Побудова імунної системи - Систематична оборона
Я зрозумів: мій ніс біжить, моє горло дряпає, голова болить. Протягом трьох днів мене переніс сильний холод. Я тільки комутуюся між диваном, холодильником і паперовим депо. Я зіткнувся під моїм ковдрою і знову засипаю, вражений неспокійною суєтою, що панує в моєму тілі. Мені не треба турбуватися про те, що моя імунна система має додаткові зрушення цілодобово для кашлю, нежить, охриплості.
Зараз віруси холоду повністю контролюють мене. Зрештою, не має значення, який з багатьох різних патогенів з такими складними назвами, як носоріг, адено, парагрип або респіраторно-синцитіальний вірус, відповідає за мої скарги. Зрештою, кожен хоче зробити лише одну річ: вводити свій генетичний матеріал у мої клітини, щоб виробляти якомога більше вірусу. Так що злочинці безжалісно садять себе і змушують мене захворіти.
Можливо, холодна людина кашляла або чхала мене. Хоча віруси холоду летять 150 кілометрів на годину і шириною до чотирьох метрів. Або я підняв патогени на дверній ручці, захопив ручку в автобусі або вологому рушнику і не вимивав руки досить часто. Тому віруси колись потрапили в ніс і застрягли в слизу. Якби я очистив свій ніс, спроба Enter цих мікробів провалилася б. Але коли збудник досягає першого клітинного шару слизових оболонок в носі, в роті або в горлі незруйновані, вони практично знаходяться в місці призначення. Тоді тільки захист нашого тіла може перехопити небезпечних загарбників.
Наша імунна система надзвичайно складна
Наша імунна система є одним з найбільш складних органів нашого організму. Гнучка, цілеспрямована, адаптаційна та безперервна дія. Трильйони імунних клітин патрулюють наші тіла вдень і вночі, завжди на огляді небезпечних вірусів, бактерій, паразитів і пухлинних клітин. Окремі сили безпеки, які ми носимо з собою на все життя.
Як і велика наднаціональна охоронна компанія, імунна система має кілька основних ділянок з різними функціями, включаючи селезінку, тимус, мигдалики і лімфатичні вузли. Найважливішими працівниками є білі кров'яні клітини, лейкоцити. Вони виникають із стовбурових клітин кісткового мозку і навчаються в різних відділах фахівцям зі спеціальними завданнями. По мірі необхідності вони потім роїться, щоб прийняти необхідні заходи безпеки в будь-якій точці тканини, між клітинами, в крові та лімфатичних каналах, як тільки небажані зловмисники подолають зовнішній захисний бар'єр тіла. Вже в шкірі зберігають речовини, які розчиняють оболонку збудників і роблять їх нешкідливими. Тому важливо, щоб ми створили сильну імунну систему.
Такі ендогенні антибіотики, такі як дефензини, також ховаються в слизових оболонках рота, горла і носа. Хоча вони швидко усувають бактерії, вони не можуть завдати шкоди найчастішим вірусам застуди. Чому це так, наука точно не може пояснити, незважаючи на інтенсивні дослідження. Справа в тому, що хворі діти, як правило, мирно звисають до перших клітин слизових оболонок, відкривають свої оболонки і втягують в них генетичний матеріал. Клітини організму інфіковані нею, і через десять годин з них вилупився перший потомство вірусу.
Тепер пролунає сигнал тривоги. У клітинах ураженого тіла, але від месенджерів, є цитокіни, такі як інтерферон і утворюється інтерлейкін. Вони викликають типові симптоми застуди: слизові оболонки розпалюються і розбухають. Більше секреції виробляється, ніс працює, очі поливають.
Більш важливим є те, що працівники охоронної компанії можуть використовувати ці речовини для спілкування один з одним без необхідності використання центру управління високого рівня. Посланці дають сигнал, що фахівці з безпеки посилаються до певних куточків тіла, посилюються помічники, продуктивність збільшується якомога швидше.
Через кілька днів імунна система виграла бій
Перш за все, хімічний виклик на допомогу вбиває природні клітини-кілери саме там, де коріння окупантів. Вони використовують свої ферментні засоби для знищення вірус-інфікованих клітин. Потім з'являється команда з очищення: фагоцити, як макрофаги (грецькі для «великих їдців»), які можуть розтягувати, крутити або вирівнювати свої жахливі тіла, такі як амеби. Ці переносні фігури змішують неприємних зловмисників, охоплюють їх і перетягують їх у їх травні везикули, щоб остаточно розкласти їх.Так само ненаситні циркулюючі моноцити ("найпростіші") і нейтрофіли гранулоцитів ("гранульовані клітини"). А також дендритні клітини люблять їсти віруси. З їх довгими клітинними процесами, дендрити, вони нагадують маленькі восьминоги, які шимаються через нашу тканину тіла.
Клітини глотки інфільтрують все чуже, що приходить назустріч їм. Незалежно від того, чи дійсно щось є іноземним або належить нашому тілу, розпізнайте голодних на домашній картці клітини, так званий MHC (Major Histocompatibility Complex), який вказує на сумісність тканин. Цей молекулярний перехід відрізняється від людини до людини і сидить як прапор майже на всіх клітинах тіла. Тільки червоні кров'яні клітини і сперма не мають цього знаку? інакше статеве розмноження було б так само неможливим, як переливання крові. Однак віруси холоду не мають цього ідентифікатора будинку. Тому рано чи пізно вони будуть виставлені як зловмисники, підібрані, перетравлені і розчинені. Природний кілер і Фресцеллен потребують від трьох до п'яти днів, поки не буде нейтралізований останній вірус. Тоді імунна система виграла бій. А ще через два дні, які необхідні для очищення організму, хвороба остаточно закінчилася.
Але чому ви завжди холодно після цього? Чому людина не захищена від життєдіяльності патогенів, таких як кір або коклюш? Дослідження давно цікавило це питання. Тому що віруси холоду є одними з інфекційних агентів, які найчастіше впливають на нас. Кожен дорослий страждає від холоду, кашлю, захриплості приблизно два-чотири рази на рік. "80-річний чоловік провів принаймні рік свого життя з простудними захворюваннями", - говорить професор Йоханнес Штокл, імунолог з Віденського медичного університету. Надзвичайно неприємний для нас і економічно також величезний збиток вартістю в мільярди євро. Отже, зрозуміло, що наука хоче з'ясувати, чим відрізняється від холодних причин, ніж, наприклад, віруси від кору.
Холодні віруси - хитрі трюки
Важливою причиною відсутності імунітету дослідники вже знають: холодні віруси хитрі трюки. Як міг довести Stöckl, вони навмисно обійшли голови імунної системи. Боси? це Т-клітини, вузькоспеціалізовані імунні клітини, які навчаються в тимусній залозі і контролюють і регулюють майже всі процедури в охоронній компанії. Вони мають величезний досвід і фантастичну пам'ять. Таким чином вони зберігають профіль кожного зловмисника, з яким вони коли-небудь займалися. Якщо знову з'являються мікроби одного і того ж типу, Т-клітини свідомо мобілізують свої спеціальні сили, щоб вимкнути їх протягом декількох годин. Віруси від кору не мають другого шансу у цих стратегів безпеки. Вас відразу визнають, через багато років? тому ми не застраховані від неї протягом життя після інфекції.
Наша імунна система повинна починатися з кожного холоду
Це не працює для вірусів холоду. Вони так добре маскуються, що боси нічого не знають про свою присутність в тілі. Як правило, жадібні дендритні клітини діють як доповідачі. Як тільки вони пожирають винуватця, вони представляють залишки своєї їжі до Т-клітин. Боси запам'ятовують свою структуру і згодом замовляють В-клітини, утворені В-клітинами, для створення специфічних для них антитіл і вивільнення їх у кров як запобіжний захід. Ці антитіла до певних патогенів, які також називаються імуноглобулінами, залишаються в наших жилах протягом усього життя. Якщо такий зловмисник знову з'являється, негайно дотримуйтеся його. Це притягує фагоцити, які охоплюють все тіло антитіл. Небезпека заборонена.
Проте, віруси холоду уникають цієї концепції безпеки дуже розумно: перш ніж вони перетравлюються дендритними клітинами, вони все ще швидко маніпулюють ними, щоб вони не могли розповісти Т-клітинам про вторгнення. Але без звіту і профілю немає ніяких індивідуальних антитіл у крові. Тому знову і знову холодно. Імунна система час від часу повинна починати з початку своєї кропіткої роботи. Ми можемо лише трохи підтримати її. Навіть найкращі ліки та домашні засоби можуть лише полегшити дратівливі симптоми, але навряд чи скоротять час нашого страждання. Холоду потрібно лише сім днів з ліками? і без тижня. Тіло не може зробити це швидше.
Посилення кореневого зілля для імунної системи
"Взимку я зміцнюю свою імунну систему кореневим зіллям, додаючи з аптеки чайну ложку висушеного кореня анжеліки, шматочок свіжої спаржі і шматок коричної кори, довжиною близько одного сантиметра, і кип'ятіть два-три насіння кардамону в половині літра води, Дайте їй відпочити на кілька хвилин, а потім напружте, і випийте його щодня, підсолоджуючи трохи меду ».
Сьюзан Фішер-Різзі, експерт з лікарських рослин, з Сульцберга
Біохімічне імунне лікування
Як імунотерапію, я рекомендую, щоб мої пацієнти розплавляли дві-чотири таблетки наступних солей Schüßler у роті протягом чотирьох тижнів: вранці Ferrum phosphoricum D12 (сіль № 3), вдень Magnesium phosphoricum D6 (ні Протягом вечора калій сульфікум D6 (№6).
Гюнтер Хепен, немедичний практик і фахівець з біохімії, згідно з доктором мед. Schuessler
Біоактивне харчування для сильної імунної системи
Особливе значення для системи захисту організму мають біологічно активні речовини в раціоні, такі як вторинні фітохімічні речовини, особливо каротиноїди, які являють собою барвники, які дають фруктам і овочам жовтий до червоного кольору, і сульфіди, сірковмісні аромати і ароматизатори в цибулі, Часник і цибуля-порей стимулюють деякі функції імунної системи, а пробіотики - живі мікроорганізми, такі як молочнокислі бактерії в йогуртах - мають позитивний вплив на захист організму щодня.
Також добре вітамін С. Однак останнім часом більш ніж 50 досліджень із застосуванням аскорбінової кислоти для запобігання застуді показали суперечливі результати. Замість того, щоб приймати вітамінні таблетки, ми все ж таки рекомендуємо: споживання свіжих фруктів і овочів при кожному прийомі їжі, п'ять порцій на день.
Антьє Галь, випускник екотрофолога Німецького товариства харчування Е.В. в Бонні
Уважний спосіб життя
«Імунна система є вираженням балансу між собою і незнайомцем, тому вона ніколи не може вважатися ізольованою від мого способу життя, тому я рекомендую дивитися на особистий ритм життя, паузи знову і знову, дивуючись, як я живу, для чого Цілі Як розробити свій день Як боротися з моїми потребами, наприклад, їжею і питвом, сном і неспанням, відпочинком і стимуляцією, спільнотою і самотністю? призводять до поліпшення особистого імунологічного балансу.
Той, хто все ще хворіє, повинен прийняти це як необхідну фазу для пошуку нового балансу. Отже, побалуйте себе відпочинком, не придушуйте лихоманку медикаментами і підтримуйте саморегуляцію тіла за допомогою вказаних гомеопатичних засобів або домашніх лікарських засобів.
Ларс Б. Штанге, лікар-терапевт з Кіссінга і голова німецької центральної асоціації лікарів-гомеопатів e.V.
Скромний спорт зміцнює імунну систему
«Мій особистий рецепт: носити біг підтюпці під час обідньої перерви або після роботи і ходити зручно через парк. Регулярна, помірна фізична активність зміцнює імунну систему.
Спорт не має значення. Оптимальним є суміш витривалість, сила і гнучкість вправи. Набагато важливіше знайти правильний рівень і насолоджуватися ним. Якщо ви відчуваєте себе втомленими і виснаженими, вам слід спокійно. Якщо ви енергійні, імунна система іноді може приймати удар. Але ви ніколи не повинні переборювати. Надто інтенсивні або занадто довгі спортивні одиниці послаблюють оборону ».
Професор Петра Платен, спортивний лікар з Рурського університету в Бохумі
Стрес може завдати шкоди імунній системі
Той, хто піддається посиленому стресу в повсякденному житті, швидше хворіє. Як цього можна уникнути, пояснює приватний викладач Інституту медичної психології та поведінкової імунології в Університетській лікарні Ессен.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Чи пошкоджує стрес імунна система?
Sigrid Elsenbruch: Стрес шкідливий, якщо він дуже напружений і триває довго. Це може бути так, наприклад, у випадку розлучень, або коли ви повинні доглядати за своєю матір'ю чи батьком. Навіть залякування на роботі викликає хронічний стрес, що послаблює захист організму. Науково доведено, що люди, які постійно страждають від стресу, мають часті простудні захворювання. Навпаки, короткочасний стрес не завдає шкоди імунній системі. Важливо, що ви завжди зможете відновитись і не підскочити безпосередньо до нової виснажливої фази.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Що саме відбувається зі стресом в імунній системі?
Sigrid Elsenbruch: Імунна система складається з дуже складних мереж, які змінюються під стресом. Мозок пов'язаний з імунною системою через гормональну систему і різні нервові системи. Короткочасний стрес може мобілізувати сили в організмі. У таких ситуаціях він піднімає імунну систему. Кількість природних клітин-кілерів зростає, і їхня здатність вживати інші клітини зростає. Проте при хронічному стресі концентрація гормонів стресу, включаючи кортизол, залишається постійно високим. Це послаблює організм, підвищує його сприйнятливість до інфекцій і робить нас хворими.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Що можна зробити з цього приводу?
Sigrid Elsenbruch: Було б добре продовжувати відпочивати після стресових фаз. Доведено, що йога, медитація та сміх допомагають уникнути хронічного стресу. Але важливо і коло друзів. Знизити соціальні контакти та підтримку? а також відпочинок? рівень кортизолу.Тому вони можуть захистити своє здоров'я через імунну систему. Цей ефект фактично доведений при застудах.
