3 щоденні кулінарні ритуали, які допомагають нам спати краще
Те, що ми робимо перед сном увечері, може мати великий вплив на якість нашого сну. Чому? Тому що ми знаємо, що на наступний день нас чекає менше роботи. Ось три маленькі ритуали, які ми можемо зробити ввечері і сприяти краще спати вночі.
1. Промийте посуд
Хто лягає на ніч і знає, що на наступний день все-таки чекає на нього вся гора? і йому це не подобається - він просто не може так добре спати. Зрештою, неприємне завдання, яке ми найбільше любимо підштовхувати перед нами, має бути зроблено. Це чудово, коли ми зробили найнепривабливіші завдання. Це також допомагає нашому сну, який гарантовано буде кращим, якщо ми не мріємо про використання гір.
2. Очистіть кухню
Багато людей проходять по кухні перед сном, витирають стільницю і повертають туди, куди вона належить. Всі ці речі - це маленькі ритуали, які зберігають порядок для того, щоб підготуватися до наступного дня для перегляду минулого дня. Для деяких з них ці «побічні» завдання служать для розумового перегляду подій наступного дня і переконайтеся, що все на екрані. І ходити по будинку і створювати порядок допомагає зберегти свій розум в порядку. А хто знає, що все на плані на наступний день, може зосередитися на одній ночі: відпочинок і сон.
3. Готуйте сніданок
Ранок може бути досить напруженим: вставати, приймати душ, готувати сніданок, готувати дітей до дитячого садка або до школи, розносити сніданки на обід. Щоб зробити його менш стресовим, це допомагає підготувати кілька речей, наприклад, сніданок. Звичайно, злаки і молоко не можна змішувати і ставити на стіл. Але зернові чаші і каші вже можна поставити на стіл. Коробки для обіду для роботи / школи вже можна поставити на стіл. Звучить як дрібниці? Так, можливо, але ці дрібниці змушують нас відчувати, що ми вже щось підготували, що вранці стає трохи менш напруженим - і це змушує нас спати більш спокійно вночі.
