Подолати смертельні удари
Знайти силу, показати силу, зростаючі труднощі - все це набагато простіше сказати, ніж зробити. Як це працює, коли земля відкрита під ногами? Як ви повернетеся до життя після смерті коханої людини, як знайти нову сміливість після поганої діагностики? І як їм вдалося зробити свій шлях, незважаючи на несприятливі обставини?
Ingrid Wöpke
Для Інгрід Вьопке шматок дерева може бути омолоджувачем. Або кисть і горщик з фарбою. Або чистий аркуш паперу. Як, наприклад, коли вона вирішує написати дитині лист, який повинен був народити її мертвим більше 30 років тому. Вона сидить у концерті, граючи твір Йоганнес Брамса, який присвячений Кларі Шуман, тому що вона втратила дитину.
Коли з'явилися спогади Інгрід Вепке: як у сьомий місяць вона відчувала відсутність руху. Як вона три дні висіла на плачучій падінці, яка мала започаткувати народження. Як дитину негайно загорнули і забрали. Чи була вона хлопчиком чи дівчиною, вона не знає. Коли вона слухає музику, Інгрід Вьопке вирішує, що настав час попрощатися. На наступний день вона пише листа до мертвої дитини, купує червону кулю на атракціоні і робить обидва піднімаються на небо. Їй потрібні такі ритуали, щоб висловити те, що вона ледве може сказати словами. Коли Інгрід Вьопке розповідає про своє дитинство, її голос стає дуже тихим, і вона тільки каже, що вона мала «травматичний досвід».
Вона завжди працювала як годинник у своєму життінавіть якщо вона захворіла. Вона просто не розмовляла. Не з першим чоловіком про мертву дитину, а не з друзями, коли другий чоловік втратив роботу після повороту і розбив її, а не про порожнечу після його раптової смерті.
Живопис і письмо втішали мене під час трауру. Сьогодні я допомагаю іншим - як арт-терапевта
Коли вона отримала звістку про його серцевий напад і кинулася до лікарні, він вже був мертвий. Але вона не хоче навантажувати когось своєю скорботою, вона тяжко ставиться до себе. вона тільки дозволила собі плакати в машині.
Поки вона не стала депресією - і зрозуміла, що їй потрібна допомога. «У першому шоці більшість людей потребують когось на їхньому боці», - каже Габріель фон Енде-Піхлер. 66-річна людина вже пережила багатьох людей у найтемніші часи свого життя в якості помічника тяжкої втрати. «Вирок« Життя продовжується »- це нав'язування в такі моменти, - каже вона. Дослідження показують: Ті, хто знаходяться в хороших руках зі своєю сім'єю і друзями, будуть легше боротися зі смертю. "Ви також повинні бути в змозі згадати зі сльозами і сміхом і навіть з гнівом", говорить Габріель фон Енде-Піхлер. І: Сила виникає через мужність і досвід. "Те, що я не знаю, лякає мене, кожен повинен дивитися в своє життя: що на моєму шляху, що я можу забрати і взяти зі мною?"
Інгрід Вьопке починає виходити з депресії, коли відкриває свої художні таланти. Спусковим гачком є учнівство як арт-терапевт, яке вона в основному починає відволікати. Вона повинна малювати, формувати, обробляти деревину - а потім говорити про це. "Перший рік був фактично чистою самотерапією", говорить вона. Вона починає писати. Це так, ніби творчість прибрала в неї вилку. Її також можна лікувати психотерапевтично і вчиться говорити про стрес.
Тим часом Інгрід Вьопке стала самозайнятою в Лейпцигу як арт-терапевт. Вона хоче дати своїм пацієнтам те, що вона навчила і пережила. "Я більше ціную себе сьогодні, більше не прошу вибачення за все", - каже вона. Іноді вона хвалиться всередині. - І перш за все, - каже вона, - тепер я знаю, що більше не треба проходити через все.
* Компетентні контактні пункти для постраждалих та родичів, які називаються Альянсом за депресію: www.buendnis-depression.de
Андреа Хане
Вона вже пережила п'ять років. П'ять років, що довше, ніж її бабуся, бабуся і дві тітки після встановлення діагнозу все ще мали час. Діагноз слідує за смертю, часто переживає Андреа Хане. Потім вона діагностується з раком молочної залози. Тепер ваша черга, думає вона.
Андреа Хане навчився приймати хворобу, не здаючись їй. Якщо 43-річний хлопець пальпує передбачувані вузлики на рубцях її грудей, вона не допускає думки про новий діагноз раку. Замість цього вона слідує розумним крокам: вона чекає кілька днів. Потім знову пальпувати. І якщо вузлики все ще там, вона йде до лікаря. Іноді вона називає його відразу і просить поради. Андреа Хане знає, що вона може зробити мало про хід хвороби.Але вона може повідомити, активізуватися - і це робить для інших. Вона приєдналася до мережі BRCA (www.brca-netzwerk.de), яка підтримує сім'ї з раком мутантів.
Так, у мене рак - і так, я здоровий
Щоб тримати себе активно, вона багато ходить і плаває щодня. "Так, у мене рак - і так, я здоровий", говорить вона. - Звучить дивно, чи не так? Вона знає, що хвороба може повернутися в будь-який час. Її мати тепер також має рак молочної залози. І врешті-решт він може також вразити своїх дітей. Але постійно думаючи про це, Андреа Хане цього не хоче. Як ця жінка навчилася так добре жити зі своєю серйозною хворобою? "Дозволити близькість" - одна з її відповідей. "Будьте для інших", ще один. А якщо вона себе погано почуває? "Тоді особливо пропозиція" Все буде в порядку "не допоможе взагалі", говорить Андреа Хане. Що допомагає їй: зупинити погані думки і сказати, що воно буде іншим і краще знову. І: "Ніщо не краще, ніж пропозиція з вуст моєї дочки:" Мамо, ти крута, добре, що ти існуєш! "
Для Урсули Гросманн завжди буде краще, що він з часом покращиться. Частину її розповіді швидко розповідають: вибуття зі школи і виїзд додому з 17, вагітна з 19, без ступеня, без освіти, залежної від соціальної допомоги. Але це не повинно залишатися таким чином, укладає вона. Вона бере своє життя в свої руки, закінчуючи середню школу, навчаючись і працюючи разом. Сьогодні Урсула Гроссман відповідає за зв'язки з громадськістю асоціації лікарень, вона пройшла довгий шлях. Сильна жінка, оточена сильними кольорами: у вітальні яскраво-червоною доріжкою і фіолетовим кріслом, на столі яскраво-зелені чашки. Очі Урсули Гросманн блищать, вона любить сміятися і багато чого.
"Я дізналася, що кожна важка фаза - це перехід", - каже вона. "Коли я розповідаю іншим про мої проблеми, двері раптово відкриваються". Подібно до того, як у неї був випадок грижі в середині навчання, і їй довелося пропустити всі іспити - а її студентські кредити продовжували зростати. Вона збиралася відмовитися від навчання. Але професор, який їй довіряв, сказав лише: "не може бути й мови" - і запропонував Урсулі Гроссманн на стипендію. Так вона могла вчитися, не боячись існування.
Подолання смертельних випадків може зробити вас гордими
Ви повинні пробивати всюди
"Ніколи більше", говорить вона сьогодні, вона хоче покладатися на державну підтримку. "Просто жалюгідна" вона відчула, коли вона знову "на роботі" мала. Але навіть у цей складний час Урсула Гроссманн мала чіткі цілі. "Я не хотів додаткових робочих місць, але справжньої роботи". Допомагала їй, що вона спілкувалася з іншими: двічі на тиждень вона дбала про дітей свого сусіда, ще два дні, коли доглядала за донькою, а Урсула Гроссманн могла ходити до коледжу. Вона дала навчання однокласника її дочки, і її батько відремонтував свою машину. І іноді саме ця думка давала їй силу: "Я роблю те, що я мав намір зробити, у мене є прекрасна дитина, і мені вдається фінансувати обох нас".
Урсула Гросманн має всі підстави пишатися, а не ховатися за псевдонімом. Те, що вона це робить, все одно є поступкою для її майбутньої кар'єри. Вона побоюється, що для неї майже неможливо досягти наступної позиції, якщо вона визнає себе колишнім отримувачем соціальної допомоги. Тим, хто виходить з бідності, багато хто шанує, ніж ті, хто народився заможним.
* Назва змінилося
Кірстен Шенхартінг
Кірстен Шенхартінг також має свої джерела влади. І вона це зробила - аж до вершини. У маленькому містечку в Баден-Вюртемберзі вона стоїть у яскраво освітленому залі; Машини ревуть навколо них, автоматичні швейні машини брякають, вона штемпелює і шипить. "Тут ми виробляємо самоклеючі стрічки, які пізніше встановлюються в автомобілях", - закликає Кірстен Шенхартін проти шуму, "наприклад, як стрічки на сидіннях або як захист краю". Коли вона входить до свого офісу, вона вітає ліворуч і праворуч, зупиняється знову і знову, обмінюється кількома словами. Кірстен Шенхартінг очолив компанію "Strähle und Hess" протягом п'яти років, має 120 співробітників і постачає великі імена в автомобільну промисловість, Mercedes і BMW. 43-річний чоловік каже: "Я не знаю жодної іншої жінки в моїй позиції в цій галузі". На даний момент жінки, які володіють владою прийняття рішень, займаються лише маркетингом або людськими ресурсами. Кірстен Шенхартінг, однак, безпосередньо веде переговори з клієнтами як керуючий директор, або вона представляє компанію в Китаї, в основному, тільки серед чоловіків.
Вона почала свою трудову діяльність з навчанням кравця, а потім вивчала техніку з акцентом на текстиль. Під час стажування у Mercedes вона захопилася автомобільною промисловістю. На її шляху вона мала численних спонсорів. - Ви все одно повинні пробити, - каже вона.Тому що в їхній галузі рідко буває приємно. Кірстен Шенхартінг має досвідчених жінок, які з часом стають жорсткими, навіть на обличчі. Сама вона ніколи не хоче так гнути. Але вона вимагає багато, працює до 80 годин на тиждень. Коли в економічній кризі 2008 і 2009 років розпочалися обвалення замовлень, на неї лягла вся відповідальність. Що дає їй силу? Кірстен Шенхартінг каже, що саме її співробітники, тому що вона завжди може покладатися на них - і успіх компанії. Вона пишається цим успіхом, в спокійній, легкій дорозі, а той, хто сидить навпроти неї, відчуває, що гордість не тільки робить її щасливою, але й сильною.
Що робить людей сильними для життя, що допомагає їм не порушувати кризу? Відповіді на ці питання дають дослідження стійкості, галузь психології. Англійське слово "стійкість" перетворюється на стійкість, еластичність, довговічність. З п'ятдесятих років минулого століття вчені по всьому світу досліджували довговічність людської душі. Відоме довгострокове дослідження на Гавайському острові Кауаї: протягом 40 років спостерігалося 698 дітей, які мали повний рік народження.
Третина з них класифікувала вчених як зникаючих, наприклад, тому, що вони виросли в хронічній бідності або тому, що їхні батьки були психічно хворими. Дві третини цих «дітей з ризиком» мали серйозні проблеми з навчанням і поведінкою у віці десяти років, завагітніли у ранньому віці або стали злочинними. Одна третина, з іншого боку, зросла довічною і впевненою в собі. Ніхто не потребував допомоги соціальних служб або порушував закон. Хоча цих дітей виховували в проблемних сім'ях. Тим не менш, вони змогли говорити відкрито, переслідувати цілі і стати активними в часи неприємностей, а не відчувати себе жертвою. У них були хороші друзі, і багато хто витягував силу з їхньої релігії. Все це зробило її сильною для життя, незалежно від її економічної ситуації.
Ви можете навчитися освоювати примхи
"Стійкість до навчання є", - говорить німецький експерт, педагог Коріна Вустман. І це, очевидно, застосовується навіть у зрілому віці - і навіть у розпалі серйозних криз. "Жорсткі люди розраховують на успіх власних дій", - говорить Вустман. "Вони активно вирішують проблемні ситуації, вони вважають, що вони можуть впливати на ситуацію, - але вони також можуть реально визнати, коли щось незмінне для них". Коротше кажучи, вони активно вирішують проблеми, вони не бачать себе жертвами.
книга поради
Барбара Пахл-Еберхард: Чотири мінус три. Жінка втрачає чоловіка і дітей в аварії - і по-своєму потерпає від горя. 336 с., 19,95 євро, інтеграл
Арно Стокер: Шепітник піаніно. Арно Стокер майже сліпий, не може ходити через спастичний параліч як дитина і не говорити правильно. Він все ще навчається співати і грати на фортепіано - і стає відомим піаністом. 320 р., 17,99 євро, Кайлаш
Габріеле фон Енде-Піхлер: У вас більше влади, ніж ви вірите. Працівник загибелі описує донорів влади, які можуть допомогти під час кризи. 192 стор., 16.99 євро, Kösel
Матіас Юнг: Мій переломний момент. Життєві кризи і те, як ми їх зустрічаємо. Автор дає огляд побічних ефектів складних життєвих ситуацій, але не дуже глибоко. 291 с., 17,50 євро, ему
Рампа Micheline: R-фактор - секрет нашої внутрішньої сили. Стан досліджень по стійкості, в цілому зрозумілий. Завдяки самотестуванню та порадам для невеликих, легких у впровадженні змін у поведінці. 274 с., 16,90 євро, Книги за запитом
Сігрун-Хайде-Філіпп, Пітер Айманнс: Критичні життєві події та життєві кризи. Для тих, хто хоче вивчати тему науково. 448 с., 34,80 євро, Колхаммер
