Аюрведа в повсякденному житті

Поради щодо між ними

Для гарного травлення: В Аюрведе перша стадія травлення відбувається в роті. Тому перед їжею язик треба обертати тричі між зубами і губами в правильному напрямку - так що слиноутворення починається негайно.

Дихайте правильно: Особливо в стресових ситуаціях ми часто дихаємо надто неглибоко, тіло не отримує достатньо кисню. Укладання руки на живіт автоматично знизить дихання - навіть зітхання або позіхання можуть допомогти. Або: Покладіть на вікно і розтягніть так, щоб грудна клітка розширилася.

На низьких настроях: Закрийте очі і уявіть собі прекрасну ситуацію в кожній деталі - наприклад, особливий вид на море або гори.