Остеопороз: Коли кістки розсипаються
Остеопороз - що це таке?
При остеопорозі кістки стають прогресивно більш пористими і крихкими. Кістки можуть порушуватися навіть при найменших випадках, особливо тіло хребця, шийка стегна і зап'ястки часто потрапляють.
Часто страждальці також страждають від так званих тихих переломів, які вони навіть не помічають, але викликають біль. Особливо втрата кісткової тканини викликається дефіцитом гормонів після менопаузи.
Хто отримує остеопороз?
Більше семи мільйонів німців страждають остеопорозом, у тому числі багато жінок: Кожна четверта жінка старше 50 років страждає. Жінки зберігають меншу кількість важливого кальцію, що утворює кістковий блок, і тому мають менш стійкий скелет, ніж чоловіки. Хоча жіночий гормон естроген зміцнює кістки, в період менопаузи його виробництво різко знижується. Тому остеопороз в основному вражає літніх жінок.
Особливо ризикують також жінки, які мало рухаються, чиї яєчники були видалені, які їдять мало молока або молочних продуктів або мають сильну вагу.
Остеопороз також може бути викликаний медикаментами або іншими хворобами. Наприклад, кортизон і розріджувачі крові розщеплюють кістки легше, кишкові захворювання, такі як хвороба Крона або гіпертиреоз, призводять до погіршення поглинання кальцію.
На сайті ради опікунів здоров'я здоров'я кісток можна провести тест на ризик остеопорозу.
Які скарги повинні змусити мене сісти?
Сильний біль у спині є сигналом тривоги при остеопорозі, як і в останні роки, хтось став менше на кілька сантиметрів. У найгіршому випадку хвороба не помічена, поки кістка не перерветься в дійсно нешкідливій ситуації - наприклад, при зісковзуванні з бордюру.
Як лікар визначає, чи я постраждав?
Атрофія кісток може бути визначена за допомогою вимірювання щільності кісткової тканинищо працює з рентгенівськими променями. Однак витрати на вимірювання покриваються тільки медичним страхуванням, якщо існує обґрунтована підозра в остеопорозі.
Як можна лікувати остеопороз?
Пацієнти отримують базову терапію кальцій, зазвичай 1000 мг на день, і Вітамін D. болезаспокійливий і фізіотерапія допомогти повернутися на ноги, коли тіло хребта вже порушено.
Є цілий ряд ефективних і добре переноситься наркотикиякі використовуються проти остеопорозу. Бісфосфонати пригнічують резорбцію кісток і зміцнюють решту кісток, ралоксифен зміцнює кістки, як естроген, але не підвищує ризик раку молочної залози, але навіть знижує її. Стронцій ранелат підтримує утворення кісток, так само як і терипаратид.
Оскільки організм після менопаузи більше не виробляє природного захисту кісток, гормони можуть Таблетки або пластири естрогену допомагають запобігти втраті кісткової тканини. Але вони несуть інші серйозні ризики для здоров'я, такі як рак молочної залози або серцевий напад. Всі препарати повинні бути прийняті в довгостроковій терапії протягом трьох-п'яти років.
Чи існують які-небудь дрібні методи лікування?
На пульсуючому магнітотерапія електромагнітні поля повинні сприяти формуванню кісток. Однак, відсутність науково доведених доказів того, що цей процес дійсно ефективний.
гомеопатія рекомендує солі кальцію, такі як кальцій карбонік і кальцієвий флюорат. бруду полегшити біль, Feldenkrais або Олександр Техніка сприяти мобільності.
Ніжна, але найефективніша допомога проти остеопорозу багато рухатися і харчуватися кальцієм.
Як захистити себе?
Кальцій повний: Дорослі повинні приймати від 1200 до 1500 мг кальцію на добу. Особливо багато речовини містять молоко, йогурт і твердий сир, а також зелені овочі, такі як брокколі або фенхель. При купівлі мінеральної води зверніть увагу на високий вміст кальцію і натрію.
Повітря і світло: Організм сам виробляє вітамін D, але вимагає ультрафіолетового випромінювання. Влітку на вулиці вистачає півгодини на добу. Взимку додаткові таблетки вітаміну D можуть мати сенс (запитайте лікаря або лікаря). Нікотин - хижак вітаміну D і тому його слід уникати.
рух: При завантаженні кістка стає твердішою. Ідеальними є силові тренування і специфічна гімнастика, так звані ізометричні вправи. Навіть якщо вже відбулися переломи хребців, важливо швидко відновити м'язи за допомогою цілеспрямованої підготовки. Хоча силова підготовка є оптимальною - але дослідження показують, що, наприклад, три рази на тиждень йога значно збільшує щільність кісткової тканини протягом двох років.Лікарі також рекомендують цигун, ковзаючі рухи китайської медицини, ходьба або плавання. Стимулюються найкращі від 15 до 45 хвилин на день і на відкритому повітрі - у світлі власного виробництва вітаміну D. Важливо регулярно рухатися: якщо ви зупинитеся, ви повинні очікувати, що кістки знову стануть більш пористими.
Уникайте падінь: Особливо, якщо кістки вже стали крихкими, падіння може мати фатальні наслідки. Тому слід уникати снодійних, транквілізаторів та інших препаратів, які впливають на кровообіг. Спорт сприяє координації і допомагає залишатися в безпеці. І, звичайно, всі пастки повинні бути усунені.
Де я можу читати, якщо я хочу більше інформації?
Федеральна Асоціація самодопомоги для остеопорозу може замовити брошуру з адресами амбулаторних спа-центрів, остеопорозу, лікарів та груп самодопомоги: Федеральна асоціація самодопомоги для Osteoporosis e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
На веб-сайті опікунської ради, крім багатьох медичних відомостей, можна знайти здоров'я кісток, рецепти, корисні для кісток.
