MOM-Power: Так ви знову отримаєте силу

У більшості випадків ми витрачаємо час на догляд за іншими і ставимо себе за них. Але це дійсно нікому не допомагає. Тому що в якийсь момент мама повинна заправлятися! Отже, лягайте або віддаляйте дітей, мобільний телефон убік, нехай п'ять будуть прямо і просто зробіть невелику перерву. Це може творити чудеса!

Головна спа

Свічки на, ванна повна, аромат масла в і вимкнути! Для більш інтенсивного ефекту медитативного або просто "chillaxende" (так, ми також вчимося у дітей!) Увімкніть музику. Чудова!

енергія Перевірка

Лікар може використовувати аналіз крові, щоб дізнатися, чи відсутні важливі вітаміни для харчування. Вітамін D і B може закінчитися протягом зими або тривалими періодами стресу. Якщо це дійсно так, допомога втомленість і дратівливість. Повна швидкість вперед!

Зарядіть батареї

Сьогодні на роботі або з дітьми немає напруженої їжі. Шукаю перерву! (якщо діти сплять, замовляють суші або їдять за межами офісу і на лавці в парку) І повністю спокійно і без турбот ваша гарна їжа для вас. Потужність сильна на наступні години!

харчування Прогулянка

Запитайте сусіда або партнера, як тільки він прийде у двері. Потім об'їжте блок, дихайте свіжим повітрям і уважно подивіться на своє оточення. Дерева, трава, озеро або небо. Після цього у вас є більше сил для мами списку на увазі і, можливо, по дорозі, не думаючи, вже підсвідомо знайти рішення для тієї чи іншої проблеми. Корінні народи називають прогулянку свободи і практикують це свідомо, щоб знайти відповіді.Чарівний!

Dance Dance Танцюйте!

Слухайте музику, забувайте про себе і танцюйте. Також працює з дітьми як станція палива для посеред. Ніхто не повинен добре виглядати! Ноги і руки можуть літати - це знімає напругу і покращує кровообіг для додаткової потужності. Так!

Свобода!

Створіть відчуття свободи. Це може бути просто підприємство без коляски, кошика для покупок і Co., з вільною рукою, або на велосипеді самостійно, поїздка на човні або прогулянка по лісі. Іноді цілком достатньо, щоб мама сама могла робити покупки. Мир!

Візьміть тайм-аут

Чому б не взяти вихідний день. Просто так, для себе. Не тому, що щось відбувається. Але просто, тому що потрібно дозволити собі дрейф. А хто не встигає бути вдома, без домогосподарства і так робити, повинен вийти і прогулятися. Dolce далеко niente!