Kickstart: рецепти сніданку для тих, хто поспішає
Ідеальний сніданок - приготований за (менше) 10 хвилин
Звичайно, ми хотіли б мати більше часу на здоровий, багатий і різноманітний сніданок. Але більшість з нас просто повинні йти швидко вранці. Добрі наміри, взяти більше фруктів і цільнозернових продуктів, потім швидко забуваються і закінчуються знову, але ковбаса і сир на пшеничному тості - це так швидко. Але це вже зараз!
Ми зібрали 22 швидких, здорових і зручних для малюка рецептів для вашого ідеального 10-хвилинного сніданку, який можна приготувати за (менше) десяти хвилин. Є, звичайно, щось на будь-який смак. Наприклад, серед них є кілька рецептів омлету, які задовольняють апетит до чогось серцевого. Омлет з лососем і вершковим сиром швидко готується вранці і змушує вас почувати себе повноцінними всього за кілька калорій.
Настільки смачним є 10-хвилинний сніданок
Важкий цільнозерновий або хрусткий хліб також ідеально підходить для повного 10-хвилинного сніданку. Звичайно, тут не подають сир і шинку, але авокадо і огірок або солонину, вершковий сир, домашній салат з яєць або свіжозрізані овочі. Якщо, з іншого боку, солодощі повідомляють вранці, ми рекомендуємо банановий хліб, чорничну кірку або хрусткі мюслі з манго. Свіжі сезонні фрукти завжди можливі. А краще за все: хто йде з сезонами, завжди має різноманітність на столі. Збережеться ситний мюслі з вівсяної муки та йогурту з нежирною чорницею або малиною.
Нічний овес і мюслі Bircher є додатковою альтернативою для тих, хто повинен бути швидким вранці, але мати трохи часу ввечері, щоб підготуватися до наступного дня. Обидва страви дозрівають до досконалості - і є до того моменту, коли вони вам потрібні.
Експрес-відгук за дуже напружені дні
До речі: Дуже швидка альтернатива, яка завжди повинна зберігатися в холодильнику для тих днів, коли нічого не працює вранці, - Energy Balls. Маленькі кульки містять все, що потрібно для того, щоб рухатися. І якщо ви не можете зробити це вранці, вони також настільки грізуть протягом дня.
