Картопляна дієта: втрата ваги з Wunderknolle
Так працює картопляна дієта
У картопляній дієті існують різні варіанти. Разом вони мають, як випливає з назви, що ми в основному харчуємося картоплею під час нашої дієти. Залежно від варіанту, ми їмо близько 600 - 1000 грамів картоплі на день, при цьому кожна порція прибл. 100 г пісного кварка або три яйця.
У своєму первісному вигляді ця дієта дає картоплю для кожного прийому їжі, але якщо у вас немає апетиту до чудового жиру вранці, ви можете з'їсти цільнозернові вівсяні пластівці з деяким постним йогуртом і свіжими фруктами або двома скибочками хліба з сиром.
Інший план дієти дозволяє свіжі овочі, пісне м'ясо або риба на пару як гарнір? що робить дієту більше не здається такою монотонною. Як зробити картоплю до нас? готують класично або у вигляді печеної картоплі або картоплі. Важливо, що препарат з низьким вмістом жиру є.
Під час картопляної дієти багато пити! Ідеальною є ще вода або трав'яний і фруктовий чай.
Тому картопля допомагає нам схуднути
- Картопля відноситься до групи основних продуктів харчування і тому часто знаходять своє використання в базі посту. Калій робить його таким цінним для нашого Кислотно-лужний баланс, Крім того, калій гарантує, що ми зневоднюємо? Перші фунти настільки швидкі.
- Картопля повніше висушений і більш цінним вуглеводи, Що разом роблять для довгого ситість і ризик тяги до їжі дуже низький.
- наш Рівень цукру в крові зменшується при їжі картоплі дуже повільно, що вигідно для нашого спалювання жиру впливає і додатково допомагає схуднути.
- Так само добре для нашого жирового обміну: Вітамін С, Хто б міг подумати, що картопля така повна вітаміну С? Цілі 20 мг досягають 100 грам.
- Картопля чудова джерела білка ? Це важливо для росту м'язів і стимулює метаболізм.
Картопляна дієта в повсякденному житті
Гарна річ про картопляну дієту: її можна приготувати супер і інтегрувати в повсякденне життя. Частину картоплі готують швидко і упаковують ще швидше для офісу. Ви можете знайти натхнення в наших картопляних рецептах.
Вибираючи картоплю під час дієти картоплі, краще всього вдаватися до твердої картоплі.
Чи є картопляна дієта здоровою?
Картопляна дієта належить у найпростішій формі до так званої моно дієти, тобто ми їмо, так само, як дієта з супу з капусти, дуже одностороння. У поєднанні з яйцями та кварками під час дієти з картоплею забезпечується білок, калій та вуглеводи, інші важливо поживні речовини як залізо, але ми повністю відсутні.
Як і з будь-яким Monodiät загрожує Йо-йо ефект як тільки ви повернетеся до старих харчових звичок. Хоча "хороші" вуглеводи захищають від апетиту їжі і тривають довгий час - але хто їсть день у день, тільки картопля, цей односторонній план дієти швидше за все швидко.
Що дієти не такі одноманітні, як картопляна дієта, наприклад, доводить нашу дієту ChroniquesDuVasteMonde? включаючи маленькі шоколадні одиниці!
