Легка їжа: Отже, ви знімаєте травлення
Що таке легка їжа?
Легка їжа - це дієта, яка знімає шлунково-кишковий тракт і полегшує травлення. Часто рекомендується після посту для повільного повторного входу в їжу або певних захворювань для поліпшення самопочуття.
Здоров'я здорове: Коли використовується легка їжа?
Живильна дієта оцінюється як добре, особливо для таких скарг:
- запор
- пронос
- спучування
- спучування
- Харчова непереносимість
- печія
- коліки
- Шлунково-кишковий грип
- гастрит
- Нудота / блювота
Що відбувається через легку їжу в тілі?
Зміна дієти наступні ефекти на організм:
- Полегшує травну систему
- Знімає дискомфорт
- Підтримує тіло в самовідновлення
Поживні фази легкої їжі
В той час, як у минулому, легка дієта на дому була більш односторонньою через типові домашні засоби, наприклад, тільки з сухарями, бульйоном і чаєм Сьогодні рекомендується легка дієта і споживання великої кількості води (щонайменше два-три літри на день). Зміна дієти здійснюється в декілька етапів, різноманітні світлові рецепти допомагають витримати. Так працює конверсія:
1-я фаза: чай і бульйон
Несолодкий чай, бульйон, вівсянка, вівсяний суп, рис, хлібці, підсмажений хліб і сухарі знаходяться в меню протягом одного-трьох днів. Вуглеводи з цих продуктів легко засвоюються, є мало жиру.
2-й етап: легкий бодібілдинг
На наступні сім-десять днів приходять на вже згадані страви Джерело світлової енергії вуглеводів і білків такі як мед, знежирений кварк, компот, легкозасвоювані овочі та фрукти (наприклад, яблуко, диня, банан, цукіні та морква), картопляне пюре, пісне м'ясо та риба. Їжа залишається з низьким вмістом жиру.
Етап 3: Легка домашня дієта
Це випробувальна фаза, так би мовити. де можна перевірити, яку додаткову їжу може переносити шлунок. М'які та розбавлені фруктові соки, кава, молочні продукти з низьким вмістом жиру і тістечка тепер можуть знову вживатися, щоб тіло отримало більше клітковини. Необхідно утримуватися від сирих овочів і салатів, оскільки обидва вони обтяжують травлення. Фазу можна підтримувати до тих пір, поки ви не хочете, або до тих пір, поки скарги на здоров'я не вщухнуть.
Розслаблена кишка: що робити без легкого харчування?
Деякі харчові продукти не придатні для приготування легких продуктів, тому що вони не щадять шлунок. До них відносяться:
- Жирна їжа (наприклад, готові продукти та фаст-фуд)
- Здуття і важко перетравлювані овочі (наприклад, капуста, гриби, огірки, часник, перець, помідори)
- сироїдіння
- горішки
- Смажені або вилікувані страви (для приготування їжі, пари, гриля)
- повний жир
- молочні продукти
- кісточкові
- Гарячі спеції
- алкоголь
- десерти
- Свіжі цитрусові фрукти
До речі, тут можна знайти все, що потрібно знати про голодування і сок натщесерце і як стимулювати травлення!
Відео рада: 7 помилок помилок, які ми робимо перед дієтою
