Ну добре: короткочасний стрес робить вас щасливими і здоровими!

Стрес також може зробити вас щасливими

Урс Вілльман, редактор науки щотижневої газети "Die Zeit", інтенсивно займався феноменом стресу у своїй книзі "Стрес? Ейн Лебенсміттель". Результат: Стрес несправедливо користується односторонньою негативною репутацією. У правильній дозі він був не тільки підбадьорюючим, але й здоровим і практично життєво необхідним для виживання. Тому, що Мати-Природа дала нам стрес відповідь, щоб допомогти нам, а не вбивати нас. Що розуміється під цим?

Успішна модель еволюції

Вчені погоджуються, що стрес на мисливців і збирачів має сенс. Коли на шиї наших предків сидів саблезубий тигр, вони бігли або воювали. Обидві стресові реакції були життєво важливими. Сьогодні наші тіла все ще мають таку ж реакцію, як і мисливці-збирачі: ми «втікаємо» в певних ситуаціях і «боремося», виправдовуючи себе або голосно. Під напругою організм вивільняє адреналін, який може позитивно впливати на наш організм.



При стрибку з парашутом, наприклад, ми стрибаємо з літака тисячі футів над землею. Чому ми робимо цей стрес? Тому що після стресу нас залило щастя. "Короткостроковий стрес - це той, що робить нас щасливими", - говорить Вілманн. Це викликає виділення гормонів, які викликають ейфорію, підвищують продуктивність і приносять радість. Однак, ми не повинні "насолоджуватися цим гормональним коктейлем постійно, тоді ми будемо наполегливо працювати".

Хронічний стрес робить вас хворим

Крім позитивного короткочасного стресу, який стимулює імунну систему і допомагає мозку на стрибках, виникає також хронічний стрес. Коли стрес стає постійним, це призводить до проблем зі здоров'ям. Тому що кортизон руйнує не тільки імунну систему, але і когнітивну працездатність у постійно напружених людей. У найгіршому випадку постійне попередження може призвести до серйозних органічних захворювань або вигорання.



Роздратованість, кошмари, порушення сну, шлунково-кишкові проблеми і високий кров'яний тиск також є ознаками постійного стану стресу.

BALLOON? MEDIA BY APP

Говорячи про уважність: Ви хочете навчитися медитувати? Це легко через програму! Повітряна куля показує вам крок за кроком. Тут ви можете почати безпосередньо з безкоштовного курсу медитації

Why do we sleep? | Russell Foster (March 2024).



стрес