Пілатес забезпечує рухомий хребет

Зворотне полегшення завдяки пілатесу

Як каже фітнес-тренер Анетт Альваредо в кліпі, "метод Пілатес - відмінний тренування для постави і руху". Вправи звільняють спину і зміцнюють глибокі м'язи. До речі, малюнок теж м'яко формується ніжним чином.

Якщо ви хочете наслідувати вправи у відео, вам просто потрібно мати килимок. Більше вправ для вправ хребта доступні тут.

Фітнес Львів (Може 2024).