Перевірка калорій: розрізання молока та інші солодкі закуски
Розрізання молока - справжній софт
Ось у ньому: 40% цільного молока, рослинного жиру, цукру, борошна, сухого знежиреного молока, 5% меду. Добре про це: Якщо вам це подобається свіжим і вершковим, розрізання молока отримують кошти. І молоко забезпечує щонайменше 7% рекомендованої добової дози кальцію в розрізі. І? Молочні скибочки не обов'язково рекомендовані нами, тому що вони мають майже таку ж поживну цінність, як шоколадна плитка, але містить 10 г менше жиру на 100 г. Харчова цінність: За штуку (28 г): 117 ккал, 2,5 г Е, 10 г КН, 7,5 г F Закуска реєстрація рейтинг: **
Пояснення рейтингу перевірки закусок: Чим більше зірок, тим краще закуска виконує в порівнянні з іншими. При оцінці отримали вміст жиру, харчові цінності і, звичайно, смак. Максимум п'ять зірок.
Фарширований бісквітний рулет - Принц Протц
Ось у ньому: Цукор, борошно, яйце, жир, шоколад. Добре про це: Бісквіт, як правило, є гарним вибором, оскільки він вільний і повітряний і не містить багато жиру. Тут всього лише 50% бісквітного тіста, решта молочний крем і шоколадне покриття. І вони, на жаль, є! І? Настільки маленький і нездоровий. Основним інгредієнтом рулону є цукор (16% від рекомендованої добової норми), а також алкоголь, щоб зберегти його свіжим і соковитим, і багато насичених жирів. Навіть шоколадна плитка має кращі поживні цінності! Харчова цінність: За штуку (37 г): 157 ккал, 2 г Е, 21 г КН, 7 г F Закуска реєстрація рейтинг: *
Міні вершковий сумка (TK) - Mac Dreamy
Ось у ньому: 45% вершків, яєць, крохмалю, цукру, олії, борошна. Добре про це: Тісто повітряно-вільно при випіканні. Наприклад, порція з чотирьох мішків вітру лежить лише 40 г і, незважаючи на те, що кремова начинка має лише 6 г жиру. І? Не так вже й погано, маленькі airies. Якщо ви залишите 20 одиниць з упаковки назад до морозильника. Тоді ви не будете спокушатися. Тому що розморожування поповнення займає близько 30 хвилин. І до тих пір, кава давно стала холодною ... Харчова цінність: 4 шт. (40 г): 100 ккал, 2,5 г Е, 8 г KH, 6,5 г F Закуска реєстрація рейтинг: *****
Вафлі з рисом йогурту - Могопалкун
Ось у ньому: Рис, масло какао, цукор, йогуртовий порошок. Добре про це: На жаль, не багато. Покриття йогурту повністю ідентичне по харчовій цінності шоколадному покриттю, причому обидва містять какао-масло і цукор. Рис також доставляє нічого, крім вуглеводів, навіть не кілька дієтичних волокон. І? Речі не дуже смачні, тільки йогуртна глазур робить його стерпним. Тому скоріше свистіть по ньому і або з'їжте йогурт (здоровий) або рівний шоколадному (смачному) захопленню, у якого теж немає більше калорій. Харчова цінність: За штуку (16 г): 75 ккал, 1 г Е, 11 г KH, 4 г F Закуска реєстрація рейтинг: **
Мікромісант (дріжджі) - другий вигляд
Ось у ньому: Борошно, вода, цукор, масло, яйця, дріжджі, сіль, ароматизатор. Добре про це: Справжній круасан складається з листкового тіста з великою кількістю масла. В іншому випадку міні-мікроісант. Це фактично молочний крен, тільки він приходить у вигляді круасанів. Перевага: Вона містить значно менше жиру, ніж справжній круасан. І? Не надто великий, не надто важкий, не надто солодкий - в усьому хороший вибір для малого апетиту вдень. Якщо вам це подобається більш соковитим, ви можете зробити це, як французька: просто вставте круасан в каву. Це заощаджує масло або варення. Харчова цінність: За штуку (28 г): 98 ккал, 2,5 г Е, 15 г KH, 3 г F Закуска реєстрація рейтинг: ****
Бісквіт з вершковим сиром - Mr. Big
Ось у ньому: Постільний сир, цукор, яйце, жир, пахта, борошно, крохмаль. Добре про це: Цей сирний торт дійсно повний, що пов'язано з вершковим сиром і жиром. Пиріг смакує ще краще, коли він увінчаний свіжими фруктами, такими як персики, вишні або ягоди. Це також знижує щільність енергії! І? Найбільша частина тут в тесті, тому застрягла в торті і хороша 200 ккал, значно більше, ніж в інших закусках. У порівнянні з шматочком кремового торта, однак, це абсолютно нешкідливо. Після легкого обіду так хороший вибір. Харчова цінність: За штуку (70 г): 210 ккал, 5 г Е, 29 г КН, 7,5 г F Закуска реєстрація рейтинг:***
Голод за солодощі - звідки він?
Він відповідає пунктуально за час кави о 15 годині, Але звідки він прийшов? Багатий обід змушує рівень цукру в крові стрімко зростати, але іноді він падає настільки гостро, що центр голоду в мозку висловлює своє бажання до солодощів.Адже цукор складається з вуглеводів, які можна використовувати негайно.
Крім того, цукор підвищує виробництво серотоніну, допомагаючи боротися зі стресом і низькою формою у другій половині дня. Але увагу: тільки в короткий термін! Після закуски рівень цукру в крові часто тільки в підвалі. Легкий обід з великою кількістю волокна, цільного зерна та овочів, а також горіхів, йогурту або кварка, як полудень.
