Проблеми з серцем - і що робить душа?
Поцілунок коханої людини - серце стрибає від радості. Чекаючи на кріслі стоматолога - серце пульсує від страху. Сварка з босом - серце билося люто. Поділ через 20 років - серце зупиняється в шоці. Наше серце більше, ніж насос, який постачає наш організм кров'ю. Серце - це сейсмограф нашої душі. Жоден орган в нашому тілі не реагує так чутливо на наші відчуття.
Сильні емоції можуть повністю вийти з її ритму, почуттів щастя, а також гніву, горя і розчарування. Емоційний стрес може завдати йому шкоди в довгостроковій перспективі, а також фізично. Особливо жіночі серця схильні до цього, як знають лікарі. Навіть якщо органічні причини стоять за скаргами на серце, психіка значною мірою сприяє успішному (над) життя. Хвора серце ніколи не є лише проблемою тіла, душа завжди має свою частку в ньому.
Herzstolpern
Наше серце не є ритм-машиною, постійно б'ється в тому ж темпі. Він стукає швидше, іноді повільніше, його ритм живий і різноманітний залежно від вимог. "Варіабельність серцевого ритму" - це те, що називають лікарі, важливий знак того, що ми здорові і нічого не турбувати. Тільки тоді, коли робота серця і нормальний інсульт порушені, є серцева аритмія, аритмія. Серце спотикається, вирує, краде "до шиї", коротко зупиняється, робить додаткові удари. Продуктивність серця обмежена, біль у грудях, задишка, запаморочення, навіть непритомність можуть бути наслідками. У найгіршому випадку серце просто зупиняється. Раптова серцева смерть.
Ці розлади серцевого ритму можуть бути викликані такими органічними причинами, як вроджені вади серця. Часто високий кров'яний тиск і небезпечні відкладення в судинах послаблюють серцевий м'яз і зменшують пластичність і вібрацію серця. "Ішемічна хвороба серця" (ІХС) може призвести до інфаркту. Близько 25 тис. Жінок (і трохи менше 31 тис. Чоловіків) щорічно вмирають у Німеччині. У випадку тих, хто вижив, продуктивність серцевого м'яза постійно порушується.
душевний біль
Серце також може спотикатися з інших причин. "Для більш ніж половини всіх скарг на серце немає фізичної причини, більша частина з них пов'язана з психічними захворюваннями", - говорить професор Крістоф Херрман-Лінген, психо-кардіолог з Центру серця в Геттінгенському університеті. Стрес у роботі, в сім'ї, в партнерстві впливає на вегетативну нервову систему, підвищується артеріальний тиск і частота серцевих скорочень, підвищується запальна активність і згортання крові.
Невирішені конфлікти, невиконані бажання, страхи, депресії - сильне емоційне збудження можуть, як кардіологи знають, викликати небезпечні для життя серцеві аритмії. Затоплення організму гормонами стресу може різко послабити серцевий м'яз, "зламати" серце, а жінки страждають цим "синдромом розбитого серця" (стрес кардіоміопатія) у дев'яти з десяти випадків. Навіть хронічний емоційний стрес може органічно пошкодити серце. "Психосоціальний стрес є одним з основних факторів ризику для серця в усьому світі", - говорить Крістоф Германн-Лінген.
серце боїться
Після того, як скарги присутні, додано страх відновити напади. Страх перед власним серцем, не рідко страх смерті. Серце страх. Серцевий напад можна відчути як травму. "Серце - наш життєвий двигун, він хворий, це стосується нас як цілої людини", - говорить психо-кардіолог Геррман-Лінген. Таким чином, серцевий напад також називають серцевим нападом. Після цього кожен п'ятий пацієнт розвиває депресію. Фатально, тому що ці негативні емоції змушують серце спотикатися і знову пошкодити і завдати ще раз пошкодження. У довгостроковій перспективі це може стати навіть небезпечним для життя. Пацієнти з пригніченим серцем гинуть раніше.
Таким чином, «серцево-мозковий зв'язок», як називає її відомий професор фізіології Йоганн Каспар Рюег у своїй новій книзі, є дуже ризикованим порочним колом. Він терміново повинен бути залучений і розбитий лікарями при лікуванні серцевих проблем. Особливо у жінок. Бо при серцевих захворюваннях все частіше, ніж у чоловіків. Як свідчать дані медичних страхувальників, чоловікам призначають більше, ніж у два рази більше серцево-судинних препаратів, ніж жінки, тоді як вони залишають практику два-три рази частіше за рецептами психотропних препаратів. Органічні проблеми часто забуваються або визнаються і трактуються надто пізно. Наприклад, ризик для жінок у віці до 60 років до серцевого нападу продовжує зростати протягом останніх років, хоча кількість серцевих нападів значно знизилася в Німеччині в цілому.
Так серце залишається здоровим
Психічні аритмії серця можна запобігти, каже д-р. Деспіна Мут-Сейдель.Клінічний нейропсихолог і начальник відділу досліджень і розвитку компанії Novego AG рекомендує три вправи.
1. серцева кров
Приймати десять хвилин один раз на тиждень, щоб подумати про своє повсякденне життя. Ви живете так, як ви хочете, щоб зараз було 70%? Якщо ні, то як ви могли б наблизитися до 70% якості життя? Що ви можете змінити у своєму житті, де вам потрібна допомога? Завершіть пропозицію "Я відчуваю свою ситуацію ...", і нехай результат допоможе вам.
2. теплота серця
Перегляньте свої контакти з людьми у вашому житті три або чотири рази на рік. Хто робить тебе добре? Хто вимагає від вас занадто? Хто негативно впливає на вас і споживає його? Позбудьтеся від відносин, які не є для вас добрими, і знайдіть контакти, які збагатять ваше життя.
3. радість серця
Час від часу виконуйте бажання вашого серця. Не підштовхуйте важливі рішення, але робіть їх і дійте відповідно. Слідкуйте за маленькими моментами щастя в повсякденному житті і насолоджуйтеся ними. Запитуйте себе щодня, що зробило вам добре, і, якщо можливо, побалуйте себе більше.
велике горе
Незважаючи на те, що проблеми з серцем мають «тільки» емоційні причини, ліки - чи то психотропні, чи то серцеві - самі по собі недостатні для запобігання довготривалого ушкодження. З самого початку необхідна цілісна діагностика та терапія. "Для лікаря, як фізичний, так і психічний і емоційний рівень завжди повинні грати роль у лікуванні серцевих захворювань", - говорить д-р. Андреас Фрід, інтерніст і завідувач кафедри кардіології в лікарні м. Берлін «Havelhöhe». Тому важливо спочатку з'ясувати симптоми.
Постраждалі повинні спочатку відвідати сімейного лікаря; Він повинен детально обговорити точні симптоми і уточнити інші можливі причини, такі як затиснутий нерв на грудях, а також поточний стрес і життєву ситуацію. Якщо, наприклад, серце б'ється швидше або швидше або тільки в певних ситуаціях, таких як чергування в супермаркеті, то, мабуть, є психологічні причини. З іншого боку, негайний, швидкий пульс і фізичний дискомфорт, як правило, вказують на органічні причини. ЕКГ і довгострокова ЕКГ протягом одного-трьох днів можуть дати важливі підказки про розлади.
сердечне відлуння
Якщо є ще невизначеність, то необхідно відвідати фахівця. Кардіолог може використовувати ультразвук, стрес-тестування і, якщо необхідно, катетеризацію серця для виявлення органічних проблем і ініціювання терапії. "Кожен, у кого є незрозумілі проблеми з серцем, жодним чином не повинен проводити самодіагностику", - попереджає Крістоф Херрманн-Лінген. - У найгіршому випадку не враховується небезпечна для життя хвороба, але, з іншого боку, ви можете вважати, що у вас є серцева хвороба, хоча у вас є тривожний розлад.
У разі гострих скарг лікаря швидкої допомоги слід негайно звернутися. Сильні болі в грудях, страх смерті, холодні поти, нудота і блювота можуть бути ознаками інфаркту. Жінки часто відчувають нетипові симптоми, втома і біль у верхній частині тіла, плечах, спині і животі. Тим не менш, вони повинні якнайшвидше звернутися до лікарні. Занадто довго чекати може бути смертельним. Близько третини всіх пацієнтів з інфаркту вмирають до того, як дістануться до клініки.
Herzenswünsche
Проте набагато частіше, ніж такі кардинальні події і сильні органічні ушкодження, є серцеві аритмії, які виникають протягом певної фази життя. "Особливо у жінок в кінці тридцятих і ранніх тридцятих років, серце часто гониться і виявляє невиконані побажання для серця", говорить психолог Dr. med. Деспіна Мут-Сейдель, яка вже багато років працює з пацієнтами з серцем. Це може бути довголюбне бажання змінити кар'єру або більше люблячого визнання в сім'ї або партнерстві, бажання, яке було придушене до цих пір.
Часто лікарі знаходять невелике, але зовсім не небезпечне органічне попереднє навантаження. Стимулюючий елемент стресу, конфлікт у роботі, зв'язок, що вимагає більше, ніж він дає, страхи можуть посилити розлад і привести його до спалаху. Серце виходить з-під контролю, більше не може управлятися, страх росте. "Почуття втрати контролю є типовим", говорить Деспіна Мут-Сейдел. "Серцеві хворі є сильними жінками, які виконують і опановують багато, але часто втрачають з уваги себе".
Найважливіше, щоб дістати питання: що мене дійсно турбує? І як я можу змінити своє життя через маленькі кроки, щоб повернути їй контроль? Корисним в цьому є психокардіологічне консультування, яке базується на поведінкових і системних елементах; вона може змінити погляд на існуючі проблеми. Зазвичай вже приносять шість, сім сеансів значне поліпшення. Програма онлайн-підтримки, розроблена Despina Muth-Seidel, також може полегшити симптоми, як показує перше дослідження."Відчуття, що я знову вирішую своє життя, має вирішальне значення для процесу відновлення", - каже клінічний нейропсихолог.
До тих пір, вона рекомендує підрахунок в разі раптового серцебиття: відкрийте книгу десь, підрахуйте слова в нижньому рядку справа наліво, а потім порахуйте і додайте слова передостанньої лінії, продовжуйте до 15 хвилин. Виникаючий страх може бути так ефективно пригнічений, серце може заспокоїтися.
серце школи
Ті, хто більше не хочуть відчувати себе самотніми зі своїми скаргами і хочуть знайти нове рівновагу в житті разом з іншими, можуть приєднатися до групи для захворювань серця. Прикладом цього є серцеві школи. Берлінський кардіолог Андреас Фрід першим запропонував цю цілісну програму в Німеччині в 1996 році зі своєю командою в Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe. Вона поєднує в собі перевірену концепцію американського спеціаліста з кардіології Діна Орніша з елементами європейської традиційної медицини та антропософської медицини.
Тим часом більше 300 пацієнтів та родичів знайшли розуміння та заохочення в щорічних курсах і багато чому дізналися про здоровий спосіб життя. Дієта, заняття фізичними вправами та тренування для релаксації - це також частина його вправ, як вправи з евритмії, творчості та уважності, захоплення власною біографією та бесідами, щоб відкрити своє серце іншим людям. Мета полягає в тому, щоб активізувати сили самовідновлення і зміцнити серце.
"Добре робити гостру медицину, грати в пожежників", - говорить Андреас Фрід. "Але так само важливо сторона садівника: виховання, догляд, поливання, посадка, вона повільніше, але більш стійка, і джерело душі цього садівника лежить у нас, його треба знайти". Серцеві школи допомагають гармоніювати тіло, розум і душу і надати повсякденному життю здоровий ритм, щоб ритм серця знову нормалізувався.
Кожен, хто слухає своє серце, може виявити і виправити хворі дисбаланси в своєму житті. У цьому сенсі проблеми з серцем можуть фактично стати орієнтиром. Тоді серце - це, як називає Андреас Фрід, «компас для успішного життя».
Добре знати
Психокардіологічні програми знаходять пацієнтів з інфарктом у клініках реабілітації. У багатьох медичних центрах є психосоматичні пропозиції. Люди, які страждають серцевими захворюваннями, навіть без попереднього інфаркту, отримують стаціонарне психокардіологічне лікування в Герцентрум Геттінген.
Серцеві школи існують у Берліні (www.herzschule.de), Гамбурзі (www.herzschule-hamburg.de та herzschule-mittelweg.de/), Мюнхені (www.herzschule-muenchen.de) та Herdecke (www.gemeinschaftskrankenhaus.de) ,
Програма підтримки психотерапії онлайн з терміном дванадцяти тижнів пропонує Novego AG (витрати в залежності від діапазону досягнення 59 та / або 119 євро на місяць). Більш детальну інформацію та адреси груп самодопомоги пропонує асоціація Deutsche Herzstiftung e.V. на сайті www.herzstiftung.de.
Детальніше: "Зміцнюйте серце" Аннет Бопп, Томас Брейткреуз, Андреас Фрід і Якоб Грубер (128 с., Gräfe und Unzer, 2011) "Життя з аритмією" Despina Muth-Seidel, Клаус Лангес, Анна Стрец та Крістоф Германн-Лінген (192 с., Borgmann Media, 2013) "Школа серця серця" Аннет Бопп, Андреас Фрід, Урсула Фріденстаб (267 с., Freie Geistesleben, 2009) "Твоє серце: інша історія" Дітріха Грьонемайера (384 с., Fischer, 2012) "З'єднання серця-мозку" Йоганн Каспар Рюег (189 стор., Schattauer, 2013) "Кухня для гурманів для серця" Аннет Бопп, Корінна Хенд і Сюзанна Райнер-Лейс (263 с., Freie Geistesleben, 2012)
