Так спорту допомагає робота
Мета - мета. Принаймні з воротарем Титаном Олівером Кана. Він запитує читачів свого бестселера «Я - Успіх зсередини», щоб намалювати мету, записати мету і не здаватися, поки м'яч не буде в полі. Звичайно, це плоска. Тим не менш, він залишається вірним, коли Кан описує образи, якими він візуалізує успіх. Відразу ви бачите, як він стоїть у воротах, жувальної гумки, самому заспокоєнні. Або очікувати на питання про вбивцю, як стоїчно в наступному співбесіді. На мить все здається легким, як читання на дивані. Паралель між спортом і професійним життям несе, ми відчуваємо себе енергійно, відтепер будемо робити все спортивне. Повернувшись в офіс, стає все складніше: ви повинні кидати себе в бруд зараз з кожною електронною поштою, тільки тому, що Кан вимагає абсолютної відданості?
Не дуже. Порівняння з професійними спортсменами відстає. Зрештою, вони повинні постійно мотивувати себе до абсолютної найвищої продуктивності. З іншого боку, для нас зазвичай достатньо плисти через день на стійкій середній висоті. Звичайно, ми читаємо книги великих атлетів саме тому, що їхні досягнення майже страшні. Але захоплення допомагає мало для повсякденного життя. А читання лише обмежено. Набагато краще тренування для роботи займається спортом самостійно. Тому що ви дізнаєтеся багато, що може бути надзвичайно корисним між стеками файлів і зустрічами: Laxity, рішучість і робота в команді, наприклад.
Спорт робить вас жорстким
Звучить дивно, але це дійсно працює: Ті, хто займається спортом, більш орієнтовані на роботу - і навіть роблять тести більш розслабленими, ніж кушетка: вчені з Університету Базеля виявили, що люди, які займалися спортом до стресової презентації, відчули ситуацію менш напруженою, ніж ті, хто був випробуваний прийшов додому. Звичайно, ви не можете зробити це вранці перед співбесідою. Але вечір перед ним може бути дуже корисною підготовкою. Навчені люди мають ще більші переваги в ситуаціях тиску: вони справляють більш сприятливе враження на інших - і вони відновлюються набагато швидше після тесту або напруженого робочого дня. Тому що регулювання гормонального стресу значно покращується шляхом фізичного тренування.
Спортсмени часто краще можуть впоратися з "небажанням" похмілля або розладами - Вони щойно навчилися долати внутрішнього ублюдка: «Рано встаючи і тренуючися в один час, допомагали мені краще працювати в школі», - згадує чемпіон світу з боксу Іна Менцер, 28.
Сильна команда через командний спорт
Якщо ви дійсно хочете взяти з собою багато спорту, слід шукати командний спорт. "Командний спорт оптимально відображає професійну ситуацію", - пояснює економіст професор Крістіан Шольц з університету Саарбрюккена. Тому що там вчиться діяти в двох напрямках: виділятися і блищати, а також виводитися і інтегруватися. У своїй команді вона не тільки навчилася перемагати і програвати, але й поважати і довіряти іншим, вважає футбольний міжнародний і світовий чемпіон Стеффі Джонс у своїй книзі "The Kick of Life". Особливо людська, вона отримала величезну користь від своїх товаришів по команді.
Дізнайтеся заздрісно від колег - Ви можете практикувати це ненав'язливо, граючи у волейбол або хокей. І невимушено і грайливо, ви також тренуєтеся на полі, наприклад, коли ви розмовляєте на зустрічах і коли волієте залишати слово іншим. Якщо гравець з гандболу сидить у команді, яка продає погані показники продажів, вона точно знає: тепер не час звинувачувати інших, тепер справа в об'єднанні сил, утримуванні їх разом. Кожен, хто може створити такий командний дух, є збагаченням для колег і босів.
Sportier = самовпевнений
Трохи більше впевненості в собі, якби це вже було в роботі? Потім налаштуйте себе в тренуванні більш амбітних цілей: повзайте кілька кругів більше або трохи швидше прокрутіть на crosstrainer. Лікар і спортсмен д-р. Дірк Люмкеманн консультує працівників великих компаній у сфері спортивного тренування. При цьому він неодноразово заявляє: це дає впевненість у собі, якщо хтось встановлює і досягає маленьких спортивних цілей. «Кожен, хто займається спортом, регулярно зміцнює відчуття того, що може щось досягти», - каже Люмкеманн. Якщо вам вдасться пройти п'ять кілометрів після шести місяців тренування, не виходячи з дихання, ви відчули, що я запланував для себе, і я можу це зробити. З цим гарним почуттям ви можете набагато більше флот ногою хаосу в атаці клієнта файлу. Або поступово прокладіть шлях до позиції мрії.Однак важливі конкретні, реалістичні віхи в навчанні - це єдиний спосіб навчитися просуватися навіть у роботі невеликими кроками, а не просто сидіти там, мріючи про успіх.
Докладніше про крос-трейдер на Fitforfun.de
Відключення від роботи
У будь-якому випадку: тіло, яке регулярно працює або стрибає або плаває, також більш надійно повідомляє про роботу, коли організм занадто виснажений, щоб вирішити ще один пункт на списку справ - і коли замість цього оголошується час перерви або закриття. «Тому спорт завжди є навчанням уважності», - пояснює доктор спорту Люмкеманн.
Будь-який, хто тримається, перешкоджає виснаженню, і це двічі, тому що сам рух допомагає проти роздумів і турбот. Ми натискаємо на внутрішню кнопку скидання, голова вільна, навіть коли ми сидимо за столом наступного ранку. "Веселий вид спорту є реальним активом для життя, він тримає вас в рівновазі", говорить чемпіон світу Стеффі Джонс. І в такі моменти ми, хобі, спортсмени тоді не так далеко від профі.
Навчання для роботи: Коли спорт допомагає
Вразіть колег і боса спортом або набрати очки на співбесіді. Цілком можливо - якщо спорт відповідає завданням.
Волейбол, хокей, баскетбол:
З командними видами спорту все правильно. Багато рекрутери говорять, що люблять наймати спортсменів. Вони є і соціальними, і потужними.
Марафон, триатлон, десятиборство:
Якщо амбіції компанії, продуктивність і хороший зовнішній вигляд, очевидно, знаходяться на вершині гри, індивідуальні спортивні тренування добре вписуються в концепцію: вони сигналізують укус і силу, що особливо вітається на керівних позиціях. Однак у деяких відділах кадрів бігуни вважаються амбітними одиночками.
Політ на параплані, кайт-серфінг, дайвінг у печерах:
Консервативні роботодавці бачать у таких видах спорту лише ризик травмування, але ви можете набрати очки в тих місцях, де включається мужність і цікавість в посадовій інструкції. У події індустрії або реклами. Але будьте обережні: хто тільки один раз бовтався на шнурі з банджи не повинен ходити з ним.
Альпінізм, походи, паломництва:
Гуру менеджменту Фредмунд Малік бачить, як відповідальні менеджери стають через альпінізм - адже там помічається, що навіть невеликі помилки можуть призвести до краху. Ходьба менш драматична, але ви можете практикувати наполегливість на маршруті. Замовлення таксі на першому сухому заклинанні не враховується.
Читайте далі
Штеффі Джонс: "Життєвий удар, як я просунувся", Фішер, 223 сторінки, 8.95 євро. Хайнер Бранд, Йорг Льор: "Проект Золото: Шляхи до найвищої продуктивності - вищий вид спорту як модель успіху", Габал, 357 сторінок, 24,90 євро Олівер Кан: "Я. Успіх приходить зсередини », Ріва, 250 сторінок, 24,90 євро.
