Good Night Story для дорослих: Слухайте, і ви спите краще!

Ви це точно знаєте. Ви ляжете спати пізно ввечері, тому що ви розбиваєте голову над цим і тим і просто не можете вимкнути. Наступного ранку ви відчуваєте, що вас здуло, бо ви ледве видужали.

Bedtime Story: Слухайте і відпустіть!

Тоді, можливо, це допоможе вам почути щось дійсно нудне. Так, саме так - швидко засинати має бути справді нудно. Це ідея Тобі Байєра: від викидання квартири, до амбіцій, до вечорів батьків? У своєму "Подкастке, що спить" він розповідає своє життя і, за його власними заявами, він каже, що "це не надто захоплююче". Потім Кантський "Критика чистого розуму" читається вголос, щоб полегшити засипання. Ми думаємо: чудова ідея - і уявіть той самий епізод.



Ну, швидко спить? Потім ви можете продовжувати слухати: Подкаст публікується кожні два тижні і є безкоштовним! Звичайно, сам Тобі не виключає, що ви також можете вважати його теми захоплюючими. "Тоді вони підходять, наприклад, для тривалих поїздок на машині", - каже він.

Ви вважаєте за краще читати себе?

Психічний тренер Фабіан Фрейгіст розповідає на своєму сайті розповідь про хорошу ніч для дорослих, яка також може допомогти вам краще заснути. Ми прочитали його і знайшли: в ньому стільки правди!

"Історія розповідає про маленьку Аннику, яка тремтить, коли мама і тато покидають свій розплідник, тому що в їхній шафі бушують примари, відьми хихикають в темряві, а монстрики криються під їхнім ліжком". Вона щільно закриває очі, це не допомагає, вона схоплюється в безпечному гнізді своїх батьків ніч за ніч.



Що б ви сказали як батько, щоб вона більше не боялася? Ви б спробували пояснити їй, що немає привидів? Анніка б протестувала. Вони дуже добре існують! Вона чує її. Так, навіть відчути це.

Мати Анники має уявлення. Вона розставляє маленьку зелено-блискучу місяць у дитячу кімнату і каже своїй дочці: "Чи знаєте ви, що привиди бояться зеленого світла?" Анніка дивиться на матір з широкими очима. - Духи бояться також? - запитує вона. "Так, і вони не можуть вам нашкодити, коли зелений місяць світить для вас". Кожного разу, коли Анніка чує інше хихикання або спалахи і шторми на вулиці, вона дивиться на місяць. Вона вірить йому. Уявляє, що його зелене світло охоплює її. Довіряйте мудрості та любові матері та спокійно закривайте очі.

Аніка росте. У якийсь момент вона більше не потребує зеленого світла. Ідея відьом і монстрів тепер смішна. Проте? в житті Анніки з'являються зовсім інші духи.



Занепокоєння, що не знайдете потрібного. Побоювання, що грошей на підвищення орендної плати недостатньо. Страх, що вона ніколи не впишеться в улюблені джинси? Як ви думаєте, ці привиди знайомі? Навіть через тридцять років вона не може знову заснути через привидів. Вона повертається до своєї матері.

- Ви знаєте, мама, я іноді кидаюся в ліжку годинами. Занепокоєння просто не хочуть йти. - Малюки, чи можете ви ще згадати зелену місяць, який вигнав усі ваші духи? «Так. Що ви маєте на увазі? Пластичне світло навряд чи буде рішенням моїх турбот. Це справжні! ' Спочатку мама повинна від душі сміятися.
- Піклування схоже на привидів. Якщо ви не вірите в них, вони не можуть вам зашкодити. Тому що турботи або страхи мають лише одну силу: вони не дають вам зосередитися на тому, що ви хочете. Ваша увага - як фара маяка. Якщо він спирається на те, що ти хочеш, він не може бути з твоїми турботами '. Мати радісно хихикає і хоче встати. Все сказано для неї.



- Але мама, якщо я не розберуся, то залишайся! Я повинен думати про неї. - Раніше ми мали справу з вашим духом? Ваша шафа розбита, обрізана ногами вашого ліжечка або називається Ghostbuster? Ні, ми не боролися з вашим духом, тому що вони не існують. Тільки ваша увага дала їм життя. Крім того, ваші турботи існують тільки у вашій голові. Якщо ви спробуєте вирішити або боротися з ними, вони залишаються в живих.

Анніка роздумує над словами матері. Якби незнайомець сказав їй це, вона позначила б його справжнім біженцем. Однак вона занадто багато разів спостерігала за матір'ю, стримуючи усмішку в будь-якому виклику. Вона ніколи не відчувала, що вона щось покриває. Тільки зараз, після того, як сама знає неправильні шляхи і злети і падіння життя, вона цінує це ще більше для своєї матері.



«О. К.» говорить Анніка. - Я спробую. Але я більше не вірю в захист зеленого місяця. Мені шкода. Мати відповідає. - У вас є щось набагато краще. Це ваші побажання та мрії. Зосередьте увагу на місцях, які ви бачите, на людей, яким ви смієтеся, і на досягнення, які ви хочете відсвяткувати. Я обіцяю вам, що ці картини стануть більш живими день за днем.

НЕВИДИМЫЙ МИР (Липень 2021).



Спати краще