Професія: Між стресом і нудьгою
До полудня! Це важко зробити. Обід? Дозвольте мені провалитися! Чому в день так багато годин? І чому Йонасу тепер потрібна дужка? Не можу знову скасувати свою подругу Іну. Що робити, якщо колега захворіє? Це ранок не звучало добре. Молоко. Я забув молоко! Але сьогодні я дійсно повинен відповісти на електронні листи ... Я вже знаю, що: "У мене занадто багато роботи, занадто багато сім'ї, занадто багато відразу."
Juhu, я маю надто багато щоб зробити, я би повинен був закликати. Тому що наступний етап, на якому я взагалі не маю роботи, обов'язково прийде. Як з моєю подругою Анною. До чотирьох тижнів тому будівельник стенд працював день і ніч на великій виставці продажів. "Тут немає нічого нового", - сказала вона вчора по телефону. Нічого більше. Це може означати лише: ярмарок закінчився. Вона не має наказів прямо зараз. Відразу відчуває себе марним. Побоюється, що не зможе заплатити за оренду найближчим часом. І вже важко використовувати отриману перерву для себе.
Це для багатьох: як тільки напруга, яку ми прагнули, закінчилася, ми розвиваємо неоднозначні почуття: важко дійсно насолоджуватися вільним часом. Поки ми не знаємо, як це відбувається. Ці фази надзвичайного спокою, в яких мало що робити - окрім сумнівів, що обрана професія є правильною. І стурбовані нашим майбутнім. Чи залишається це так?
Швидка зміна: тотальна суєта і нема чого робити
Так чи інакше, життя змінилося радикально за останні роки. Все більше людей працюють лише тимчасово, в проектах. "Контингент робітників" - в США вже термін для висококваліфікованих, які тягнуть з роботи на роботу, як і раніше робітники збору врожаю в країні. Розрив між тими, хто повинен робити, і тими, хто має багато часу, стає все більшим і більшим. Зі зміною ролей: хто зараз повністю перевантажений, може стояти в наступному кварталі без роботи, і навпаки.
Мої життєві ситуації змінюються частіше і швидше, ніж раніше. Стрес і холостий чергуються. Іноді життя кидається повністю повз мене, тому що я так багато в вухах. Зовні світить сонце? Я не помітив. Новий фільм, вечір з вашим кращим другом? Немає часу. Адже успіх у роботі змушує мене просто ейфорії. Але як тільки всі замовлення будуть оброблені або термін контракту закінчиться, моє повсякденне життя раптом виглядає зовсім іншим. Перехід від повністю спланованого до відпочинку не такий простий. Я стараюся знайти новий ритм.
Тайм-аут: час мріяти і набиратися сил
Швидкість і безмежність змінюють наші біографії: цілі поділи виникають і зникають темпами, до яких ми повинні спочатку звикнути. Ми повинні пристосуватися до часів нестабільності та безробіття, ми повинні знову і знову переорієнтуватися - і для цього потрібні матеріальні і психологічні резерви. Щоб це працювало, добре приймати навіть незаплановані перерви. І використовувати: для навчання, перепідготовки, роботи за кордоном, для роздумів або для незвичайної подорожі. "Особливо ці спокійні фази повинні бути визнані як нове завдання", - каже психолог з Кельна Йорг Фенглер. Кожна перерва дає шанс. Нарешті, я маю можливість розширити свої контакти. Час мріяти. Можна дати простір моїм ідеям і насолодитися розкішшю роботи над їх реалізацією. Що мені дійсно важливо? Тепер це має значення.
Необхідна умова: не сумуйте за останньою роботою. "Безумовно, для боротьби з нею потрібно деякий час, але воно має зупинитися коли-небудь", - пише американська психолог Сьюзан Нолен-Хексема у своїй книзі "Чому жінки думають надто багато - шляхи виходу з пастки пасток" *. Інакше ми витрачатимемо тайм-аут замість підзарядки наших батарей для наступних напружених проектів. Просто не панікуйте. Найкращий спосіб зробити це - пояснити, що це розріз, коротка переорієнтація, а потім вона продовжується. Хто покладається на неї буде легше.
Гори роботи на столі? Ритуали допомагають
Чи справді ми сьогодні працюємо все більше і більше, ніж у минулому? Або це відчувається таким чином? Ми відчуваємо наслідки раціоналізації, каже психолог Йорг Фенглер. Якщо у вас є робота, ви повинні зробити це правильно. Приймає на себе завдання, які раніше не належали до роботи. Вихователям дитячого садка також доводиться чистити, адміністративні працівники отримують - як і в Карштадті - раптом пропонуються завдання при продажу. Чиновники у федеральних міністерствах набирають літери під двома сторінками навіть у ПК. Інші робили це раніше.
Коли ми працюємо, не тільки більше і довше, а й швидше і часто одночасно на кілька завдань. Часто виникають абсолютно нові вимоги."Традиційні розділові лінії, демаркація роботи та нероботи, між приватною та громадською, вони є пористими", - каже проф. І не тільки в часи пік. Кожен третій вже сидить в офісі практично у своїй вітальні. Часто працює кілька годин увечері або у вихідні дні.
Поки що наше життя було структуровано. Через чіткі години роботи, вихідні, свята. Цей ритм все більше розчиняється. Ми повинні знайти свій такт. Ритуали слугують захисними стінами для наших періодів відпочинку та нашого приватного життя, каже Гейслер. Вечеря о 19 годині, до 20 годин всі мобільні телефони, телефони, комп'ютери і телевізори. Щодня.
Я подумаю про це. Так чи інакше, мої вимоги хороші. Гейслер переконаний, що жінки мають менше проблем з новою складністю та багатьма змінами, які очікуються від усіх нас. Тому що вони довгий час практикували гнучкість: проект "Beruf" супроводжувався проектом "Kinder", пізніше за професією ...
