Дослідження доводить: фрукти та овочі роблять вас щасливими!
Дослідники з Університету Уорвіка зараз виявили, що ключ до більшого щастя і щастя в житті можна знайти в щоденному споживанні фруктів і овочів. В ідеалі, вісім порцій фруктів і овочів потрібно приймати протягом дня. Результати дослідження були опубліковані в American Journal of Public Health.
Дослідження: Як споживання впливає на психіку
Є кілька досліджень щодо позитивних наслідків для здоров'я фруктів і овочів від ризику серцевих нападів і раку. Те, що ще не розглядалося в дослідженні, - це вплив їжі на людську психіку. Цей розрив дослідження тепер закрив вчених з Університету Уорвіка.
Для їх дослідження дослідники дослідили близько 12000 предметів, які були відібрані досить випадково. Хоча учасники проводили щоденник харчування, експерти спостерігали за психологічним самопочуттям суб'єктів. Результат: Люди, які їли вісім порцій фруктів і овочів на день, побачили значне зростання задоволеності життям протягом двох років.
Фрукти та овочі покращують благополуччя? негайно
"Споживання фруктів і овочів, здається, збільшує наше щастя набагато швидше, ніж поліпшення здоров'я людей", - говорить британський експерт Андре Освальд. Мотивація здоров'я до вживання фруктів і овочів, як правило, обмежена, оскільки вигоди відбуваються через роки або десятиліття. «Однак покращення нашого добробуту відбувається відразу після збільшення споживання фруктів і овочів», - впевнений Освальд.
Остерігайтеся надмірного споживання фруктів і овочів
Для всієї любові фруктів і овочів? Ви не повинні перестаратися з споживанням певних фруктів або овочів. Адже в них є багато фруктози, яку не слід вживати в надлишку. Які ефекти фруктоза впливає на ваш організм, ви дізнаєтеся в цій статті.
