Яка сауна вам підходить?
Термометр показує 90 градусів, піч шипить, а Будда посміхається перед вікном. Є щось заспокійливе у тому, що він дивиться на нього посмішкою, а навіть з його підборіддя витікає пот, а запах цитрусових лягає на його ніс і душу. Спас, сауни і тренажерні зали покладаються на медитативний мир і принесли трохи Далекого Сходу в холодну Німеччину. Але не тільки азіатські сауни спокушають вас розслабитися: в Туреччині, в Ірландії або Фінляндії просто потрапляє в шльопанці. Кращі з кількох тисячоліть міжнародної "історії потовиділення" бачать, відчувають запах і відчувають шукачів релаксації у великих оздоровчих установах. Що можуть зробити для вас різні сауни і ванни?
Хочу освіжитись і розслабити м'язи!
Ось воно Ірландська лазня точно правильно. Тому що там температура лише від 45 до 60 градусів, але вологість надзвичайно висока: до 100 відсотків. Це створює теплий і вологий клімат, який добре переноситься. Проте відвідувачі не повинні залишатися довше, ніж у сауні (тобто не більше 12 - 15 хвилин). Суглоби і м'язи стають більш рухливими і шкіра очищається.
Я хочу дбайливо доглядати за своєю красою!
Тоді ви повинні зробити це з баня спробувати. Там росіяни потіють близько 70 градусів тепла і досить вологого повітря. Особливо приємно: на плиті посередині кімнати знаходиться чайник з березовими гілками. Береза відмінно пахне, а також добре підходить для шкіри та волосся. Під час справжнього російського ритуалу бані, спітнілі погладжують один одного просоченими березовими гілками; що стимулює кровообіг. Ритуал закінчуються льодошлифуванням і чайною церемонією.
Я хочу дати свою душу перервою!
Ідеальним є містичний ініпі, Він повинен бути старше 4000 років, ритуал індійської поту. Процес: У тепе, намет з дерев'яних стовпів, ковдр і шкурок, нагромаджуються гарячі червоні камені. Майстер церемоній робить настій з водою і рослинними маслами. Приблизно через 15 хвилин учасники залишають намет і охолоджуються в повітрі. Часто церемонія пов'язана з ритуальними діями, які покликані вигнати злих духів. Фізичний ефект Sweatlodge подібний до ефекту парової лазні або бані.
Я хочу зміцнити свою імунну систему!
Пот у Фінська сауна, Ваші дані: від 80 до 100 градусів гарячого, з відносно низькою вологістю. Таке поєднання високої температури та низького пара швидко нагрівається. І це добре для вашого здоров'я: в численних дослідженнях лікарі довели, що регулярні відвідування фінської сауни можуть зміцнити імунну систему, очистити шкіру і навіть, принаймні, в короткостроковій перспективі, знизити артеріальний тиск.
Я хочу шкіру, як оксамит і шовк!
Спробуйте єгипетську ванну Расул (Rhassoul). Ця лікувальна обробка землі походить з землі фараонів. Принцип: рятувальник, партнер або партнер натирає гостя з різними Heilschlämmen по всьому тілу. Потім до трав'яного пари. Після короткого періоду звикання до нього бруд знову втирається, щоб активні інгредієнти розгорталися. Нарешті, душ, потім він відправляється в кімнату відпочинку. Поєднання грязі, тепла та вологи розчиняє м'язові спазми, стимулює імунну систему і очищає шкіру дуже обережно.
Я хочу глибокого очищення і розслаблення м'язів!
Це на турецькій мові хамам, Ритуал хаммама може зайняти 45 хвилин або більше. Спочатку гості розслабляються в кімнаті відпочинку при кімнатній температурі, а потім розслабляються в теплій кімнаті на 40 градусів. Потім вони йдуть у парову баню, де вони сидітимуть приблизно 20 хвилин у вологому тепло. Теллак закликає гостя до масажної лавки, замішує тіло, розтирає його милом і з козячою рукавицею. Вболівальники хаммама бажають, що м'язи дивно розслаблені, а шкіра мерехтить.
Я хочу нагріти своє тіло!
Виберіть Ерд (стіна) сауна, Він частково вбудований в землю, часто дах зелений. Його стіни зроблені зі старої соснової деревини, в середині кімнати горить відкритий вогонь дерева. Це виділяє приємний деревний запах і дозволяє підвищити температуру до 100 градусів. Вологість дуже низька, тому тепло можна добре переносити. Земна сауна корисна для імунної системи та шкіри.
Остерігайтеся, вливання!
Від евкаліпта до імбиру до лимона - практично у всіх саунах рятувальник надає ароматичне масло в настій води. Професор Дітріх Вабнер, хімік в Мюнхенському технічному університеті і експерт з ефірних олій, вважає цю тенденцію критичною.
ChroniquesDuVasteMonde: Що можуть зробити ароматичні масла в сауні?
професорWabner: Багато. Тому що чим вище тепло, тим сильніше вплив масла на людину. Він проникає в шкіру і дихальні шляхи набагато швидше, ніж втираючи при кімнатній температурі. Проблема в тому, що до 20 осіб сидять у сауні. У кожного є індивідуальні потреби, хвороби, чутливість. Таким чином, можливо, п'ять людей отримують користь від певної інфузійної нафти, а п'ять інших страждають від неї. Не слід недооцінювати небезпеку ароматичних вливань. Наприклад, якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску, а потім потрапляєте в сауну, в яку вводиться олія розмарину, вона може підвищити кров'яний тиск так, що ви можете в крайньому випадку померти.
ChroniquesDuVasteMonde: Як ви використовуєте ароматичні масла в сауні?
Проф. Вабнер: З тієї ж нафти для всіх в інфузійній воді я раджу. Але якщо ви застосовуєте масла спеціально, ви можете використовувати більш сильний ефект позитивно для себе. Уточнити з ароматерапетом, які масла хороші для вас. І масажуйте їх перед сеансом сауни - на спині або на руках. Таким чином, ви можете зробити щось хороше для себе. А інші відвідувачі сауни щасливі, тому що пахне так добре. Не хвилюйтеся, дози, які отримують ваші сусіди, низькі. Тому ви не є загрозою для здоров'я інших гостей.
