5 причин, чому ми не дозволяємо собі бути щасливими
У мене була реалізація з фізіотерапевтом. Ми говорили про життя, і я був засмучений цим і тим. Поки я не впіймав себе і запитав його: "Що люди кажуть вам цілий день, позитивні чи негативні речі?" Він відповів: "Безумовно негативно".
Чому це? Чи ми насправді робимо більше поганих речей у житті або ми просто не приймаємо позитивів? Психолог Ліза Файрстоун перерахувала п'ять причин, чому ми часто саботуємо наше власне щастя для американського онлайн-сайту Psychology Today.
1. Критика нам знайома
Як не дивно це звучить, відмова від негативних речей також означає виходити з зони комфорту. Отже, оцінити життя більш позитивно і по-різному - це як почати нове. І це, перш за все, вимагає мужності. Багато людей з самого раннього віку відчувають, що нормально бачити життя критично. Ці голоси з часом стають внутрішніми критиками, які постійно супроводжують нас. Втрата її може викликати занепокоєння.
2. Ми захищаємо наші кордони
Якщо ми подивимося на наш вік у паспорті, ми офіційно виросли, але те, як ми реагуємо, часто є дитячими. Досвід, який ми робимо в перші роки, формує наше життя. Ті, у кого був батько, який був суворим і не заохочуючим, навчилися захищати себе. І ми продовжуємо носити ці моделі навколо себе. Несвідомо, вони повинні переконатися, що ми (знову) не постраждали. У той же час ми не розуміємо, що вони утримують нас від відчуття близькості. І це включає близькість до позитивного досвіду.
3. Нові тригери тривоги
Якщо ми будемо так далеко і відвернемо наших внутрішніх критиків (пункт 1) і кордонів (пункт 2), ми злякаємося. Наступного разу, коли вас хвалять, приймайте похвалу і будьте відкриті для неї. Розслабтеся і розкажіть нам, скільки вам подобається робити, або що це завдання відповідало вашим талантам. Можливо, це обернеться і зробить нас щасливими, що в наступний раз все буде гірше? Ті, хто хоче бути позитивним, повинні подолати свій страх, що добро швидкоплинне.
4. Щастя означає розмежування
Ті, хто позитивно відбиває людей, які думають інакше. Це звучить абсурдно, але це має сенс. Наприклад, якщо у нас був батько або мати, яка виглядала песимістично до життя, ми часто брали на себе. Той, хто не піддається цьому, розчиняється від влади батьків або інших важливих людей у навколишньому середовищі. Це робить вас незалежними, навіть якщо ми маємо винну сумління.
5. Вона нагадує про старий біль
Ті, хто хоче жити щасливішими і позитивнішими, щоб дозволити більше любові і близькості, нагадують часи, коли вони були відкинуті. І саме це не отримало, чого він хоче. Наприклад, ті, хто відчуває нову любов, автоматично повертаються до болю, який викликали попередні стосунки. Зайнятися щастям також означає боротися з його ранами. Щоб закрити його.
Це робить нас щасливими
На щастя, удача може бути вивчена. Психолог Ліза Файрстоун радить інтенсивно займатися собою. Які мої внутрішні критики? Які моделі я несу в собі і від яких осіб я залежать? Я відірвався від батьків? Тоді ви можете спробувати побачити щось щасливе крок за кроком. Мова не про виключення негативних думок з вашого життя. Навпаки, вони подібні до позитивних. Але обидва мають бути в рівновазі.
