Лумбаго - ці домашні засоби допомагають

запобігати

Найкращою профілактикою проти люмбаго є сильні м'язи живота і спини. Правильна підготовка для цього пропонують спортивний клуб, тренажерний зал або народна середня школа.

самолікування:

Дуже важливо негайно зробити щось про біль (наприклад, 1000 мг ASA або 600 мг ібупрофену). В іншому випадку ви будете напружені від болю в неправильній позі - і це може знову призвести до щипання нервів і до ще більшого напруження м'язів. Доведені гомеопатичні засоби - це z. Rhus toxicodendron D12, Bryonia D6 і Nux vomica D12 (п'ять кульок кожні півгодини). Мазі з екстрактами кайенского перцю (аптека) добре працюють проти гострого напруження м'язів.

домашні засоби

Найкращим засобом для напруги м'язів є тепло. У аптеці є готові до використання теплові або фанго-пакети, теплові пластирі або судинорозширювальні втирання. Так званий "Schlenzbad" розслаблює м'язи: покласти в теплу (37 ° C) воду для ванн, поступово підвищити температуру до 42 ° C (не у випадку порушень кровообігу та гіпертонії). Потім лягайте на годину. Також дуже спокійно лежать на підлозі на спині і нижній частині ноги під прямим кутом до стегон на табуреті або м'ячі сидячого (зверніть увагу на правильну висоту!). Як можна глибше в животі і видих.