продуктах. Залежно від групи крові, лектини більш-менш добре засвоюються людським організмом. У найгіршому випадку вони змушують клітини крові злипатися разом, що уповільнює обмін речовин і сприяє проблемам ваги.

Щоб уникнути того, щоб ми їли неправильні продукти, доктор Пітер Д'Адамо чотири кілька концепції харчуваннявони засновані на способах життя і харчування наших предків:

Група крові 0 пояснюється часом мисливців і збирачів.
в Група крові належали першим поселенцям.
Група крові B має бути заселений у часи кочових народів.
Тип АВ прийшов, на думку Амамо, нарешті з суміші двох культур.

Який тип групи крові їсть що?

В основному автор поділяє продукти на такі категорії: «дуже легко перетравлюється», «нейтральний» і «уникати». Для кожної групи крові він також дає окремі поради по їжі.

Група крові 0: мисливець

Носієм групи крові 0 є м'ясо-рибні пожирачі і мають міцний травний тракт. За словами Д'Амамо, вони повинні утримуватися від пшениці та зернових з-за глютену, який вони містять. А молочні продукти, за винятком масла і фермерського сиру, є табу для мисливців-збирачів кам'яного віку. Крім м'яса, вони можуть з'їсти багато овочів і фруктів. Бобові культури, такі як боби і сочевиця, частіше викликають проблеми через лектини, які вони містять.

Група крові: фермер

Коли люди оселилися і почали займатися землеробством, за даними Амамо, була створена друга група крові. Типи зазвичай мають чутливий шлунково-кишковий тракт, тому вегетаріанська дієта особливо рекомендується. Тому люди з групою А повинні покладатися на зернові, бобові, овочі та фрукти. Час від часу риба не є проблемою. Продукцію пшениці та молочні продукти - за винятком йогурту та кефіру - слід уникати, наскільки це можливо. Бобові культури в свою чергу дуже добре засвоюються.

Група крові B: кочівник

Близько 15 тисяч років тому розвивалася група крові B - серед іншого, коли змінювалися кліматичні умови. Адаптивність наших предків також відображається в раціоні цього типу. Він має міцний травний тракт і сильну імунну систему. B-тип переносить баранину, дичину та рибу, такі як тріска і лосось. Тільки птиця, пшениця, житні продукти та молюски не особливо засвоюються. Фрукти і овочі добре переносяться, молочні продукти повинні користуватися в міру.

Група крові АВ: сучасний тип

За останні 1000 років, на думку натуропата, носій групи крові АВ утворювався сумішшю груп крові А і В. Цей тип був головним чином покладатися на вегетаріанську дієту на дієту. Змішані види переносять яйця, злаки і молочні продукти. Вони повинні уникати свинини якомога більше. Здорові та нездорові бобові рослини врівноважують один одного. Носії цієї групи крові також мають чутливий травний тракт і толерантну імунну систему.

Критика дієти групи крові

Думки щодо схуднення за групою крові сильно відрізняються. Взагалі, однак, скептицизм переважає, адже дієта прагне повністю уникнути певних продуктів.

Причина: Не всі типи крові переносять, згідно з груповою теорією крові D? Amamo з будь-якою формою харчування. Але що говорить Німецьке товариство харчування (DGE) про цей метод втрати ваги?

Німецьке товариство харчування наполягає в заяві: «Існує немає наукових доказів для заявленої користі для здоров'я від дієти групи крові. ДГЕ продовжує: "Оскільки ми все ще живі, незважаючи на багаторічні порушення цих правил, виникає питання про значення і безглуздя дієти".

висновок

Втрата ваги, безумовно, працює з дієтою групи крові! Питання лише в тому, наскільки здоровим і придатним для повсякденного використання є така дієта. Зрештою, ви хочете зробити це протягом більш тривалого періоду часу.

Сам Д'Адамо багато років досліджував дієту групи крові - оцінюючи дані багатьох пацієнтів. Результат: не класична дієта, як ми її знаємо, але дієта, яку треба постійно дотримуватися.