Релаксаційні вправи проти нервозності

домашні засоби

Теплі повні ванни, переважно з лавандою або хмелем, мають розслаблюючий ефект. На роботі ароматична лампа з маслом лаванди або мандарина може забезпечити заспокоєння.

самолікування

У аптеці можна змішати заспокійливий чай з пасифлори, кореня валеріани і меліси. Випийте три чашки на день (по одній чайній ложці на чашку, дайте їм крутитися на п'ять-десять хвилин). Якщо повсякденне життя між роботою та сім'єю часто змушує вас відходити, гомеопатичний засіб Sepia C6 (дві глобули двічі на день) виводить пар.

Альтернативна медицина

Заспокійливий і в будь-який час можливий масаж рефлекторної зони сонячного сплетення. Він лежить в нижній точці долоні, коли має форму оболонки. Спочатку обережно натисніть цю область праворуч, а потім ліву руку великим пальцем протягом п'яти хвилин. При цьому дихайте спокійно і концентруйтеся.