Швидка допомога при застуді
Зміцнюйте оборону
Контрастний душ: Отримайте свою циркуляцію - зі змінними душами. Спочатку тепло, потім холодний душ, що зміцнює імунну систему.
сауна: Дослідження показують, що регулярні відвідування сауни, приблизно раз на тиждень, захищають від застуд. Кращий круглий рік. Якщо ви не відчуваєте потіння в сауні влітку, ви повинні почати не пізніше початку осені і перед першою холодною хвилею.
Їжте фрукти: Забезпечте своє тіло достатньо вітамінів.
Правильний одяг: Капелюшок і шарф тримають тепло.
Уникайте зараження
Зараження вірусами холоду відбувається через крапельне інфікування. Таким чином, ви можете зменшити ризик отримати себе:
Потиснути один одному руки якщо можливо, обійтися без привітання.
Ретельно миття рук після особистих контактів.
Не торкайтеся рота, носа та очейдля запобігання передачі вірусів.
Регулярно провітрюйте і зберігати повітря в приміщенні вологим. Нагрівання повітря висушує слизову оболонку носа, роблячи його чутливим до інфекції.
Допоможіть при застуді
Свіже повітря Одягайтеся тепло і по можливості гуляйте по годині в день. Лежачи, дихання неглибоке. Для того, щоб мати можливість видобувати патогени з більш глибоких ділянок легенів, потрібно отримати повітря. А найкраще через ніс. У домашніх умовах вологі рушники допомагають підігрівати - і багато напоїв.
Парова лазня для носа Парова лазня інтенсивно зволожує дихальні шляхи. Крім того, вологість тепла розчиняє навіть щільну слизу і кору. Рецепт простий: заповніть чашу гарячою водою і вдихайте пару під рушником. Чистого пари цілком достатньо, але якщо хочете, то можна також додати ефірні масла, трави, такі як ромашка і липовий цвіт або термальна сіль. Якщо ніс повністю закритий, візьміть за десять хвилин до парової лазні протинабряклість носа падає - так пара має вільну волю.
Піднімається ванна для ніг Нагрівання досягає п'яти, ви носите три пари товстих панчох, і все ж ви тремтіли? Ця ванна для ніг допомагає: заповнити ковшою високою щиколоткою приємно теплою водою, покласти ноги і повільно додати гарячу воду. Через десять хвилин вода повинна бути близько 40 градусів і досягати телят. Висушіть ноги, надягніть теплі шкарпетки і, ідеально, прямо в ліжко.
курячий суп Навіть якщо ви навряд чи зможете скуштувати його: гарячий суп хороший для холоду. І це не просто почуття - лікарська ефективність курячого супу була доведена. Гаряча, солона рідина також підтримує кровообіг і сприяє потовиділенню.
Wadenwickel 38,5 градусів, можливо, незважаючи на таблетку? Класична обгортання теляти може знизити температуру. Намочіть дві бавовняні рушники прохолодною водою, віджайте і помістіть навколо нижньої ніжки. Обмотайте сухими рушниками. Накрийте пацієнта добре, поки вологі серветки поглинають жар. При необхідності змінюйте барабан кожні 10 хвилин.
Оберніть себе здоровим
Ви коли-небудь виготовляли обгортки з цибулею, гірчичною мукою або маслом лаванди? Ні? Спробуйте, кожне доповнення має свої переваги. Обгортання допомагають, наприклад, при болях у вухах, кашлі або бронхітах або забезпечують гарний настрій.
цибуля компрес Під час приготування ми відчуваємо це: цибуля - це ефірні масла, які дуже добре поширюються в кімнаті. Ось чому вони також походять від обгортання цибулі до вуха, де розвивають циркуляційний ефект. Якщо тиск обгортання на вухо не є неприємним, цибульні обгортання, таким чином, є корисною при легкій болю (серйозний біль у вухах є в основному справою для лікаря). Підготовка: цибулю нарізати тонкими скибочками і помістити на м'яку бавовняну тканину. Поверніть тканину, щоб покрити шматочки. Натисніть на невелику плоску упаковку і покладіть її на вухо. Ще інтенсивніше діє тепла обгортання з нарізаною цибулею, яка була коротко нагріта на сковороді без жиру.
Гірчичне обгортання борошна Занадто багато гірчиці для братвурсту може добре спалити. Тому що насіння гірчиці містять гострі ефірні масла, які сприяють кровообігу. Для кашлю і бронхіту бажано, тепло сприяє кашлю і добре. З грудною плівкою, вона працює безпосередньо в потрібному місці. Для цього розкладіть бавовняну тканину посередині ножа товщиною з гірчичною мукою (наприклад, з магазину здорової їжі) і складіть її так, щоб борошно було покрито двома шарами тканини. Опустіть отриманий компрес в теплу воду, висловіть і покладіть на груди. Накрити сухою ганчіркою і надіти вовняну сорочку.Увага: залиште цю обгортку не більше восьми хвилин. Якщо у вас чутлива шкіра, краще обійтися без неї.
Обгортання грудей з лавандою Кашель трясе їх, холодно і мокро на вулиці, і настрій може бути краще ... Час для гарного відчуття. Промокайте підігріту бавовняну тканину кількома краплями олії лаванди на десять відсотків і помістіть на груди; Накрийте вовняною тканиною або накрийте вовняною сорочкою. Аромат лавандової олії хороший і заспокійливий.
