Byebye! 6 міфів про здоров'я, які можуть бути прийняті у 2017 році
Багато тренувань багато допомагає
Заява, яку ми не хочемо брати в новий рік. Хоча може бути здоровим робити фізичні вправи один або два рази на тиждень, важливіше знайти правильний рівень. Ті, хто щодня мучить себе в тренажерному залі і вичерпують себе, болять його суглоби і м'язи більше, ніж він використовує своє тіло. Краще - це здорове поєднання витривалості та силового тренування.
Глютен - новий ворог у їжі
У 2016 році не тільки був цукор (і це правильно!) Відібрано, але і глютен як новий ворог на наших тарілках. Це також цілком виправдано для людей, які страждають від непереносимості глютену. Однак демонізація білкової суміші сама по собі є неконсистентною. Тому що: глютен сам по собі не є здоровим і нездоровим. Що робить нашу їжу нездоровою, це збагачення штучними та хімічними інгредієнтами.
Хто приймає достатньо вітаміну С, не отримує холоду
На жаль, це не зовсім так, врешті-решт, застуда не є вітамінною недостатністю. Хоча вітамін С підтримує нашу оборону проти патогенів, навіть найвища доза вітаміну С не може захистити нас від холоду. Що правильно: ми можемо скоротити тривалість холоду, приймаючи вітамін С.
Жир робить вас жиром
Звичайно, ідея полягає в тому, що жир робить вас жиром. Тим не менш, слід зробити деякі компроміси, тому що не всі жири однакові. Дік тільки складають насичені жирні кислоти, що містяться в олії або ковбасі. Ненасичені жирні кислоти, що містяться в авокадо, горіхи або риба, здорові і важливі для нашого організму. До речі, жири також є носіями аромату і складають частину нашої ситості.
Нам потрібні вітаміни у формі таблеток
Час від часу прийняти вітамінні таблетки. Зокрема, людям похилого віку взимку потрібні, наприклад, таблетки вітаміну D в якості добавки. Тим не менш, таблетки не повинні бути основним джерелом вітамінів? Ми вважаємо, що найкраще на правильній дієті (фрукти та овочі!).
Мигдальне молоко краще, ніж звичайне молоко
2016 рік став роком альтернатив молока. Майже щомісяця з'явилася нова звичайна молочна суміш без лактози, яка мала спільну назву. Але не кожне альтернативне молоко є також особливо здоровим: наприклад, мигдальне молоко містить емульгатори та інші консерванти, але навряд чи білки кальцію та рослин. Ті, хто не переносить коров'ячого молока, повинні краще вдаватися до соєвого або вівсяного молока, які є більш здоровими.
