Нарешті тренування що ми любимо: Диван Спорт!
Містер Бертрам, спортивний диван? Чи не є терміном протиріччя в термінах?
Ні. Ми не кушетка potatos тільки засідання навколо дивлячого телебачення або щось. У навчальних заняттях ми виконуємо належні вправи.
Наприклад?
Активне сидячи.
Звучить абсолютно як диван-картопля.
Але це може бути виснажливим, якщо ви усвідомлюєте це. Інша вправа, яку ми часто робимо: бамбукове сидіння. Сядьте прямо, покладіть ноги на підлогу, витягніть руки вгору, потім повільно рухайтеся вперед і назад, іноді вбік, як бамбукова паличка, яка важить на вітрі. Відносно просте вправа, що зміцнює основні м'язи.
Чи не буде це більш напруженим?
Для м'язів живота ми також маємо щось у програмі: просто покладіть його назад на диван, щоб ваші спини були там, де є ваш зад, і тоді ви можете робити присідання. На нашому тренажері, дивані ми робимо належну гімнастику і тренування м'язів. Ми також включаємо деякі елементи китайського руху Цигун.
Як довго триває тренування?
Ми зустрічаємося раз на місяць протягом трьох-чотирьох годин у Софакнейпе. Не хвилюйтеся, ми не тренуємося весь час. Через 20 хвилин ми робимо першу перерву і розмовляємо, тому що для нас надзвичайно важливий соціальний аспект. Якщо хтось готовий до вправи знову, він продовжує.
Ви серйозно?
Звичайно, ми зареєстровані спортивні клуби. Як тільки ви переконали клуб і державну спортивну федерацію, то це має бути щось правильне. Хоча спочатку вони підрізали, але врешті-решт це спрацювало. У нас навіть є тренер, який знає про спорт. Вона спортсменка і має ліцензію на коучинг.
А справді є люди, які платять за це членські внески? хоча диван вільний вдома?
В даний час ми маємо 31 члена з усієї Німеччини. Багато приїжджають з Берліна, деякі з Баварії, NRW або Нижньої Саксонії. Я не зустрічала їх усіх особисто, але вони сплачують членські внески. Вартість одного євро на місяць. Деякі медичні страхові компанії навіть повертають членський внесок.
Як, будь ласка?
Не жарт. Просто зверніться до медичної страхової компанії. Деякі також пропонують бонусну програму. У разі необхідності Вам повертають кошти, якщо Ви є членом спортивного клубу.
