Ніч Овес - Здоровий сніданок на ніч
Що таке Овес?
Ніякого часу підготувати щось правильне вранці? Немає проблем взагалі! Зрештою, якщо ви хочете з'їсти як смачний і розумний після вставання, вкладіть кілька хвилин напередодні вночі і дайте їй відпочити. "Овернайт Овес" - назва цієї нової тенденції сніданку, а за ним стоять вівсяні та інші пластівці зернових, гречана крупа або чіа і лляні насіння, які змішуються з іншими інгредієнтами, такими як горіхи, напр. замочують у соку або молоці і чекають на ніч у холодильнику на ранок.
Потім порізати ще кілька фруктів або додати компот - готовий це здоровий, з високим вмістом клітковини початок дня. Як-небудь знайоме? Не дивно: в принципі, «Овес Овечі» - це подальший розвиток бірхерівських мюслі, який був розроблений 150 років тому швейцарським лікарем Dr. med. Максиміліан Бірхер-Беннер був винайдений - у той час як легкий вечеря.
Порада: Фрукти сезону, звичайно, ідеальні, але "Овес" також смакують замороженими фруктами.
Вівсянка як целюлітна вбивця?
Насправді, вівсяні пластівці у формі каші або як частина овеча ночі не тільки здорові, але також вважаються ліками від целюліту. Чому це? Тому що вони багаті клітковиною, яка зв'язує токсини в травній системі - і виходить з організму.
Крім того, вівсяна каша має низькі калорії, триває довго і входить до числа кращих джерел рослинного білка, необхідного для росту м'язів. Добре тоді, хороший апетит.
До речі: Ще один здоровий сніданок, який також багатий білками, - це Proats.
Відео Рекомендація:
