Ми любимо це барвисто! також з їжею!

© AdobeStock

Існують різні люди, готові схуднути. Дуже поширеним є хлопець, який постійно говорить про це під час їжі? "Ніякого соусу для мене, я повинен схуднути !? ? і на раунді еспресо всі печиво крадуть з тарілок. Прихильники crass моно і "диво" дієти повертаються через ефект йо-йо знову і знову до надлишкової ваги. Однак ті, хто готовий дійсно боротися з харчуванням і змінювати свої звички, будуть успішними в довгостроковій перспективі. Якщо ви хочете досягти бажаної ваги з плином часу, вам потрібно знати наступні факти:

1. Ваша дієта повинна складатися з нежирної та зниженої калорійності змішаної дієти? Так мало м'яса, багато овочів, фруктів і повні вуглеводи. Різноманітні страви запобігають тягу до певних продуктів.
2. Піклуйтеся про калорійність і жирність вашого харчування. На більшості продуктів у супермаркеті значення відображаються на упаковках. Спочатку вам доведеться частіше перевіряти, в якийсь момент ви будете знати, що відповідає вашому раціону.
3. Для того, щоб схуднути, вже достатньо знизити добове споживання калорій на 500 ккал. Якщо ви збільшите свої потреби в калоріях за допомогою регулярних видів спорту, то фунт буде ще швидше падати.
4. Дуже важливо, що ви багато п'єте. Краще всього 1,5-2 літри води, несолодкий чай або інші низькокалорійні напої? Ви повинні обійтися без безалкогольних напоїв.
5. Харчування не повинно бути випадковим? при перегляді телевізора або за комп'ютером? бути прийнятим. Їжте повільно і свідомо або насолоджуйтеся в компанії. Трюк: на менших тарілках і добре організованих половинках виглядають набагато більше.
6. Чи чули ви про інгібітори ліпази? Це агенти, що запобігають всмоктуванню харчового жиру в тонкому кишечнику. Такий активний інгредієнт знаходиться в орлістаті HEXAL^® 60 мг. Він зупиняє в шлунково-кишковому тракті певну частку ферментів, які розщеплюють жир. В результаті, приблизно чверть харчового жиру не всмоктується організмом, але знову виводиться природним шляхом через дефекацію. Тобто жир не може зберігатися в жирових клітинах, що викликає втрату ваги в довгостроковій перспективі. Лікарня без рецепту допомагає вам втратити до 50% більше, ніж тільки за допомогою дієти.
7. У будь-якому випадку доцільно з'їдати знижений жир при зниженні ваги. Видимий жир видаляється з м'яса, кірка на смаженому і шкіра птиці також заборонена. Для молочних продуктів ви приймаєте версії з більш низьким вмістом жиру, ви використовуєте смажене жирне пюре? Порада: Замість шоколаду, наприклад, можна взяти фрукти або, якщо необхідно? до клейких ведмедів. Точні подробиці енергетичного змісту основних поживних речовин і частіших продуктів можна знайти на www.orlistat-hexal.de.
8. Емпіричне правило: Вміст жиру при щоденному прийомі калорій 1400 ккал повинен становити близько 15 г на прийом їжі. При прийомі Орлістат HEXAL^® 60 мг вашого травлення може швидко змусити вас відчути, що ви вжили занадто багато жиру і трохи зменшите вміст жиру в їжі.

   За допомогою трюків можна уникнути ефекту йо-йо

   
   
   © AdobeStock
9. Тому що важливо постійно змінювати свої харчові звички. Інакше загрожує йо-йо ефект. Якщо ви їсте здорову в короткий термін, але потім повертаєтеся до старих моделей, втрачені кілограми швидко повертаються наверх. Іноді деякі навіть приходять до цього, тому що тіло збирається голодувати? хочу створити подушку.
10. Якщо ви для Orlistat HEXAL^® 60 мг, ви повинні знати, що не ваш апетит знижується, але споживання висококалорійних дієтичних жирів в організмі. Проте безперешкодно використовуються білки і вуглеводи. Комбінація орлістату, зміни дієти та інших вправ не тільки корисні вашій фігурі, але і вашому здоров'ю? і в довгостроковій перспективі.
11. Залишайтеся на м'ячі щодня, коли втрачаєте вагу, але і в середині життя! Зустрічайтеся з друзями, побалуйте себе відвідуванням ресторану. Тут можна не тільки добре поєднуватися з салатом, але й з меншими, здоровими порціями. Хто перебуває на дієті, не повинен виходити на пенсію, а виходити і готуватися в компліментах!

Орлістат HEXAL 60 мг твердих капсул: Діюча речовина: Орлістат. застосування: Він використовується для схуднення і використовується у дорослих людей з віком понад 18 років з індексом маси тіла (ІМТ) 28 або вище. Слід використовувати разом із зниженим вмістом жиру і зниженою калорійністю. Про ризики та побічні ефекти прочитайте листівку з упаковкою та зверніться до лікаря або фармацевта! Лист № .: 2/51008435  стенд: Жовтень 2016 р. Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de

Как работать на сайте www.sviyash.ru (Квітня 2024).