Чудова сила повсякденних ритуалів
Після втручання ми їли картоплю-фрі. У зоні обслуговування автостради. Звичайно, моя дочка була голодна, тому що вона не їла все ранок. Навіть на її день народження торт, який традиційно був на сніданок, вона повинна була здатися. Відразу після вставання ми під'їхали до призначення в поліклініку, яку рекомендувала нам Pro Familia.
Щоб припинити час очікування, ми ходили вздовж смоляної дороги в комерційній зоні. Пізніше ми увійшли, і тоді я сиділа в залі очікування, поки мене не покликали. "Це так приємно, що ви не залишили мене на самоті", - сказала моя дочка, свіжо з анестезії. Я все ще пам'ятаю, яку саме нічну сорочку вона носила. Я зберігаю його до сьогодні, а також рожеві шкарпетки. Це був її 16-й день народження.
Сьогодні я знаю, що цього дня, коли її життя змінилося настільки радикально вдруге за короткий час, ми могли б зробити інакше, ніж з лаконічною зупинкою на шосе і наступним днем народження, де тема була ретельно уникнута. Може бути, зі свічками, квітами, з паузами. Ми могли б досягти бажання моєї дочки, якби ми мали інструменти для цього. Але ми не мали жодної ідеї, були залякані важливістю годин, в яких їх незапланована вагітність, яку ми докладно прийняли, але несподівано закінчилася викиднем. Ми відчули, що сталося щось більш глибоке, але ми не змогли висловити це.
- Я відчула потребу в якомусь прощанні.
День народження і весілля, підтвердження і причастя, зарахування до школи і прощання з дитячим садом, ми все це знали. Але в цьому дуже емоційному, глибокому, звільненому і для нас обох зв'язуючих досвіді ми були одна, без рамки. Без підгонки ритуал.
У подібній ситуації краще підготувався мюнхенський вчитель релігії Лоре Галіц. Вона займалася шаманськими вченнями і тому була відкрита для незбагненних речей між небом і землею. І тому, після викидня, вона придумала ідею провести прощальний ритуал для своєї дочки - вона була впевнена, що це була одна - зробити. "Я вперше попросила лікаря показати мені, що вона вийшла з мене", - говорить Лорі Галіц 13 років по тому.
Але тоді знеболююча плутанина зірвала її. "Я навіть не пам'ятаю, хоча лікар запевнив мене, що вона показала мені це, а також довго розмовляла зі мною", говорить вона. Повернувшись додому, вчитель все ще щось пропускав. "Я просто відчула потребу в якомусь прощанні", говорить вона. Нарешті, вона отримала ідею: вона купила дві рожеві троянди, одну для себе і одну для чоловіка. Разом вони пішли на міст. Кожен з них сказав свої прощальні слова ненародженій дочці, а потім кинув троянду в річку. Потік повільно відвів її.
Ідея статус-кво - це заспокійлива ілюзія.
"Після цього я відчула себе спокійніше", - досі знає Лор Галіц. - У мене знову був мир. Заохочений цим досвідом, вчитель, який пізніше також провів навчання Фен-Шуй, почав розвивати все більше і більше ритуалів для себе і в кінцевому підсумку для інших. Тим часом вона написала книгу "Час для ритуалів - імпульс для повноцінного життя".
"Розлучення завдає шкоди", народний розмова завжди знав. Але справа не тільки в розлученні з іншими людьми, а й у ситуаціях, державах і сьогоденні, що вже є минулим. Тому що ми змінюємося кожен день, кожну годину, кожну хвилину.
Знову і знову клітини відмирають, розвиваються нові, навіть у мозку, 1400 нових нервових клітин ростуть щодня, оскільки наука лише доводиться в 2013 році. Але постійна зміна також страшна. Вона лякає. Ми хочемо залишатися молодими. Залишайтеся в любові. Залишайтеся щасливими. Переважно безсмертний.
Ідея статус-кво - це заспокійлива ілюзія, яка нам потрібна і любов. Це дає нам відчуття контролю: не може відбутися нічого непередбаченого, особливо нічого небажаного. Необхідність мати все під контролем, ми підтримуємо самостійно розроблені повсякденні ритуали.
З маленькими звичками, як перша чашка чаю після душу, біле вино з друзями після роботи в італійському ресторані за рогом. Традиція отримання хлібців кожного недільного ранку і сніданок у ліжку з чоловіком і газетою.
Повторення забезпечує безпеку, забезпечує підтримку і дозволяє нам краще протистояти хвилям життя, які інакше перекидаються над нами. "Те, що все залишається таким, яким є" - не даремно одне з наших найбажаніших побажань.Приємне відчуття приходить, коли ми стоїмо на кухні щоранку і спостерігаємо, як кава утворюється з машини. Позавчора сьогодні. Жодна новина - хороша новина.
Навіть у кризові обряди можуть допомогти.
За допомогою таких малих ритуалів, в умовах бурхливих змін, ми можемо коротко зупинитися, відобразити і свідомо сприймати те, що є. Нам подобається, що все йде за планом. Але є й ситуації, коли контроль виходить з ладу. Коли один відокремлюється. Хворіють. Або втратите роботу. Або просто з викиднем.
Хоча легко створювати красиві споглядальні ритуали і святкувати гарні моменти, ви перевантажені кризою. Мало хто з нас має досвід, як підтримувати себе в болючих, критичних моментах. Але ви можете зробити це самостійно. Спробуйте щось нове.
Звичайно, щось подібне відчуває себе дуже дивно і дивно або дурно: сідаючи на килим або ковдру, наприклад. І запалити жирну свічку, яка є вашим власним внутрішнім світлом. А потім, для всіх позитивних і енергійних речей у своєму житті, запалити більше свічок і обвести їх навколо, щоб ви відчували себе оточеним добром у фазі страху або слабкості.
Якщо ви уважно подивитеся, ви відчуєте себе більш чітко. Але й швидше обробляйте.
Святкувати ритуал у складних ситуаціях вимагає мужності. Тому що вона не оглушає, а робить свідомим. Якщо ви уважно подивитеся, ви відчуєте себе більш чітко. Але й швидше обробляйте. Наближаючись до того, що загрожує нам кинути курс, ми отримуємо певну владу над ним. Це навіть було доведено науковим дослідженням.
Два дослідники Гарвардської бізнес-школи, Майкл Нортон і Франческа Джино, розглянули реакцію людей на втрати. 247 чоловік повинні повідомляти про смерть коханої людини або про закінчення любовних відносин. Дослідники також запитували, чи використовувався якийсь ритуал після цих переживань, навіть якщо певні місця були ухилені або деякі предмети одягу більше не носили.
Результат: Всі респонденти, які могли повідомити про ритуал, покращили втрати. Символічний акт робить обставини більш стерпними, оскільки частково відновлює «відчуття контролю», на думку дослідників. Але вчені також з'ясували, що ритуали можуть не тільки заспокоїти, але і підсилити почуття щастя.
Наприклад, Кетлін Вохс з Карлсонської школи менеджменту часто в університеті Міннесоти направила сотні добровольців, щоб їсти шоколад. Вона з'ясувала, що ті предмети, яким доручено розірвати їх спочатку навпіл, а потім, у свою чергу, могли насолоджуватися першою половиною в одних барах, більше їдять цукерки.
Дивіться замість того, щоб дивитися вбік, відчувати замість того, щоб витісняти.
Хоча вони так само нешкідливі, як шоколад, ритуали очевидно мають потенціал для посилення відчуттів. Дивіться замість того, щоб дивитися вбік, відчувати замість того, щоб витісняти. Звичайно, ми також можемо розвивати такий спосіб боротьби з життям, коли справа доходить до не просто сприйняття повсякденних змін, але урочисто відзначати її.
Просто створювати більше усвідомлення, зупинятися частіше. Є досить "нешкідливих" випадків: подорожі. Перемістити. Нова робота. Діти виїжджають. Менопауза тут. Або просто сезони, які змушують вас змінитися. Деякі особливо. Падіння. Різдво. Новий рік. Минув не тільки рік, стара тітка померла, брат не прийшов додому напередодні Різдва, а мати не може спекти хороші печива, тому що вона забула рецепт через хворобу Альцгеймера.
Але також: дочка вперше приносить свого друга, син тепер прикрашає дерево. У багатьох сім'ях улюблені ритуали все одно використовуються в різдвяні дні. І, можливо, всі члени сім'ї хотіли б спробувати новий. Хоча тільки, що кожен запалює свічку на дереві напередодні Різдва і формулює бажання себе чи комусь іншому.
Можливо, ми можемо віддавати накази нашому підсвідомості, що він потім виконує.
Страх перед невідомим можна легше вигнати з нашого бажання і бачення. І, можливо, ми дійсно можемо дати свої підсвідомі накази, які він потім виконає. Так само, як Лоре Галіц та її чоловік залишили приміщення, щоб попрощатися зі своєю ненародженою дитиною, дозволяючи трояндам відпливати.
Перше справді спокійне і повноцінне новорічне свято мого життя я пережив у 2012 році. Можу сказати, що раніше я спробував всі можливі варіанти новорічної вечірки. Поодинці, з друзями, з роботою. У горах, на вечірках, на святкових трапезах. У розкоші, в пабі за рогом. Але завжди була порожнеча, подія пройшла по мені, я просто не була дійсно залучена.
Це було зовсім інше в минулому році, хоча це було зовні непривабливо, навіть трохи незручно.Ще до захоплюючого повороту року в півночі ми були зайняті на вечірці з Лоре Галіц з новою, яка в 2013 році прийде до нас. Ми писали на папері, про що хотілося б позбутися, а потім урочисто спалили його в колі навколо вогню. Кожен голосно сказав своє ім'я і "Я хочу позбутися від старих і вітаючих нових речей". Після цього кожен створив свій власний колаж на новий рік.
З журналів ми вирізали листи, слова і малюнки і приклеювали їх до картону. Ми відчували себе як у дитячому садку, але так само безпечно. Вперше у мене було задоволення, що я дивився вперед і привласнював свій час певним чином. І я відчув творчу силу у своєму власному житті, яку я тоді пропустив. Звичайна новорічна та новорічна печаль залишилася невідомою. Скрізь, де я святкую цей рік, я знову спалю мою записку. А коли в горщику на балконі.
