Ці фрукти роблять постійно тонкими!
Дослідження: Їжа фруктів тримає вас тонкий
Як показали дослідження з Гарвардського університету у співпраці з Університетом Східної Англії, знайшли людей, які їдять багато фруктів, вічно невеликі. Ви не збільшуєтеся? з дуже конкретної причини. Флавоноїди, рослинні речовини в плодах, протидіють збільшенню ваги. Більш конкретно, антиоксиданти, що містяться в рослинній речовині.
Наприклад, ягоди, особливо полуниця і чорниця, і яблука мають особливо високий вміст флавоноїдів. Люди, які зробили без цих фруктів, значно зросли за ці роки. Навпаки, ті, хто надягав фрукти назавжди, теж залишалися незмінними. Якщо це не достатньо підстав дотримуватися старої прикази: Яблуко в день утримує лікаря!
Груші проти ожиріння
Наприкінці 2015 року інше дослідження Університету штату Луїзіана показало, що регулярне вживання груш також захищає від надмірної ваги. Суб'єктів спостерігали протягом більш тривалого періоду часу: люди, які їли грушу в день, мали на 35 відсотків менше ризику отримання ожиріння і були тоншими. Причина цього: волокно. Можливо, однак, що ці люди взагалі просто їдять здоровіше, ніж суб'єкти, які їли мало фруктів.
