Ця жінка утрималася від 4 продуктів? і втратили 75 фунтів!
Чотири роки тому Кейсі Геммелл надихнув Facebook, щоб схуднути. Як це? Бачачи фотографії себе в її костюмі Bat Girl, яку вона одягла на день народження свого тодішнього сина. Розмовляючи з "Сьогодні", вона каже: "Я просто подумав:" Це не я, який страшний кут ". але він просто не прийшов. Їй довелося щось змінити.
Вона кожен день тренувалася
На початку своєї програми втрати ваги, Кейсі завантажив додаток під назвою "5K Runner" на свій смартфон, який зробив обіцянку зробити кожен диван картоплі бігун. "Додаток заохочується і нагадує мені про фізичні вправи, як коли я залишався неактивним протягом декількох днів", говорить вона. Перш ніж вона це зрозуміла, їй вдалося пройти п'ять кілометрів? без перерви. На додаток до бігу, вона почала нормальну тренування, що посилило її час.
Переглянути цей пост на Instagram
ТРАНСФОРМАЦІЯ ВІДТВОРЕННЯ !!!! Це не ідеально. Мова йде про зусилля. І коли ви приносите це зусилля кожен день, саме там відбувається трансформація. Так відбувається зміна. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #побіг #неважко #неіграє # 4yrsinthemaking #transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #fattofab #thickthighssavelives #nofilter
Повідомлення, яким поділився Кейсі Джеммелл (@beautiful_uandme) на 5 грудня 2016 року о 3:46 PST
Вона була дієтою
Найбільш важливі зміни, крім спорту, зробили їх з точки зору харчування. Сири, макаронні вироби, хліб і безалкогольні напої мали поступитися місцем здоровим альтернативам. "Я почав свою дієту, виключивши ці чотири речі з моєї дієти", - каже 37-річний. Це не завжди було легко, тому що вона розробила деякі процедури харчування, які нелегко було зламати. Але, зрештою, вона зробила це і втратила 75 кілограмів.
Переглянути цей пост на Instagram
