Схуднути за допомогою середземноморських рецептів

"Для дієти ChroniquesDuVasteMonde я також хотів би приготувати рецепти", - сказав літній сезон шеф-кухар Корнелія Полетто. Ми були дуже раді почути це. Гамбурзький кухаря і експертка ChroniquesDuVasteMonde дійшла до присідань і розмовляла разом. Результат: середземноморські основні страви на кожен день. Світ задоволення Корнелії Полетто, пристосований до дієти ChroniquesDuVasteMonde. Існують ідеї сніданку та вечері від Anna Ort-Gottwald. Нехай вас здивує, як добре все підходить. А в якості спеціальної гарнітури Корнелія Полетто демонструє в новій добавці дієти, як вона готує свою улюблену лазанью - крок за кроком.

Рецепти - це одне, а ноу-хау - інше: обидва разом роблять втрату ваги ефективною та успішною. Серцем дієти ChroniquesDuVasteMonde є Slow Carbs (повільні вуглеводи), що включає волокна, такі як сочевиця, цілі зерна і овочі. І з них, їжа, яку створила Корнелія Полетто, включає чимало. І це сильні сторони Slow Carbs:



  • У них немає або майже ніяких калорій.
  • Там, де вони знаходяться, це означає: жувати добре, і таким чином насичення починається в роті.
  • Повільні вуглеводи ведуть себе як губка в тілі, поглинаючи воду, розтягуючи і наповнюючи шлунок, щоб ви відчували себе повніше швидше.
  • Вони затримують спорожнення шлунка, уповільнюють перетравлення поживних речовин. Це означає, що рівень інсуліну не злякається, і це захищає від тягу і знижує ризик діабету.
  • Продукти, що містять багато вуглеводів, мають низький вміст жиру в природі.

Ще простіше можна втратити кілограми, якщо ви їсте відповідно до правил дієти ChroniquesDuVasteMonde. До них відносяться формула години, удар жиру та гальмівна калорія - більше про це у наших питаннях і відповідях на дієту ChroniquesDuVasteMonde. Тут ви також дізнаєтеся багато більше інформації про дієту ChroniquesDuVasteMonde.

Але тепер ми не хочемо більше розтягувати вас до тортур. Ось три рецепти Корнелії Полетто з дієти ChroniquesDuVasteMonde 2015 - щоб повернути гордість і апетит. Сподіваємося, вам сподобається!

Ви можете завантажити 36-сторінкову дієтичну добавку в нашому електронному кіоску Преміум як PDF (безкоштовно для абонентів, інакше 3 євро). А ось перегляд буклету для чистих листя.



Швейцарські рулади з грушами, квасолею і беконом

© Thomas Neckermann

На півночі "груші, боби і бекон" - це класика. Ось трохи більш благородний варіант зі стейками зі свинини, загорнутими в бекон і зелена цибуля. Безперечно, прибуває також і в решті республіки, до рецепту: Schweinische Rouladen з грушами, квасолею та беконом

Гемелі з брокколі та моцарелою

© Thomas Neckermann

Вишукана варіація з локшиною-брокколі з моцарелою, каперсами, пастою з анчоусами та чилі. До речі, це улюблена дієта Корнелія Полетто. Рецепт: Gemelli з брокколі і моцарелою

Запечені гриби з сиром паприкою

© Thomas Neckermann

Вегетаріанські гігантські гриби: суміш вершкового сиру, маринованого перцю, спецій і тостів з цільного помолу надходить у грибні голови. Це смакує дикі трави або салат з баранини з прекрасними квасолею Canellini. Рецепт: гриби з сиром паприкою





Ви можете завантажити 36-сторінкову дієтичну добавку в нашому електронному кіоску Преміум як PDF (безкоштовно для абонентів, інакше 3 євро).

Середземноморська дієта: 10 кроків (March 2024).



Корнелія Полетто, ChroniquesDuVasteMonde дієта, схуднення, рецепти, Корнелія Полетто