Наскільки здоровою є Бікрам Йога?

Розслаблені заняття спортом за 38 градусів за Цельсієм? Названий на честь винахідника, Бікрама Чоудхурі, нова тенденція, Бікрам Йога, навчається в нагрітій кімнаті тренувань протягом 90 хвилин, щоб зробити м'язи, сухожилля і зв'язки додатковими еластичними. У той же час виводяться токсини. Прихильники техніки гарячої йоги стверджують: як надмірну, так і недостатню функцію щитовидної залози та артриту слід зменшувати за допомогою бікрам-йоги. І, звичайно, ви можете втратити кілограми. Через потовиділення і питво багато стимулюється обмін речовин.

З іншого боку, фахівці з спортивної медицини попереджають, що під час фізичних вправ витікає велика втрата води і солі - до півтора літрів рідини, а перегрів може призвести до спазмів м'язів і, в гіршому випадку, до колапсу кровообігу. Крім того, експерти кажуть, що тільки активне напруження може нагрівати м'язи, а не зовнішню температуру. Професійна асоціація вчителів йоги також критично ставиться до Бікрама Йоги: з єдністю тіла, розуму і душі, цей метод мало що робить, акцент робиться на Fitwerden.

Якщо ви все ще хочете спробувати: Почніть повільно, повторіть вправи рідше, багато пийте, роблять перерви. Для серцево-судинних проблем, низького або високого кров'яного тиску: обов'язково зверніться до лікаря.



адреса:

Берлін: Індійський коледж бікрам в Індії Берлін Gneisenaustr. 2 10961 Берлін Тел. 030/69 56 55 22 Факс 030/69 56 55 33 www.bikramyogaberlin.de

EdCamp Ukraine 2018 – У здоровому тілі здоровий... інтелект: наскільки важливим є дитячий раціон (March 2024).



Бікрам-йога, тепло, фітнес, техніка йоги, йога, токсини, піт