Так зірки святкують худу і красиву
Він є секретною зброєю супермоделей і актрис: грецький йогурт більш популярний, ніж будь-коли, і на шляху до улюбленої дієти. Не дивно з цією чарівною формулою: багато білка, мало вуглеводів, Хоча воно містить до 10% жиру, це хороші жири, які ви можете насолоджуватися без совісті (в міру). Якщо ви хочете, ви можете, звичайно, також використовувати грецький йогурт з 4%, 2% і навіть 0,2% жиру і, безумовно, на безпечній стороні.
Секрет грецького йогурту
Відмінність від звичайного йогурту - це особливий виробничий процес, який традиційно виробляє йогурт у Греції. Для цього молоко зміцнюється різними молочнокислими бактеріями, так званими йогуртними культурами. Потім масу зливають, відокремлюючи сироватку і йогурт. З традиційними йогуртами цей процес досить швидкий, з грецьким йогуртом це займає набагато більше часу. Це призводить до того, що втрата води набагато вище. Це створює особливу кремову консистенцію грецького йогурту.
Здоровий турбо білок втрата ваги
У той же час концентрація білка значно вища. У цифрах: Грецький варіант містить у два рази більше білка як нормальний йогурт. І цей білок діє, як турбо з втратою ваги, ми знаємо не тільки з часу білкової дієти. Білок не тільки насичує і запобігає тягу, він також підтримує ріст м'язів. Якщо ви зменшите споживання вуглеводів на одному диханні, ви не можете піти не так. Це саме те, про що грецький йогурт!
Смачні рецепти з грецьким йогуртом
Не дивно, що і спортсмени, і моделі, і актриси клянуться грецьким йогуртом і інтегрують його в свою здорову дієту. І він насправді ідеальний для цього. До речі, він з його вершковою консистенцією також дуже смачноБудь то просто насолоджуватися свіжими фруктами і медом або перероблятися в супи, цзадзікі або салатники - грецький йогурт - це всебічний талант на кухні. Рецепт: грецький йогурт з медом
Спробуйте літній салат з кольорової капусти з моркви з купанням грецького йогурту або освіжаючим салатом із кропу та грушею. Східні смаки, які ідеально гармонізують з грецьким йогуртом, можна знайти в нашому салаті з нуту з йогуртовим кремом. Особливістю влітку є холодний суп з огірка з шампуром креветки. Також з солодощами та десертами він робить дуже хорошу фігуру. Ми рекомендуємо грецький йогурт з коричневим цукром і смачним.
