План детоксикації: Придатний через 7 днів
Як працює план з детоксикації?
Наш план детоксикації забезпечує їжу, яка містить мало кислоти, і допомагає вам відновити кислотно-лужний баланс вашого тіла, так само, як і натщесерце. Рецепти легко реалізувати і можуть бути ідеально інтегровані в повсякденне життя.
Крім того, у Вас є спеціальні поради для Вас, які підтримують Вашу очистку зсередини і балують тіло. Переконайтеся, що ви пили досить: воду і трав'яний чай дозволені!
День 1 детоксикації:
насолоджуватися
ранок: Каші на основі амаранту (здорове харчування): 5 столових ложок з 150 мл соєвого молока та фруктів опівдні: Салат з моркви сезону з 3 натертими морквами з 2 столовими ложками оливкової олії, 1/2 соку лимона, солі, перцю та петрушки вечір: Відварна картопля з оливковим кремом (готовий продукт у магазині здорової їжі)
підтримувати
Після роботи: 30 хвилин легких вправ на свіжому повітрі, z. Велоспорт, жвава лісова прогулянка або озеленення. Завдяки більш глибокому диханню на відкритому повітрі ми надаємо легким більше кисню, що сприяє детоксикації.
чистий
Перед сніданком: 2 таблетки солі Schüßler №9 Sodium phosphoricum D6 Розтопити в роті, що стимулює метаболізм нирок.
День 2 детоксикації:
насолоджуватися
ранок: Йогурт з лісовими ягодами (рецепт див. У суботу) опівдні: Картопля відварна з оливковим кремом вечір: Основний бульйон (рецепт див. У четвер) Fit Алкоголь: Бананова соєве молоко Пюре 150 мл соєвого молока з 1 бананом
підтримувати
Вдень: Масаж живота: обертайте долонею за годинниковою стрілкою з м'яким тиском навколо пупка, 5 хв., У більших і менших колах - покращує кровообіг шлунково-кишкового тракту.
чистий
3 рази на день: Приймати по 1 ст ложки соку артишока перед кожним прийомом їжі, щоб стимулювати очищення печінки. Смакує гіркий, але допомагає!
День 3 детоксикації:
насолоджуватися
ранок: Йогурт з лісовими ягодами (рецепт див. У суботу) опівдні: Салат з моркви сезону з 3 натертими морквами з 2 столовими ложками оливкової олії, соком 1 × 2 лимона, сіллю, перцем і петрушкою вечір: Відварна картопля з оливковим кремом (готовий продукт у магазині здорової їжі) Fit Алкоголь: Banana Соєва
підтримувати
Hula-Hoop Dry Вправа: Посидьте трохи, поклавши руки в талію. Потім з допомогою стегна роблять великі кругові рухи, як з обручем, 20 разів вліво, 20 разів вправо - розпушують і отримують травлення.
чистий
Солі Schüßler (див. Понеділок) і йога флангове дихання (вибирайте час самого дня): Встаньте трохи поперек, покладіть ліву руку на ліве стегно, глибоко вдихніть і нахиліть верхню частину тіла ліворуч, як видих, праву руку прямо вгору. При вдиху назад у вихідне положення. Зміна сторінки. 10 разів на сторінку.
День 4 детоксикації:
насолоджуватися
ранок: Барвистий фруктовий салат з 1 жменю винограду, 1 персик, 1 банан опівдні: Основний запас: 1 коробка з зеленню, 2 картоплі, 1 кубик цибулі, кип'ятити 15 хвилин в 1,5 л води, додати лук вечір: 1 шматочок цільнозернового хліба з кремом авокадо (магазин здорової їжі)
підтримувати
Стегна затягуються, тримаючись за присідання (вибирайте сам час). Зробіть легке присідання, прямо назад, руки витягнуті вперед, і підрахувати повільно до 10, перш ніж розтягнути ноги знову. Повторіть 10 разів.
чистий
За 30 хв до обіду: розвести 1 чайну ложку цілющої глини (аптека) в 1 склянці окропу, пити невеликими ковтками - пов'язує кислоту шлунка і запобігає печію.
День 5:
насолоджуватися
ранок: Амарант мюслі опівдні: салат з моркви вечір: Основний бульйон Fit Алкоголь: Яблуко і грушевий сік
підтримувати
Вранці в ліжку: Все ще лежачи 5 хвилин швидкої їзди на велосипеді. Робить вас краще прокидатися, ніж кава!
чистий
Детокс щоденник: Запишіть, про що ви хочете позбутися: вага? Пораженські думки? Тоді запишіть, що ви хочете виграти. Енергія і впевненість у собі.
День 6:
насолоджуватися
ранок: Ягоди з лісовими ягодами: 150 г натурального йогурту (1,5%) з 200 г ягід, змішати 5 подрібнених мигдалів опівдні: Картопля відварна з оливковим кремом вечір: Основний бульйон Fit Алкоголь: Banana Соєва
підтримувати
ранок: Піт для очищення шкіри? Це чудово працює з 5-хвилинним пропуском. Потім охолонути.
чистий
вечір: Приходьте на відпочинок. Вимкніть стільниковий телефон, комп'ютер, радіо та телевізор, запитайте у сім'ї чверть години. Сидіть, мовчіть, роздумуйте.
День 7:
насолоджуватися
ранок: Амарант мюслі опівдні: салат з моркви вечір: Картопля відварна з оливковим кремом Fit Алкоголь: Яблуко і грушевий сік
підтримувати
ранок: Зануртеся і швидко плавайте протягом 30 хвилин. У другій половині дня: Догляд за шкірою навколо очей з 20-30-хвилинним зняттям сили, ми найкращим чином очищаємо її від сну.
чистий
Солі Schüßler (див. Понеділок) і до полудня: Обгортання печінки активізує травлення. Покладіть вологий рушник на верхню частину живота, сухе полотно над ним? Відпочивайте 20 хвилин.
Ще більше прагнення до детоксикації?
Ми покажемо вам щотижневий план детоксикації. Або викладіть у вихідні дні. У нас є ще більш цінні поради по детоксикації і посту!
