Vipassana Медитація: 10 днів тиші!

Vipassana Meditation: Що за цим стоїть?

Віпассана вважається однією з найдавніших форм медитації Індії і має такий девіз: Щоб побачити речі, як вони є насправді!

Випассана виступає за розуміння і тому також посилається на альтернативну медитацію розуміння. Прозріння поділяється на буддизм у трьох Daseinsmerkmale Непорочність, страждання і несамостійність, Медитація віпассани описує спосіб отримання цього розуміння.

Як правило, віпассана вважається не пов'язані з жодною конкретною релігією, Знання, важлива частина Віпассани, також може бути метою в житті небуддистів.

Коротше кажучи, Vipassana - це проходження Самоспостереження - це внутрішня зміна принести. Обмін тілом і розумом знаходиться в центрі навчання.

Основна ідея:

Страждання створюється орієнтацією на відторгнення або жадібність
І наші уми, і тіло постійно викликають у нас страждання і біль.
Подорож до джерела обох джерел повинна викликати очищаючий, визвольний ефект
Заохочення любові та співчуття через уважність

Медитація Віпассана: як виникла ця практика медитації?

Медитація Vipassana має репутацію Найдавніша практика буддійської медитації і безпосередньо приписується Будді.

Vipassana має своє походження в Росії буддизм Тхеравади, Тхеравада називає традицію древньої школи і є одним з перших послідовників Будди.

Документи з Будди доводять, що в Стародавній Індії це Тренування уважності навчався у багатьох місцях.

На початку 18-го століття, ранній буддійський рух зазнав відродження через цілеспрямоване навчання. Тхеравада і що Королівський будинок Бірми виступав за рух.

Потім це перекинулося на Таїланд і Шрі-Ланку, поки в останні десятиліття, наші захоплений у західному світі має і вже багато переможців виграли.

Вчителі медитації, такі як відомий монах Аджан Брахм, передали нам вчення Віпассани нам на Заході.

Vipassana Meditation: Які напрямки існують?

Саяги У Ба Хін вважається найвідомішим вчителем медитації для Віпассани в традиціях тхеравадського буддизму. Сьогодні є багато курсів медитації, які стосуються його практики.

Зокрема, метод Підмітання тіла привів Хін більше уваги. Тут ми дивимося на перед фактичною медитацією Vipassana Відчуття наших ніздрів під час дихання, Цей метод навіть був застосований до ув'язнених у деяких в'язницях в Індії і, як вважають, призвів до більш мирної поведінки.

Технічні методи: Хін і його головний учень Гоенка є представниками технічних методів. Це все про одне сильна чутливість тіла і розуміння швидкоплинності.
Природні методи: зокрема Аджан Ча і Аджан Буддахаса пропагують природні підходи до медитації віпассани. Це на відміну від технічних методів інтуїція і менш жорсткі процедури.

Медитація Віпассана: 4 рівні уваги

У центрі Віпассани є усвідомлення уважності. Є чотири різних рівня:

Візуалізація фізичного
Візуалізація відчуттів
Візуалізація духу і його непостійності
Реалізація природних істин (Дхамма)

З Satipatth? Na Sutta (Мова уважності уважності) Будда визначив різні форми уважності, Sutta означає Faden і означає червону нитку, яку переслідує мова.

D? Р? Nasati Сутта З іншого боку, він описує мову свідомого вдиху і видиху, завершуючи таким чином чотири етапи уважності.

Vipassana медитація: Як це так, і я підходящий для нього?

Курси медитації для Vipassana забезпечують один ясний розум і більше самопізнання, Таким чином, курс в основному підходить для тих, хто хоче щось змінити у своїх моделях мислення або взагалі більше спокою в житті прагне.

Для курсу медитації Vipassana потрібно перш за все Час і сильна воля, Курси в основному щонайменше 10 днів, іноді навіть до 50 або 60 днів!

Оскільки центри медитації часто фінансуються за рахунок пожертвувань і волонтерів, вам потрібен курс, що включає проживання та харчування зазвичай не платять багато.

Будьте готові до цього, ви медитувати близько 11 годин щодня і жити в абсолютній тиші. Витапсана медитація ви можете як екстремальний тренувальний табір для вашого духу розглянути.

У будь-якому випадку, ви повинні медитувати заздалегідь на кілька хвилин або відвідати інший клас медитації, щоб ви знали, чого очікувати.

Вас також цікавить йога? Будь то йога, енергетична йога або йога дерева: ми покажемо вам, що там!