8 продуктів, які розбуджують вас (крім кави)

горішки

Чи є мигдаль, фундук, арахіс або волоський горіх: всі вони мають підбадьорливий ефект. Це головним чином пов'язано з вмістом магнію, вітамінів групи В і омега-3 жирних кислот. Комбінація усуває втому, стреси і нервозність. Ті, хто обирає трек-мікс, матимуть додаткові джерела енергії у вигляді родзинок.

банани

Банани завжди є закусками між ними: вони смачні, здорові, а також справжні. Це пояснюється тим, що вуглеводи забезпечують швидку енергію. Магній і фолієва кислота також вносять цінні поживні речовини, які сприяють утворенню еритроцитів. Це також виключає втома. Особливо практично: хороший настрій вільний, тому що міститься в амінокислоті триптофан перетворюється мозком в гормон серотонін.

кульбаба

Кульбаба хороша не тільки для кроликів, але й для нашого організму. У ньому міститься цінний калій, який змушує нас прокинутися, очищає і стимулює обмін речовин. Висушені листя і квіти обливають гарячою водою. Чай повинен рухатися зараз. Кропива також має аналогічний стимулюючий ефект.

імбир

Коріння імбиру стимулюють обмін речовин, що в основному обумовлено гостротою бульб. А це, в свою чергу, гарантує, що ваше спалювання жиру стимулюється, і ви не швидко втомлюєтеся. Якщо ви хочете швидко прокинутися, пийте пряний бульб у чаї або у вигляді імбирного лимонаду. Просто змішайте воду з лимонним соком, імбирним та тростинним цукром? et voilà: Готово - це піч для спалювання жиру.

пепероні

Гострота гострого перцю (як і з імбиром) стимулює кровообіг і обмін речовин. І відразу. Протягом декількох хвилин ви будете почувати себе придатними і насторожені. Пепперони, однак, має ще одну перевагу: речовина капсаїцин, який відповідає за різкість, збільшує теплопродукцію організму до 25 відсотків. А це в свою чергу стимулює спалювання жиру.

цитрусові

Кислі продукти, такі як цитрусові, в основному викликають такий самий ефект, як гостра їжа. Ви раптом прокидаєтеся. Причиною є вітамін С, який дає вам додаткову енергію. Тільки взяти деякі мандарини, ківі, яблука або грейпфрути в наступний обідній час. Позитивний побічний ефект: Sauer робить задоволення.

Темний шоколад

Так, шоколад є однією з продуктів, які розбудують вас. Причина очевидна: темний шоколад містить близько 50 міліграм кофеїну на 100 грамів, більш легкий молочний шоколад - до 20 міліграм на 100 грамів. Насправді, темний шоколад не тільки змушує вас прокинутися, але й радіти. Речовини, які відповідають за цю реакцію і виявляються в какао, включають рослинну речовину теобромін і будівельні блоки гормону щастя серотоніну.

пирій

Пшенична трава - молода трава рослини пшениці, яка також називається зародком пшениці. Він особливо багатий вітамінами А, Е і В12, а також містить багато антиоксидантів і рослинний пігмент хлорофілу. Останній має кровотворний ефект і таким чином пробуджується. Однак, щоб зробити рослину їстівною, чи потрібно її обробляти? найкраще у формі соку. Оскільки до смаку треба звикнути, спочатку треба починати з маленької склянки і змішувати її з соком. Застереження: занадто багато соку пшениці може викликати нудоту і має детоксикуючу дію.