Як повертається любов до повсякденного життя?
Ми обидва маємо багато чого робити, але все працює гладко. Чому час для двох так важливий?
Тому що стрес у часі є одним з найбільших вбивць любові до відносин - навіть якщо смертельний ефект виявляється досить плазуючим. У опитуванні, проведеному компанією GfK Marktforschung, приблизно чверть респондентів, які колись серйозно вважали розлучення зі своїм поточним партнером, назвали причиною «занадто мало часу один на одного». 42% назвали «часті суперечки» як потенційну причину для поділу. Обидві речі пов'язані: якщо у вас мало часу один на одного, сперечайтеся більше.
Можна подумати: хто витрачає менше часу разом, має менше часу, щоб сперечатися, чи не так?
На жаль, це не те, що ми витрачаємо дорогоцінний час разом на двох, щоб ми могли добре поєднуватися. Якщо ніколи не буде можливості обговорювати проблеми або роз'яснювати непорозуміння, ви повинні постійно використовувати час, який ви маєте один з одним, щоб погасити поточні пожежі. Так часто вступають в розмову, потім накопичуються неприємності, які пізніше переростають в монстр аварії.
Звучить так, ніби разом проводити час разом з проблемами. Але чи потрібно постійно говорити про наші відносини?
Ні, звичайно, ні. Але хоча б раз на день роблять реальні зв'язки один з одним. Це може бути розмова, але це також може бути масаж ніг на дивані або вранці не тільки мимоволі поцілував прощальний поцілунок. "Навіть якщо ви спали один з одним кожну ніч, несподівані люблячі обійми на кухні могли б дати вам більше відчуття справжньої зв'язності, і вам потрібен такий момент кожен день", говорить пара терапевт Міра Кіршенбаум. Якщо потрібно щодня проводити певну медичну процедуру, наприклад, ін'єкцію інсуліну, це також можна зробити. Так чому б не зробити реальний зв'язок з партнером раз на день? "Це так само важливо для здоров'я ваших відносин", пояснює терапевт пари.
Свіже клітинне лікування для любові так. Звучить як кухонна психологія.
Може бути науково доведено. Тому що любов і партнерство також мають багато спільного з біохімічними процесами. Під час сексу, і особливо під час оргазму, ми вивільняємо зв'язуючий гормон окситоцину, який зміцнює партнерство і робить нас привабливими один до одного. Але навіть якщо ми торкаємося один одного в нашому повсякденному житті, обіймі або поцілунку, ми випускаємо окситоцин. Саме тому ви не можете досить часто доторкнутися до себе в повсякденному житті.
Особливо вранці завжди є повний пік, ми вважаємо за краще залишатися в стороні. Як ми могли б почати день більш розслабленим разом?
Найпростішим способом було б: Душ знову разом! Це не тільки заощаджує воду і час, а також маєте реальні десять інтимних хвилин разом, в яких ви фізично близькі. І милосердя один одного робить вас щасливими на напружений робочий день.
Коли ми живемо разом, ми автоматично проводимо багато часу разом. Якщо ви вже поділяєте повсякденне життя: чи не важливіше, щоб у кожного був вільний простір?
Звичайно, ви повинні добре піклуватися про себе. Тільки ті, хто може час від часу перезаряджати свої батареї - під час занять спортом або зустрічі зі своїм кращим другом - будуть щось дарувати своїм партнерам. Тим не менш, вирішальним є не той обсяг часу, який ви проводите один з одним, а їхня якість. Прибирання спільних посудомийних машин ще не є інвестицією в партнерство.
Гаразд, зробимо щось разом. Але що?
Неважливо, головне, це виводить вас з щоденної спіралі. Іноді достатньо разом потрапити в кіно - тоді ви говорите про фільм, а не знову про колегу, дітей, про термінову необхідність перебудови поривів або майбутнього візиту батьків.
Звичайно, кіно завжди працює. Але чи не повинні ми мати справжні пригоди разом?
Абсолютно, каже науковий журналіст і автор Bas Kast. Він викликає хвилювання в повсякденному житті як одну з найефективніших формул любові. Тому що "адреналін приносить пристрасть на Трот - не тільки на початку відносин, але і в більш пізньому партнерстві". Каст зібрав наукові експерименти, які доводять це. В одному дослідники розділяли давні пари в двох групах. Один раз на тиждень треба було робити акцію, яку самі пари назвали «захоплюючими» - альпінізм, танці, відвідування концерту або катання на лижах. Інша група повинна зробити те, що було описано як «приємне». Так готуйте разом, відвідайте друзів. Через десять тижнів обидві групи запитали про їхнє сімейне блаженство, і насправді перша група була набагато щасливішою у своїх стосунках, тоді як задоволеність відносинами залишалася незмінною для другої групи.
Так що адреналін дійсно впливає на любов?
Так, і це просто тому, що наш мозок бентежить страх і привабливість, пояснює Бас Каст. Це показує так званий мостовий експеримент двох канадських психологів 70-х років. У національному парку вони мали привабливу жінку в середині хитромудрої підвіски підходу, який випадково проходив серед людей. Після цього вони повторили експеримент на міцному дерев'яному мосту. Чоловіків з підвісного мосту значно більше цікавила жінка, ніж чоловіки з дерев'яного мосту. "Мозок реєструє, як тіло засмучується і намагається з'ясувати хвилювання, шукаючи причину і знаходячи два варіанти, міст, або жінку", пояснює Бас Каст. І тоді буває, що мозок насправді вирішує неправильно - для жінки. Цей ефект також може бути використаний в довготривалих відносинах.
Що може бути звичайний прилив адреналіну, який повертає мене і мою солодку назад?
Залежить від того, що має сенс, це не повинно бути загальним вільним сходженням, можливо, це буде робити дитячий тур. Колишній каскадер Йохен Швайзер спеціалізується на допомозі людям на незабутні моменти: "Ми також організували романтичну вечерю в повітряній кулі, а потім тандемний стрибок з парашутом, або пара вертольотів прилетіла до льодовика, де захоплюючий сніданок вони чекали, - говорить він.
Стрибок з парашутом? Не зі мною! Чи завжди має бути щось небезпечне?
"Ви не обов'язково повинні дозволити їй стрибати, щоб відчути щось захоплююче, як пара, але і спільна дзен-медитація може бути неймовірно зворушливою і зв'язною", говорить Йохен Швайзер. Іноді достатньо трохи трюків, щоб вирватися з добре потертих моделей: замість того, щоб йти до улюбленого італійця, як завжди, це може бути темний ресторан для змін.
Говорячи про добре зношені візерунки, ми могли б витрачати набагато більше часу разом, якщо не везти з нашими смартфонами та ноутбуками. Як нам вдасться позбутися цифрового відволікання?
Ніхто не хоче ділитися ліжком з 356 друзями Facebook свого партнера. Тим не менш, візьміть 35% всіх власників смартфонів свої пристрої в ліжко, використовувати його ще до засипання і навіть вранці, перш ніж вставати, як виробник мобільних телефонів в дослідженні користувача з'ясував. На цьому етапі ми можемо якось дізнатися щось із світу роботи: корпорації, як Volkswagen, відключаються після роботи своїх поштових серверів, щоб запобігти вигорянню своїх співробітників постійною доступністю. Чому ж це не повинно працювати і в сімейному житті? Якщо пара погоджується на заборону Інтернету з 9 вечора, ще залишається багато часу для Facebook і Ebay без вигорання любові. До речі, бос Фейсбук Марк Цукерберг уклав договір про те, що його дружина Прісцилла буде виступати на побачення щотижня і проводити з нею щонайменше 100 хвилин і телефонних хвилин.
Серйозно? Я повинен підписати договір з чоловіком, як часто ми виходимо разом? Як це неромантично, будь ласка?
Це не неромантично, навпаки. Два зайнятих людей прагнуть надавати один одному регулярне, необмежене увагу. І якщо вони це роблять у письмовій формі, це збільшує ймовірність того, що це призначення дійсно відбудеться.
Для багатьох пар діти є причиною відсутності спільності. Але багато батьків відчувають себе винними в тому, що вони виганяють дітей до нянь.
Уявіть свою дитину через десять років, як він вам каже: "Шкода, що це не вийшло з вами і батьком, і вам довелося розлучитися, але я повністю вдячна, що ви завжди були вдома ввечері і зі мною Зіграно "Uno"! " І це реалістична ідея? Ні? Точно!
Але дійсно проводити час разом раз на тиждень досить коротко, чи не так?
Це може звучати як мало, але це реалістично - особливо для працюючих пар з дітьми. І програма, якою ми всі маємо, навіть не зможе це зробити. "Сьогодні більшість пар знаходяться у величезному потрійному навантаженні, і обидва хочуть підтримувати свою кар'єру, дітей і відносини однаково добре, що є величезним викликом", говорить тренер і консультант з процесу Крістін Коллі. "Коли мова йде про дітей, не можна сказати: ой, я зараз прийму перерву! У роботі ви не можете вирізати добре, так що це зазвичай за рахунок двосторонніх відносин.
Добре, але чи повинен я планувати свій час так докладно? Я не хочу любов після призначення книги!
Чому ні? Ми також плануємо все інше: нашу кар'єру, повсякденне життя, батьківство, коли ми зустрічаємо друзів, хто робить те, що в домогосподарстві. Чому час для двох повинен відбуватися випадково? "Ілюзія вважати, що час один для одного і час для сексу де-небудь впаде", говорить Крістін Коллі. "Якщо ми не будемо віддавати йому пріоритет, це не станеться".
Чи потрібно мати дату для сексу? Що, будь-ласка, стало з доброго, старого, спонтанного Übereinanderherfallen?
Ну, якщо ви щойно закохані, ви не будете знати проблему, тому що ви завжди гостро зосереджені один на одному. Але в довгострокових відносинах між податковими деклараціями та пральнями часто не вистачає місця для стихійного прискорення кухонного столу. Еротична напруженість тоді більше не падає з неба, ви повинні зробити це в курсі. Якщо у вас є час для сексу в середу ввечері, у вас є вся середа, щоб влаштувати себе в настрої.
Це може бути, але що, якщо я не відчуваю, що це все одно?
Можливо, все ще виникнуть проблеми в повітрі, або який-небудь денний досвід не дозволить вам піти. Тоді тіло не переходить на свій "сексуальний і пристрасний" режим одним натисненням кнопки. "Особливо жінкам потрібна справжня зустріч перед сексом", говорить Крістін Коллі. "Ви можете просто сидіти в мирі і слухати один одного, кожному дозволяється розповісти, що відбувається, а інше просто слухає, не перериваючи." Бажання фізично з'єднатися один з одним також з'являється чітко після такого реального діалогу. простіше.
У ресторані завжди можна побачити, як пари мовчки сидять за столом разом. Ясний випадок: їм більше нічого не сказати, так?
Це не обов'язково. Навпаки, він також може свідчити про глибокий зв'язок, якщо ви можете просто тримати рот закритим. Просто тому, що ви постійно балакаєте один одного, це не означає, що ви дійсно щось розповідаєте. "Коли ви просто дивитеся один на одного в око, ви також показуєте себе іншому, тому що є щось занадто обмежене в словах, все одно, справжній зв'язок з серцем", говорить тренер Крістін Коллі.
Ми не свічки вечері типів. Чи це також працює з серцем, коли ми подорожуємо з друзями?
Звичайно, пара може відчувати зв'язок між собою серед великої групи. Є ті чарівні моменти, в яких пари дивляться один на одного на повному танцполі або через партійне суспільство - і всі інші люди навколо них, здається, стираються на короткий момент. "Ти і я, дитина!" - момент, так би мовити, відчуваючи справжню єдність в кімнаті, повній людей.
Все це звучить, як проводити час разом - це завжди зусилля або пригода. Чи треба турбуватися, тому що ми просто хотіли втопити перед телевізором на двох?
Це вірно, ви не можете їздити кататися на роликах весь час. Збирання гуркоту і розслаблення також важливе. І якщо це добре працює перед «Бауер такими, як фрау» - чому б і ні? Але ви можете скористатися комерційними перервами, щоб спланувати чергову пригода разом, якщо тільки для наступного відпустки - або просто подивитись і закрити очі.
