Сонце, дощ, вітер: Яка погода робить для нашої шкіри і волосся
"Сьогодні це може дощ, шторм або сніг ..." починається відома дитяча пісня. Однак погода розвивається, рушійною силою є головним чином сонце. Він нагріває шари повітря, щоб вони піднімалися, охолоджувалися і приносили опади. "Погода складається з багатьох окремих елементів і комплексів впливу", - пояснює медичний метеоролог Герхард Люкс з німецької метеорологічної служби. Вона ділиться на три комплекси дії: теплову, що включає температуру повітря і вологість повітря, вітер і хмарність, а також актинічний, який включає в себе сонячне світло з інфрачервоним і УФ випромінюванням, і, нарешті, повітряно-гігієнічний комплекс, в якому мова йде про частку сторонніх речовин у повітрі, таких як дрібний пил, аерозолі або пилок ».
Незважаючи на те, що ми не можемо контролювати кліматичні максимуми і мінімуми в 15-ти кілометрах земної атмосфери, так звана тропосфера, наслідки погоди на нашу шкіру, волосся і благополуччя добре досліджені - і ми можемо вести себе відповідно пристосуватися до нього.
Тепло, холод: Що робить тіло, коли температура змінюється
Зростаючі весняні температури стимулюють метаболізм і весь організм. Підвищення енергії тіла тепер може бути виміряно тим, що волосся, нігті та нігті зараз ростуть швидше. Але це займе якийсь час, поки ми дійсно не відчуємо нову владу. Зараз багато хто бореться з весняною втомою. Тому що температура також впливає на вегетативну нервову систему: якщо вона стає теплішою ззовні, тіло автоматично розширює кровоносні судини, коли вона стає холоднішою, вона тягне їх разом. При швидких стрибках температури, які трапляються частіше в цей час року, ви можете відчути запаморочення. Особливо чутливі до неї люди з мігрені. Інша причина, чому ми трохи втомилися: за певних обставин, людина спить гірше, тому що вранці рано світить. Зміна душових кабін, спортивні та щільні штори допомагають при конверсії. А шкіра? Якщо температура нижче восьми градусів, виробництво шкірного сала придушується, так що захисна оболонка стає набагато більш проникною для забруднюючих речовин ззовні, і волога може виходити легше. Багатий догляд з багатьма ліпідами закриває прогалини в цьому Hydrolipidmantel, своєрідному охороні вологи і ліпідів, який захищає від зневоднення і холоду. Як тільки вона досягає більше восьми градусів назовні, шкіра виробляє більше шкірного сала - благословення для сухої, для жирної і комбінованої шкіри, але часто проблема. Тому зараз важливо чистити продукти, які відповідають стану шкіри. І перехід на більш легкий денний догляд або рідини, які забезпечують велику кількість гідратації.
Що викликає вологість?
Чим холодніше повітря, тим нижче його вологість - і тим більше так звана трансепідермальна втрата води, тобто доставка зберігається вологи через шкіру. Наслідки найбільш очевидні до кінця зими: вона виглядає тьмяною і часто має дрібні зморшки. Теплий весняний повітря, з іншого боку, містить більше вологи. Приємно для шкіри, не обов'язково для волосся. Таким чином, анти-завивка повинна гарантувати, що зачіска з любов'ю в тумані або дощі не відразу перетвориться на вигляд Крисселя: вони утворюють тонку плівку навколо волокна волосся, запобігаючи проникненню вологи.
Від сонця і тіні
Навіть якщо ми любимо світло, тепло і сонце, ми не повинні насолоджуватися його незахищеними. Хоча він стимулює метаболізм з усіма весняними почуттями і виробництвом вітаміну D, але особливо навесні, коли сонце-шкіра піддається впливу вперше, іноді досить інтенсивні УФ-промені можуть швидко показати темну сторону гарної погоди: сонячні опіки, алергічні реакції, пошкодження еластичних волокон шкіри або навіть генетичний матеріал - що може призвести до раку пізніше. Таким чином, ви повинні вже застосовувати сонцезахисний крем або денний догляд з принаймні SPF 15. І не забувайте, що волосся також потребують допомоги: Передозування УФ-випромінювання також атакує відповідальних за стабільність і пластичність Disulfidbrücken і погіршує пігменти, які можуть зникнути кольору. Найкращий захист: Продукція, що залишилася, з ультрафіолетовими фільтрами допомагає уникнути втрати смуг.
Побачити яскраво і бути щасливим
"Медіанна клініка Хайлігендамм" на Балтійському морі спеціалізується на лікувальній роботі з погодою. Є хворі на шкірні, легеневі та психосоматичні захворювання. Д-р Штефан Хуммель є головним лікарем відділу респіраторних захворювань і алергій.Важливим фактором його роботи є сонце: "На відміну від гір, де переважає частка УФ-А, тут на півночі ми маємо більше УФ-В на світлі", пояснює він. "Це здоровіше і вивільняє гормони в організмі і ті, які покращують сон - що також допомагає багатьом пацієнтам з депресією". Світло не робить усіх щасливими. Дослідники з Університету Торонто Скарборо виявили, що яскраве світло може підвищити як позитивні, так і негативні емоції. Але це також стосується нашого благополуччя по-іншому: "Це впливає на наш внутрішній годинник", пояснює професор Ахім Крамер, хронобіолог Берлінського Чарите. "Через світло ми синхронізуємо своє внутрішнє зі зовнішнім світом". Відсутність світла завдяки постійному хмарному покриву в темний сезон може постійно дратувати наш ритм. Це перевершує розум деяких людей і може навіть викликати сезонну депресію. Щоб краще запобігти цьому (і втому), вона допомагає виходити якомога частіше і найкраще заповнюватися світлом вже вранці.
Що там лежить?
Повітряно-гігієнічний комплекс погоди, тобто концентрація чужорідних речовин, таких як тверді частинки, аерозолі, забруднюючі речовини та пилок в повітрі, зачіпає набагато більше людей, ніж "тільки" ті, у яких є сінна лихоманка. Тому що тонкий пил і озон також впливають на нашу зовнішню оболонку і стали серйозною загрозою для нашого здоров'я. Проблематично для шкіри: Особливо у зонах високого тиску з невеликим обміном повітря, дрібні частинки, z. B. Частинки дизельного палива або відпрацьовані гази, поблизу землі. Вони можуть викликати стрес або мікро-запалення в шкірі, тим самим прискорюючи процес старіння. Незалежно від того, чи велика шкода викликана ефектом ззовні всередину або внутрішніми частинками, все ще досліджується. Уже є можливості для захисту, наприклад, через креми для зміцнення шкіри. "Щоб захистити шкіру від повітряного пошкодження, має сенс зміцнювати шкірний бар'єр, і він також використовує антиоксиданти і бактерії, отримані з ектоїну, які використовувалися роками", - пояснює Жан Крутман, професор дерматології та екологічної медицини. в Дюссельдорфі.
Погодозахисні або чутливі до погоди?
У Центральної Європи краще всього мати помірний від 20 до 25 градусів, багато сонця і високого тиску. З іншого боку, зміни в погоді створюють навантаження на циркуляцію і дають людям, чутливим до погодних симптомів, таких як втома або порушення сну. Подібним чином, Фен, падіння вітру з Альп, може викликати головний біль і погану концентрацію. Додавання таких симптомів до існуючих проблем зі здоров'ям називається чутливістю до погоди. "Відомо з опитувань, що близько половини всіх німців спостерігають безпосередній вплив погоди на своє здоров'я, з більш старими це навіть дві третини", говорить Герхард Люкс, медичний метеоролог з німецької метеорологічної служби. Докладніше про те, як погода впливає на організм, до кінця не зрозуміло. Флуктуації тиску повітря під тиском, які впливають на нас через рецептори тиску на сонної артерії, підозрюються як тригери. Однак у більшості випадків зростаюча чутливість населення пояснюється збільшенням нашого життя в закритих приміщеннях. Ми більше не використовуємо для того, щоб погоджуватися з усіма його змінами. Знизилася природна адаптація організму та рослинної системи. Щоб ми могли краще переносити зміни погоди, бажано бути якомога частіше протягом року, незалежно від максимумів і мінімумів. Тому що, за словами Люкса: "Погода не змушує вас захворіти - здорове тіло не піддається будь-якій погоді!"
