Ці речі повинні робити кожна жінка з 30 років для себе
Hach, 30 - це прекрасний вік! Ми вже не недосвідчені, але все ще молоді і динамічні! Щоб мати найкращий час нашого життя, ми не повинні забувати одну річ: ми самі! Тому що ми гідно ставимося до себе. З цими речами ми даємо собі добру дозу любові до себе.
1. Розвивайте себе
Новою мовою, новою комп'ютерною програмою або гончарним класом - абсолютна вдала вбивця. Не має значення, якщо ми залишимо школу та освіту. Dazulernen дає нам підтвердження і мотивацію. Тому ми повинні запитувати себе знову і знову: У якій області я хочу розвиватися?
2. Годування здоровим
У двадцяті роки ми з'їли багато дурниць. Головне, це було зроблено швидко. Настав час зробити щось хороше для нашого тіла і зосередитися на харчуванні. Виклик: їсти 5 порцій фруктів і овочів на день. У довгостроковій перспективі! Наша фітнес буде дякувати нам.
3. Знайдіть час для занять спортом
Важливим, як і дієта, є рух. Тому що, як це гірше, як це: в 30, ми вже не 18. Шланг і напружена вісім годин в офісі - спортивний баланс тому надзвичайно важливий. Два-три рази на тиждень ми повинні вставати і тренуватися. Це того варте!
4. Побалуйте себе маленькими гріхами
На додаток до всієї дисципліни, незначні гріхи, звичайно, чудово - і також важливі для душі. Шоколадне морозиво, тиждень без спорту ... Одна річ, яку ми не повинні робити за жодних обставин: бути занадто строгим з нами!
5. Спонтанно вирушайте у відпустку
Такий 5-денний тиждень може бути досить виснажливим. Коли ми усвідомлюємо, що все знову над головою, ми повинні покласти край монстрові стресу - і спонтанно загнати до сільської місцевості. Зачухайтеся свіжим повітрям, поспішайте на прогулянку, позвольте нам щебетати в оздоровчому готелі ... Ми дійсно заслуговуємо!
6. Тримайтеся подалі від негативних людей
Наглінг, прокляття, стогін ... Є люди, які регулярно тягнуть нас у повсякденне життя. У 30 років ми повинні витрачати свій дорогоцінний час тільки на тих, хто дійсно дбає про нас. І майте мужність сказати негідникам "Вибачте, але ви просто не зробите мені нічого хорошого!
7. Пишатися собою
Успішний торт, успішна презентація роботи або нова особиста крапка для 5-кілометрового пробігу: Ми повинні часто святкувати наші успіхи - навіть якщо вони такі маленькі. Надто рідко ми погладжуємося по спині і говоримо: "Так, чорт, я зробив це дуже добре!"
8. Виконати довгу мрію
Чи не всі у нас є мета, яку ми хочемо досягти протягом тривалого часу? І хіба ми не відкладали його завжди? Цього достатньо! Ми повинні почати приділяти більше уваги своїм мріям і працювати над ними. Інакше вони завжди будуть мріями!
9. Будьте нерозумні зараз і потім
У 30 ви виросли? Може бути. Але це не означає, що нам не дозволяється час від часу бути дитячими і робити щось абсолютно божевільне. Часто це найкращий спосіб вирватися з похмурого повсякденного життя.
10. Здійснюйте завдання
Робота вісім годин, між ними, привести дітей до спорту і випадково навіть кинути сім'ю. Чесно кажучи, у довгостроковій перспективі це важко. У 30 років ми повинні мати впевненість сказати: - Мені потрібна допомога. А конкретно просити членів сім'ї або друзів на підтримку. Це зовсім не є ознакою слабкості - зовсім навпаки!
