Здоровий сніданок хліб

Ідеальний хліб - це його частина

пити: Наприклад, вода, соковитих шприцерів з високим вмістом води, фрукти або трав'яний чай (чайові, якщо ви хочете йти швидко: на полиці з дитячим харчуванням є чаї, деякі змішані з соком, які також підходять для школярів)

крупи: наприклад (хліб з цільного зерна), зернові

Молоко / молочний продукт: Молоко, какао напій, йогурт, вершки з сиром, кубики сиру (швидка версія: дитячі дзвони або палички Гауди) забезпечують необхідне споживання кальцію

Фрукти / овочі: Наприклад, перцеві стейки, моркву, скибочки огірка ідеальні. Порада: замість фруктів віддайте перевагу овочам. Овочі містять більше поживних речовин і менше калорій, і вони довше залишаються свіжими. Альтернатива овочевим заперечникам: смачний коктейль (див. Рецепт)

Хліб і булочки: класичний в новому вигляді

За допомогою цих рецептів ви вбиваєте декількох птахів одним каменем: крім злаків, діти отримують молочні продукти і овочі - готовий тільки один ще один напій і ідеальний хліб. Тільки з Eierstange ви також повинні упакувати дитину йогурт або кілька кубиків сиру.

Порада для тих, хто повертається: Ви можете приготувати начинки напередодні, але до ранку ви не повинні доводити свій хліб або булочки, інакше вони стануть каламутними. Салатний лист між хлібом і начинками - ідеальний салат з айсбергу - запобігає швидкому замочування.

Грубого помолу з кремом редьки

Рецепт: рулет з непросіяного борошна з кремом редьки

Порада: Крем від редьки також добре підходить для занурення. Наприклад, ідеальними є цілисті пшеничні палички, сир грасіні, хрусткі хлібці або солоні кренделі.

перець хліб

Хрусткі перці дають цій грубої каструлі праву пеп; тому що червоні овочі не тільки смачні, вони також є серед овочів з найвищим вмістом вітаміну С.

До рецепту: перець хліб

Mozza булочок

Хліб перерви на італійському моцарі: на цьому смачному рулоні з непросіяного борошна можна знайти моцарелу, помідори, ракету та песто.

До рецепту: Мозза рулонів

яйця стрижень

Ось сніданок в Laugenbrötchen - і на вершині також приходять свіжі скибочки огірка плюс гірчиця і майонез.

До рецепту: яєчний брус

Равлики, Taler & Co: Ідеально підходить для підготовки

О, сонний! А тепер? Відправити дитину до школи без другого сніданку? Не обов'язково, безумовно, ви все ще маєте кілька смачних рулонів кориці з непросіяного борошна в морозильнику

Ідеально підходить для підготовки булочки з корицею і профітролі, обидва з яких можуть бути заморожені (в профітролі, однак, тільки тісто, начинка повинна бути в холодильнику).

Не можна заморозити талерів піци поленти, але вони тривають до двох днів. Ідеально, якщо ви повинні йти швидко, є мюслі барів, У консервній банки, яка добре закривається, вони зазвичай залишаються свіжими до тижня.

Цільна пшениця булочка з корицею

Домашні коричні булочки, які ми знаємо з книг Астрід Ліндгрен. Крім того, наш варіант все ще здоровий: равлики виготовляються з цільної пшеничного борошна.

Рецепт: рулетики з коричної кори

Профітролі з кремом гуакамоле

Профітерол означає «маленький подарунок», від цих ситних завалених маленьких сумочок потрібно поповнити ще кілька, тому що однокласники або колеги хочуть гарантувати смак!

Рецепт: Профітролі з кремом гуакамоле

Полента піца Талер

Талери для піци, виготовлені з манної крупи, поєднуються без борошна і тому ідеально підходять для людей з алергією на клейковини. Ми також додавали гриби, зелена цибуля і сушені помідори.

До рецепту: полента-піца-талер