Багато дієти, такі як дієта з низькою кабіною, дієта Палео або дієта Аткінса базуються на припущенні, що вуглеводи зроблять вас жиром. Насправді, вуглеводи мають велике значення для людського організму, особливо для спортивних людей. Тому що ми потребуємо їх, щоб зберегти баланс енергії.

Протягом багатьох років на низьковуглецевій дієті

Мадалін Фродшем багато років покладався на дієту з низьким вмістом вуглеводів. Зокрема, вуглеводи становили лише п'ять відсотків щоденного раціону. Вона була худа, зрештою вона їла лише 800 кілокалорій на день, але не була задоволена її тілом. Крім того, дієта з низьким вмістом вуглеводів була досить монотонною. Треба було змінити дієту.

Десять разів кількість вуглеводів призвела до успіху

З дня на день 27-річна дитина змінила свій раціон. Замість п'яти відсотків, в меню було зараз 50 відсотків вуглеводів, замість 800 кілокалорій Мадалін зараз їсть 1800 кілокалорій. Її спортсменка тримала молоду жінку. Ваше тіло тепер чітко визначено, як до зміни дієти, м'язи видно в шлунку, ногах і сідницях. Існує проста причина для цього: ті, хто займається спортом, потребують енергії у вигляді білка і вуглеводів, які потім трансформуються тілом в м'язову масу.

Переглянути цей пост на Instagram

Давайте просто передмову це, сказавши ні, я не мав ED. Коли я їла 800 калорій на день, я думала, що я здоровий. Я їла здорову їжу, але навряд чи будь-які макроелементи. Я почав їсти свої макроси, тому я ввійшов у старі продукти в @myfitnesspal, щоб дізнатися. Я здивувався, побачивши, як мало білка і вуглеводів. 800 калорій здаються абсурдно низькими, тому що тепер мені потрібно щонайменше 1500 калорій, щоб бути повним, але в той час 800 калорій, що тримають мене повною мірою, тому що це те, до чого звикли мої тіла. Я очікував. Так я приїхав у дотик з PT та nutritional тренер та отриманий мій macros сортував. 50% вуглеводів я майже помер! Я їв близько 10% вуглеводів до і не міг зрозуміти, як 50% вуглеводів не зробить мене жиром. Так що я злякався з усіх калорій. Я тримав таблицю Excel і в перший тиждень перебування на макросах мої середні калорії протягом тижня трохи більше 1000. Я пам'ятаю, як важко я боровся, щоб фактично з'їсти розмір мого харчування. Я не міг з'їсти його за один раз! Тепер мій шлунок може зайняти більше і набагато щасливіший! У другий тиждень я в середньому 1600 калорій на день! Це не займе багато часу, щоб моє тіло наздогнало. Інколи я просто хочу з'їсти їжу тільки тому, що я хочу повернутися до старих і подумати "ой, я зробив дуже добре сьогодні і не їв багато взагалі". Ось чому я люблю відстежувати свої макроси. Вона хоче сказати мені "Мадді, потрібно більше їсти. Іди з'їсти 3 картоплі". І я буду погладжувати себе на спині за те, що я здоровий і сьогодні дуже добре! Якщо ви намагаєтеся схуднути, не робіть цього. Не витрачайте час на їжу салату, коли можна їсти солодкий картоплю і бананові млинці. Їжте більше і отримуйте форму. Це дійсно працює

????Cinderella Solution Review 2019 For Women´s Weight Loss ✅ (Квітня 2024).