Жити спокійно? Чи можете ви вчитися!

ChroniquesDuVasteMonde: Багато жінок старше 50 років кажуть, що вони більш розслаблені, ніж у молодому віці. Що вони роблять правильно?

Проф. Ізабелла Хюзер: Ці жінки більше не перебувають під таким тиском, щоб робити все прекрасно. З життєвого досвіду вони знають, що не драма, якщо щось йде не так, або не досягає успіху на сто відсотків. У молодому віці вони були збентежені, коли дитина кричала, вони забули день народження, або файл не був знайдений для зустрічі. Тепер вони беруть таку помилку легко.

Як можна навчитися відпочивати?

Існують захисні психологічні механізми, які працюють в процесі старіння. Після першого, часто панічного захисту життєвої фази від 50, багато жінок виявляють, що це чудово, що не потрібно постійно падати. Нарешті, вони можуть сказати, що вони думають, а не грати роль. Зміцнюється нова свобода.

І ця свобода досягається за допомогою свого роду вбудованого внутрішнього регулювання?

Так, нейробіологічний процес робить нас менш залежними від постійних винагород. У молодому віці система нейронної винагороди в мозку постійно вимагає їжі: оргазм під час сексуального збору, символи статусу або просування по службі. Як ми старіємо, система винагороди старіє, і нас все менше переслідують ці стимули. Крім того, ми можемо краще контролювати свої імпульси, що також призводить до більшого спокою.

Час працює для нас

62-річна жінка була першою жінкою в Німеччині, яка отримала кафедру в психіатрії. З 2001 року очолює кафедру психіатрії та психотерапії в Шариті в Берліні. Вона була одружена з американцем протягом останніх дев'яти років і має двох дорослих дітей.

Тим не менш, багато людей відчувають старіння як нав'язування.

Ось це багато в чому. Руки стають в'ялими, живіт товщі, волосся крихкі. Сваритися з цим нормально. Але ви також виходите з цього низького рівня. Адже, як це не парадоксально, час працює для нас, принаймні, на ментальному рівні. Більшість людей у західних країнах досягають найнижчої точки 46, що є періодом, коли вони найменш задоволені. Потім вона знову зростає, у 60 жінок і чоловіків рівень задоволеності досягається.

Навіть без власного втручання? Тоді ми могли б просто почекати, поки задоволення власне вирішиться.

Нічого не роблять в основному погано. На всі нейробіологічні процеси завжди впливають середовище, думки, досвід і діяльність. Ось чому ми повинні займатися новою фазою життя. Ті, хто стикається із змінами, знайдуть їх менш загрозливими.

Які можуть бути перші кроки?

Придивіться і придбайте знання. Інформація завжди тривожна. Ви можете почувати себе тілом і пам'яттю, що підірвалися, сходження на сходи змушує серце битися, вранці ваші суглоби болять. Але ви також дізнаєтеся, що є спрямовані вправи проти болю і ми швидко забуваємо імена, але можемо краще оцінити ситуації і людей.

Незважаючи на такі раціональні погляди, багато жінок відчувають себе невпевнено через втрату молоді. Як вони виходять з свого низького рівня?

Жінки в цій фазі життя часто опиняються в моїй практиці. Для них зараз важливо посилити їхню самооцінку. І це краще працює над активністю. Я заохочую їх розглянути з друзями, де їхні інтереси та таланти, і шукати відповідну групу.

Але зараз особливо важко встати.

Ось чому я часто пропоную своїм пацієнтам п'ять годин супроводу: ми обговорюємо реєстрацію в клубі і як вони можуть почати займатися спортом, бажано в групі. Ті, хто щось робить з іншими, отримають зворотній зв'язок, а самооцінка може повільно затвердіти.

Але поки вони не готові, старші жінки повинні зіткнутися з образою, що вони стають невидимими. Чи на роботі, або на зустрічах з чоловіками - вони відчувають, що вони найменш цінуються населенням нашого суспільства.

На жаль, коли їхня репродуктивна здатність помітно погашена, жінки сприймаються як менш привабливі. Це справедливо і для чоловіків - хоча пізніше - до речі, вони можуть лише на деякий час перекрити втрату молоді зі статусом і грошима. Чоловіки, мовляв, більш зрілі, але насправді просто заможніші. Кожен, хто дорослішає, має менше майбутнього, ближче до смерті - і це також сприймається ззовні. Тепер мова йде про пошук гарного внутрішнього вирішення проблеми.

Чи допоможе лікування ботоксом?

Це може бути крок до стабілізації, але це лише затримка, а не довгострокове рішення.Залишається вкрай тяжко знайти партнера після перерви, а колишній чоловік вже має нового. Особливо, якщо в той же час вона не працює так добре в роботі, діти можуть просто вийти. Це надзвичайно складний етап, який вимагає високої толерантності до розчарувань. На жаль, жінки повинні пройти через це.

Знайти партнера буде не легше. Чи повинні жінки навчитися примирюватися з єдиним життям?

Я заохочую своїх пацієнтів шукати партнера, навіть в Інтернеті, але попереджаю, що навіть у випадку зі старцями та старшими жінками не вважаються вибухом. Але все рухається, вони можуть практикувати флірт, вони повертаються в гру. Звичайно, вони можуть також відчувати дурні відкидання або зустрічатися з чоловіками, які тільки хочуть сексу. Але ви можете сміятися над подібним досвідом з другом, тоді він може не відчувати себе банкрутством, але, як весело пригода, що ви можете сказати.

Отже, головне?

Майже все краще, ніж постійне відкликання. І деякі люди знаходять партнера. Мені було 51 рік, розлучилися давно, коли на читанні зустрів свого чоловіка. Він на два роки старше мене. Ні в якому разі не всі чоловіки хочуть молоду жінку, я знаю це від моїх пацієнтів.

Безумовно, існують партнерства, які працюють добре навіть після десятиліть, навіть сексуально. Що можуть зробити пари, щоб зберегти її таким чином?

Час сп'яніння закінчився. Але коли секс приходить у спокійніші води, може виникнути довіра і глибоке задоволення. Тоді зморшки менш важливі. Багато жінок тепер наважуються сказати більш чітко, чого вони хочуть і чого не хочуть. Відкритість щодо власного бажання говорити створює близькість. І чоловіки, як правило, відкриваються, коли вони відчувають себе затребуваними.

Або коли вони відчувають, що їм вдається викликати хороші емоції. Багато чоловіків відчувають себе засвідченими, коли можуть відчувати себе задоволеними в ліжку.

Саме тому, що це також означає, що один є цінним для іншого. І це може бути більш важливим, ніж великий приклад. На жаль, багато пар опиняються в низхідній спіралі: обидва незадоволені собою, відступають, а потім більше не відчувають себе бажаними. Тут теж допомагає бути активним.

Журналіст Баша Міка засуджує, що він походить від серця суспільства, коли жінки відсуваються, коли вони проходять певний вік. І якщо вони захищатимуться, вони вважатимуться ...

Коли молода жінка жива і жвава, то це нахабний, солодкий і важливий імпульс; Для 50-річного чоловіка така поведінка вважається незручною. Молоді жінки-викладачі можуть висвітлювати Раду факультету; коли я це роблю, я, звичайно, старенька, за зачиненими дверима. Думаю, ми повинні обговорити дискримінацію за віком. З партнером, друзями, колегами. Це схоже на емансипаційний рух: ми досягли того, що ми можемо відобразити дискримінацію не як індивідуальну проблему, а як культурний феномен. Це схоже з принизливим ставленням до літніх людей. Ми не будемо так швидко відпускати її, але ми можемо зустрітися з нею по-іншому.

І як це має працювати, наприклад? Особливо в темпі робочого середовища, що підрізується темпом, багато старих жінок відчувають себе в стороні.

Вони не повинні бути настільки скромними, але вони повинні вказати, що вони роблять. Якщо у вас багаторічний досвід роботи, не панікуйте, коли щось піде не так і знайдете більш інтуїтивні рішення. Це капітал, який жінки іноді повинні повісити на великому дзвоні. Крім того, вони повинні наступально створювати ситуації, в яких їхні навички користуються попитом, замість того, щоб сидіти в кутку, злякавшись і думаючи, хлопці більш хіппі, ніж я. Їхньою великою перевагою зараз є те, що вони потрібні на ринку праці, як ніколи.

Хоча жінки роблять старіння складніше, ніж чоловіки, вони відчувають, що вони стають більш розслабленими в цілому. Це правда?

Дослідження показують, що літні люди не задоволені тим, як вони потрібні. Щось знайоме для жінок. Тепер це окупається тим, що зазвичай вони піклувалися про життя в халупі, організовували кола друзів і підприємців. Тепер вони можуть розбудовувати це і прийти після того, як вони пошкодять зменшення еротичної ринкової вартості, що вийшла з кризи. Жінки стають більш цікавими, тому що вони зазвичай живуть більш зацікавленими, ніж чоловіки.