Поїздка йоги до Апулії
Якщо б не було так багато мурах, я б, напевно, обняв звичне оливкове дерево з ентузіазмом про себе. Так що я більш інтровертований, але не менш щасливий з тим, що я вперше впоралася з поставою лука: за останні кілька днів я боролася з нею, марно, моє тіло нагадувало не лук, а лише деформований підвісний міст ,
Але тоді щось трапилося зі мною сьогодні і Урдхва Дханурасана, як називається ця поза йоги. "Просуньте руки, з імпульсом," інструктор йоги Ліна стріляла в мене. "Вгору!" З усіма силами я стегнала свої стегна, не звертаючи уваги на спалювання моїх плечей, не відпускаючи - і раптом моє тіло зігнулося ідеально: я стою на своїх підошвах і руках, і коли я динамічно розтягую верхню частину тіла, все раптово так легко. Сонце лоскоче моєму животі. Та я відчуваю люблю я був одинадцять коли я стрибнув з приладової панелі вперше.
Удача з поїздкою йоги
Коли починається день: бігати по макових луках
Щастя через спорт - я рідко переживав щось подібне за останні кілька років. Хоча я почала займатися йогою під час вагітності, я знову зупинила його. Пізніше я почав знову, але досить безладно. і інші види спорту, куди потрібно рухатися ще більше, вже не могло бути й мови. Поки моє тіло не відправляло перші сигнали SOS влітку минулого року: свистя в моєму вусі. Думки в голові, карусель вночі їхали. Мені було потрібно щось, що максимально м'яко змінило би тіло і розум.
Саме тоді друг «Санта-Марія-дель-Соле» марив у Апулії: це йога-курорт, що пропонує різні напрямки, від динамічної силової йоги до йоги з тай-чи. Учителі приїжджають з Німеччини, Італії, Англії, Канади та Америки. Вони привозять своїх учнів, але зазвичай все ще є доступні місця. А найкраще: Кожен курс має власну цілу область для всієї тижня йоги. Я б гарантував, що мир там буде відновлений. Як добре я б подружився з йогою, це було ще одне питання. "П'ять годин на день, цілий тиждень", моя дочка попрощалася зі мною. "Ви ніколи не можете це зробити!"
Прекрасна практика, кланяючись - з допомогою
"Санта-Марія-дель-Соле" - це майже 400-річна ферма, яка була відновлена чотири роки тому і перетворена в йога-курорт. Masseria, як вони закликають це, розміщається у п'яті італійського черевика, приблизно 80 kilometres південний схід Bari. Дикі піщані пляжі Іонічного узбережжя знаходяться лише за 25 кілометрів; Кам'яні бухти на протилежній стороні Адріатики знаходяться приблизно за 40 хвилин їзди на автомобілі. У цьому регіоні є багато трулів - невеликі круглі кам'яні будинки, їх загострені дахи з помпонами зверху виглядають як великі загострені шапки. Мій тимчасовий будинок. Навколо мене: мигдаль, лимон і оливкові дерева.
В перший ранок півень заспіває на відстані, я чую дзвінки дикого осла. Я замовила з двома швейцарцями: Ліна Баггенстос і Майкл Тюрнхер з Цюріха навчають нас, вони поєднують йогу з елементами аюрведи. І кожен день починається о сьомій половині дня медитацією. Мовчки потягуюся разом з іншими в ранковому тумані через звивисті трав'яні стежки і квітучі макові луки. Потім ми розважаємося на півгодини: кожен сидить по колу на підлозі, покриває ковдри, подушки і прокладки під коліном, між телятами, стегнами і навколо щиколоток. Для мене це не схоже на йогу, а скоріше на групу реабілітації. Тому я намагаюся залишитися без сторони в лотосі. Через короткий час я кульгаю з глухими ногами до клітки подушки. Але навіть оббитими я не вдаюся зануритися в себе. Замість цього я рахую хвилини, поки не буде сніданку в дев'ять годин.
Медитація не буде моєю улюбленою діяльністю. Також у йозі, двох сесіях по півтори години на день, я, здається, найменш кваліфіковані в нашій групі: поруч зі мною Валері, адміністратор готелю з Arosa в Швейцарії, випадково нахиляється в собаку, що дивиться вниз. З іншого боку, я не можу з окремими фігурами привітання сонця хиткою в сторону і лежати після третього повторення, як випадок стону на спині. Шукаючи підтвердження, я звертаюся до Елсбет, який у 55-річному віці є найстаршим тут. Вона навіть не потіє! Чи була моя дочка права, що я не можу тут зупинитися? А де сподівається на розслаблення, на відновлення, яке мені так гостро потрібно?
Коли закінчується день: кусання фокаччо з розмарином.
Єдина терапія, яку я з самого початку освоюю без особливих зусиль, їсть. Їжа добре, Lina запевняє, як ми сидимо разом на довгому столі назовні на терасі. Вишукані салати та вишукані рослинні твори смачні: свіжа моцарелла буйвола та козячий сир, загорнутий у фігові листя. Бобове пюре з травою цикорію, салат з сирої капусти, соковиті груші і смажені мигдаль, квіти ракети і огірочника з саду, з свіжоспеченим фокаччо з розмарином.
Плюс: величезні миски домашньої пасти! Але вже на другий день, я підозрюю, що я зробив неправильно в моїй нетерпінням до йоги. Тому що незалежно від того, наскільки ідіотські ви виглядаєте - трохи вправи здаються вже: ми практикуємо водну чакру, яка повинна стимулювати нирки і сечовий міхур. Хоча я скептично ставлюся до того, що немає ніяких наукових доказів того, що ці чакри взагалі існують, ті частини тіла, в яких повинна циркулювати спеціальна енергія, мені доводиться йти в туалет п'ять разів на ніч.
Мої стегна спалюють пекельно
Моє тіло і я: сік кульбаби для печінки.
Наші вчителі чудово доповнюють один одного. Ліна, лагідна і чуйна, відразу стоїть за мною, якщо я не знаю, як підняти руку, зігнути ногу або повернути плечі, і м'яко підштовхнути мене, з дрібними поправками, у правильне положення. І коли Михайло, розбурхуючий і наполегливий, розповідає про «Океанському диханні», значить почути хвилі океану, що мчаться. Або він дозволяє нам рок-музику, щоб трохи зігнуті ноги Стінга в "Позі Сумо Рінгера", кажучи: "Уявіть собі катання на маленькому слоні". Хоча мої стегна горять, як пекло, він пояснює невелику різницю між "солодким болем", де ви все ще можете тримати щось, і справжню, неприємну біль, яку ви повинні уникати. Вже встигаю їздити на своєму уявному слоні ще один коліно.
Між тим, обхід до італійського життя: Клавдія Меркле в "Café Tripoli" в Мартіна Франка.
Перерва з йоги. Я їду спочатку до Мартіни Франки, до жвавого старого міста з фасадами з бароко. У "Caffè Tripoli" я п'ю Granita al caffè, наполовину заморожений еспресо з гігантськими збитими вершками, щоб розбудити вас на сніданок вранці. Пізніше я проходжуся по звивистих вулицях міста Локоротондо, міста білого вина, а пізніше неквапливо пересуваюся уздовж узбережжя до Галліполі. Море блищить на сонці, і майже скрізь дерев'яні дошки ведуть до диких піщаних пляжів. Вуличні вивіски є бідні, моє почуття напряму, але, також - таким чином я нарешті у Sava, майже назад у країні, група похилого джентльмена щоб попросити директив. Вони чекають на площі перед сільською церквою на весілля, яке має відбутися за три години. Просто сиділи там на своїх складних стільцях, чудово розслабилися. Без йоги. Це вимикається. Я сідаю з ними, ми поговоримо трохи про життя, і я відчуваю, що у фільмі, де було натиснуто перемикач уповільненого руху.
Моя подорож йоги окупається
"Героїня, що стоїть" для потужної спини.
Через чотири дні моє тіло демонструє дуже чітку реакцію на регулярну дозу йоги. Моя спина знову відчуває себе рухливою, як якщо б хтось висівав навантаження на цемент між хребцями. І з кожним днем, коли я стаю більш гнучким, мої м'язи стають м'якшими і гнучкими. Тим часом я повністю перейшов на пранаяму - дихальні вправи, які я недооцінив на початку: неймовірно, скільки способів йог може вдихнути і видихнути. І як негайно тіло реагує на нього! Приносить вам швидкий, потужний і тільки через ніс повітря, що стимулює.
Коли закінчується день: кусання фокаччо з розмарином.
Навпаки, просте абдомінальне дихання в турбулентних фазах є таким же ефективним, як запобіжний клапан тиску. Іноді це зовсім не турбує мене, що ти іноді звучить як собака, що тяжіє. І кожну ніч я втомлююсь і втомлююся в ліжко; і мої думки, які спочатку галопували дико за віками, перетворюються на мирну отару.
У неділю вранці я сиджу поруч з моїм упакований чемодан один раз під мигдаль і оливкові дерева в траві, щоб попрощатися. Все навколо квіткових лугів, хрусткі макові поля і ця неймовірна ширина. Так сильно. Ніщо, що блокує ваші очі. Я повна енергії. Як ніби я глибоко зітхнув тут, в Апулії, і просто підірвав гачки мого щільного щоденного корсета. Я не збираюся прив'язувати новий так швидко.
Інформація про поїздку йоги та Апулії
Відпочинок йоги Санта-Марія-дель-Соле На колишньому маєтку вчителі йоги з різних країн проводять одно - чотиритижневі курси - від динамічної силової йоги до йоги з тай-чи. Відомості про програму курсів надаються курортом (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, запити на info@santamariadelsole.it відповідатимуть швидко).
Відповідні семінари замовляються безпосередньо з вчителями йоги. Наступний курс відпустки Ліни Баггенстос і Майкла Тюрнхер відбудеться з 13 травня по 19 травня 2012 року. Однотижневий курс, трансфер з аеропорту Барі до Санта-Марія-дель-Соле і назад, а також DZ / VP з приблизно 1100 євро (Йогалофт, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, тел. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Гарна підготовка: Анна Trökes / Detlef Grunert, "Книга Здоров'я йоги, спеціально для зцілення хвороб з йоги та аюрведи" (240 стор., 23 євро, Graee und Unzer).
як дістатися
Наприклад, з Lufthansa (www.lufthansa.com), зворотний рейс з Гамбурга в Барі приблизно з 300 євро або з Мюнхена з близько 350 євро. Потім з аеропорту продовжують орендувати автомобіль, на тиждень приблизно з 200 євро (наприклад, AVIS, Герц).
телефон
Код міста для Італії 0039, потім продовжуйте з кодом міста, завжди набирайте нуль, навіть в межах Італії завжди набирайте повний код області з нулем і номером телефону.
насолоджуватися
Trattoria Piazzetta Garibaldi, Типові страви регіону як з мамою, так і смачні закуски. Спеціальність - це домашні «Orecchiette con ricotta forte», малі, круглі локшини з чудовими ароматичними сирами з регіону (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 30 49 00).
Кафе Тріполі. Найдавніше кафе в маленькому бароковому місті, прямо посеред центру. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 80 52 60).
Бар Gelateria Adua. За старими сімейними рецептами готується третє покоління смачного морозива і дольці. Не забудьте спробувати божественне морозиво з фісташкового меду! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 80 70 34).
зчитування
Андреас Галлер: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 Євро.
Еккехарт Роттер: Art Travel Guide Апулія, DuMont Verlag, 25,90 Євро.
інформація
Мартіна Франка, Piazza Zo Settembre 3, щодня, крім неділі з 9 ранку до 1 вечора та з 16:00 до 19:00 за телефоном 080/4805702, www.martinafrancatour.it
Locorotondo, Pro Loco, за Порта Наполі, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Пт 10? 1 вечора і 17? 20:00, тел. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it
Офіційний сайт регіону Апулія
