Міжхребцевий диск проблема
Що відбувається в тілі?
У рухомій частині хребта 23 диски з'єднують окремі тіла хребців. Вони надають амортизуючий ефект і забезпечують пружність. Диски складаються з волокнистого кільця і м'якого желатинового серцевини. Часто однобічне навантаження на хребет рано чи пізно викликає ознаки зносу. У кільці волокна виникають дрібні сльози, які змушують ядро зміщуватися. Це в свою чергу може збільшити сльози. Як правило, вони заживають самі по собі, а грижа міжхребцевого диска відбувається, коли ядро рухається назовні через тріщини. Найбільш поширені грижі поперекового диска поперекового і шийного відділів. Там тиск найсильніший, а рухливість найбільша.
Як це показується?
Симптоми варіюються від людини до людини, тому, якщо підозрюваний грижа міжхребцевого диска завжди проводиться індивідуальна медична консультація. Найбільш поширеними симптомами є біль, що випромінюється в руки або ноги і місцевий біль? іноді поєднується з м'язовою слабкістю та / або емоційними розладами. Параліч може виникати в кінцівках. Потерпілі повідомляють про слабкість або сечу і випорожнення.
Як це можна запобігти?
Щоб запобігти виникненню грижі між дисками, чи повинні ви у повсякденному житті стояти на вертикальному положенні, особливо коли сидите, зверніть увагу? Так груди, живіт, плечі назад. Важливим є також здоровий спосіб підйому: на колінах і підніміть прямою спиною. Якщо можливо, уникайте перенесення важких вантажів. Деякі фонди медичного страхування та освітні центри для дорослих пропонують курси для вправ зі спиною та навчанням. Якщо ви сидите багато, ви повинні отримати деякі вправи. Для регулярних вправ, наприклад, це тренування шиї (Link). Плавання теж добре (посилання: Aqua-Gymnastik)? він зміцнює спину, не напружуючи диски. Спорт із крутими поворотами тулуба (наприклад, теніс) дуже вимогливий на спині. Іншим фактором ризику є маса тіла: чим важче, тим більше тиск на міжхребцеві диски. Тому зверніть увагу на здорову дієту і достатню вправу.
Що я можу зробити, якщо вже є?
Якщо ви вже постраждали від грижі міжхребцевого диска, ви повинні особливо спокійно і захистити спину в гострій фазі: постільний режим! Зверніть увагу на досить тверду поверхню. Місцеве тепло від опромінення червоним світлом або грязьових пачок може сприяти релаксації. Якщо гострий біль закінчився, м'язи спини повинні бути розслаблені і зміцнені фізіотерапією. Ви повинні мобілізувати хребет якомога раніше. Ви завжди звертаєтеся за порадою до лікаря? у разі повторних симптомів або паралічу може знадобитися операція.
