Raw Till Four: Що стоїть за тенденцією?
Що стоїть за "Raw Till Four"?
"Raw Till Four" означає: Сирої їжу до 4 години дня, Це одне веганська дієта, з низьким вмістом жиру і з високим вмістом вуглеводів, що в довгостроковій перспективі обіцяє здоров'я, фітнес і більше енергії. Тенденція в харчуванні переслідує з 2015 року через соціальні мережі: це було надано австралійським Фрілі, який повідомив у відео та блозі про своє життя з цим Esstrend. Вона нібито була анорексичною і булімічною, поки не виявила "Raw Till Four".
Як працює "Raw Till Four"?
Подібно до сирої дієти, в цій дієті треба поїсти свіжі фрукти і сирі овочі, бажано органічні - і, як кілограм. Кожна їжа повинна 1000 кілокалорій харчування. Ви також можете приготувати його у вигляді рецептів льстец. Згідно з її власним припущенням, австралійський розбиває 10-15 груш або 4 кг апельсинів на одну їжу! Також у змішувачі можуть зникнути 10 бананів плюс щонайменше півлітра води.
З 16:00 є щось тепле: картопля, коренеплід, рис або макарони без глютену, Нут, сочевицю і боби слід уникати якомога більше, жир і все, що не є веганським, є табу на цю дієту. Freelee потурає принаймні (з високим вмістом жиру) горіхами і насінням. Крім того, ви повинні випити 4 літри води щодня і витривалість спорту (Ходьба, біг, їзда на велосипеді).
Чи здоровий "Raw Till Four"?
Чимало обривають цю надзвичайно сиру дієту, тому що вони почуваються втомленими, відбиваються і безсилі. Тому мережу негайно попереджають, щоб не їсти занадто мало фруктів і овочів, тому що вам інакше бракує калорій. Але якщо ви їсте стільки сирої їжі, ви повинні йти з нею спучування і спучування очікується.
Різна їжа відрізняється
"Сировина до чотирьох" затоплює тіло фруктозою цукор надмірність Загрожує: У великих кількостях цукор шкодить весь організм і зуби. Хто, як Freelee, в крайньому випадку 15 бананів на сніданок, значно вище рекомендованої кількості фруктів DGE.
Це загрожує одному недоїданнятому що в цій дієті повністю відсутня білка - тварина (м'ясо, риба, яйця, молочні продукти) або овочі (тофу, бобові, горіхи). Якщо цього поживного речовини не вистачає, фізична і розумова працездатність зменшується, кістки стають крихкими, а одна стає сприйнятливою до інфекцій, тому імунна система більше не сильний.
Крім того, гладке, добре навчене тіло Freelee не просто приходить з фруктів. Для цього потрібно багато чого навчанняяк вона доводить у своєму блозі. А щоб м'яз росла, потрібний білок, а також спеціальні амінокислоти, які організм отримує виключно через їжу. Вегани часто вирішують цей недолік порошком люпину: основним білком, який можна змішувати практично з усіма стравами.
Хто хоче схуднути і здоровий, спробуйте нашу дієту ChroniquesDuVasteMonde! Додаткові поради про схуднення ми надаємо вам на нашому каналі Pinterest!
