Для швидкого правого: Ви повинні це знати
Що означає "швидке право"?
Якщо ви дійсно хочете швидко, то в цьому контексті ключове слово дієта швидко видаляє: швидше, голодування є внутрішня чистка на передньому плані.
Приблизно п'ять відсотків пошкоджених клітин тіла розбиваються під час лікування натщесерце, виявили дослідники. Збережені токсини вивільняються з клітин і через нашу «детоксикаційну поліцію», печінку, кишечник, нирки, легені і шкіру, виділяються. Кишечник колись ретельно очищений, а травна система чудово полегшена.
1. Як довго і як часто можна швидко рухатися?
Пост раз на рік протягом семи днів (плюс дні допомоги і нарощування) - це хороша міра, особливо для початківців, Ті, хто відчуває себе потужним і добрим після тижня голодування, також можуть триматися ще кілька днів. Проте, потрібно також більше часу на перехід до нормальної дієти, рекомендується один день налаштування на три дні голодування, Якщо ви хочете швидше, ніж один раз на рік або більше двох тижнів, ви не повинні робити це без медичної допомоги та підтримки.
2. Чи має сенс поєднувати пост з повсякденним життям?
Якщо ви хочете швидко, тоді як повсякденні вимоги роботи та сім'ї продовжують - це одне індивідуальне рішення, Пост у будинку, звичайно, має свої переваги: він не коштує часу або грошей, і дає можливість принести нові враження і життєві звички в повсякденне життя навіть після.
Але ті, хто проганяє до посту, мають більше можливостей зосередитися на собі. Пропозиції пропонуються у вигляді семінарів натщесерце, піст або пост. Компанії медичного страхування покривають витрати на такі програми, однак, лише в кількох виняткових випадках.
3. Чи змінює мій голодний гормональний статус? Чи впливає це на менструальний період?
да, В окремих випадках вплив може бути зовсім іншим: деякі жінки отримують мігрень, у деяких правило це незаплановане або падає сильніше. Деякі жінки в менопаузі повідомляють, що голодування допомагає їм проти припливів.
Хто то пігулка слід продовжувати приймати під час голодування, але не покладаючись на цю форму контрацепції.
4. Чи можу я продовжувати курити під час голодування?
У постних клініках куріння суворо заборонено. З поважної причини, зрештою, багато людей посту занепокоєні Детоксифікація, Якщо ви не можете зупинитися повністю, ви повинні хоча б спробувати обмежити споживання сигарет. Допомагають жувальна гумка без цукру та релаксаційні вправи. Можливо, голодування є гарним початком припинення куріння?
5. Чи змінює мій розум пост?
Деякі люди, що голодують, повідомляють духовних висот, Але також може статися, що концентрація важче, а процеси мислення протікають повільніше, коли для мозку доступна менш швидка енергія. Навпаки, вуглеводи допомагають - дозволяють чайну ложку меду або склянку соку.
Рух також забезпечує краще споживання енергії, Якщо «туманне» відчуття в голові стає постійним, ви повинні поговорити з лідером або лікарем.
6. Як голодування впливає на мій сон?
Багато людей виходять з меншим за час сну, але інші зараз просто хочуть "більше, все більше і більше" сну. Обидва вони не є порушеннями сну, але нормальними реакціями організму на зміни в обміні речовин.
7. Чи можуть також бути порушення зору?
Дренаж тіла під час голодування також охоплює передню і задню камери очі. Змінений показник заломлення ока може призвести до тимчасового невиразного вигляду, відчуття напруженості при читанні і чутливості до світла. Це нешкідливо саме по собі Зір відновлюється під час фази розвитку.
Але увагу: Нічні та сутінкові атракціони повинні бути табу під час посту, як довгі мандрівки на шосе. І поговоріть зі своїм сімейним лікарем, якщо вас турбує гірше зір.
8. Чи слід уникати їжі разом з колегами, друзями та родиною?
Це залежить: Чи можете ви витримати це, коли всі сидять за столом, насолоджуючись їжею щасливо? Це ще гірше для багатьох постів, ніж для підготовки. Спробуйте!
Якщо у вас є маленькі діти, яких потрібно переконувати їсти частіше, ретельно подумайте про те, чи є можливим семінар натщесерце в іншому місці, адже практично неможливо пояснити, чому ви перестали їсти зараз (і діти). не).
9. Як я можу покинути програму натщесерце передчасно, якщо я не можу не відставати?
Це найкраще робити з легкою вагою вуглеводсодержащие страви, як передбачалося на 1-й день будівництва. Дуже рекомендується: фрукти, кращі на пару, або картопля з вареними овочами. (Тільки на капусту, що збуджується, ви повинні обійтися без).
10. Чи можу я використовувати альтернативне лікування під час голодування?
Чи гомеопатія, традиційна китайська медицина чи фітотерапія: Як правило, всі альтернативні методи загоєння можна також використовувати під час лікування натщесерце, Проте протягом цього часу не слід починати лікування самостійно. Це також стосується самолікування інакше поширених препаратів, таких як таблетки головного болю. Обговорюйте будь-яку форму лікування під час поста з лікарем!
Пройшли всі контрольно-пропускні пункти? Тоді на нашу 12-денну програму голодування!
