Калорії, жири, поживні речовини: Що насправді є в їжі?
Голод! Чи варто приймати гарячий хрусткий курячий обгортка? Або бублик з лососем? Чи скоріше Салату Цезаря, що, звичайно, досить легко? Не так легко вирішити. Тим більше, що ви не знаєте, що всередині. Наскільки здорові ці закуски? Ось наша перевірка закуски.
Класичний солодкий бублик з вершковим сиром
12 г жиру, 380 ккал
Від готелю Coffee Inn. Бублик має мало жиру. Столову ложку вершкового сирного крему на ній, але тим більше. Смакує супер кремовий, але пропонує невеликі вітаміни, тому що тут не передбачені овочі. Спеціальний плюс: волокно в бублику з непросіяного борошна наповнює вас.
Бублик з вершковим сиром і лососем
6 г жиру, 357 Ккал
Від готелю Coffee Inn. Хіба це не дуже жирний? Половина диких, це всього лише десять грамів вершкового сиру (близько двох чайних ложок повного) на дріжджовому тісті. Будь ласка, насолоджуйтеся! Лосось містить здорові жирні кислоти. Ще один плюс: два листя салату і трохи цибулі краще, ніж нічого, коли мова йде про біоактивні речовини.
тунець Wrap
35 г жиру, 467 ккал
230 грам. З Кампс. Важко повірити, що приходить разом з жиром. Вже в плоскому пшениці є сім грамів. Решта 28 грам забезпечують розлив з тунця з салатом з майонезом салату та вершками з трав'яного сиру. Це робить цю роль непереборною, але як товста, як currywurst. Втішає: Тунець містить здоровіший жир, ніж ковбаса. Ще один плюс: в цьому перекусі дійсно багато салатів. Смачно і здорово - може бути товще.
Гарячі хрусткі курячі обгортання
30 г жиру, 549 Ккал
200 г. Від Burger King. Шкода, дуже погано! Звучить так добре: тортилья, гострий соус Cajun, якийсь салат з айсбергу та пісна курятина. Але тоді: курка у паніровці кукурудзяного пластівця - приємний хрусткий, але на жаль дуже жирний! А в соусі теж масло! Якщо б це було щонайменше ще кілька листів салату ...
Салат Цезаря з Цезарем
46 г жиру, 520 ккал
200 г; Сир в салаті, олія і анчоусові пасти в соусі - зрозуміло, що це не може бути низьким вмістом калорій, але 46 (на словах: сорок шість!) Грамів жиру для чаші? Салат «Цезар» стоїть і любить саме таку комбінацію: хрусткий, трохи гіркуватий салат з латиною та сиром Пармезан, хрусткі крутони та пряний соус, а також додатковий заряд кальцію пармезан - немає більше сиру.
Літній салат з американським соусом
12 г жиру, 163 ккал
200 г; від "Elsdorfer" / Minimal. Дуже добре: половина листового салату (ендіві, фрізе, радіккіо), доповнені кукурудзою та чері. Плюс 50 мілілітрів пов'язки. Рулон до нього, а обід для жарких днів досконалий. Наш рада: В жирі вона ще нижча. Купуйте два салати (для Вашого колеги те ж саме), опустіть американський соус і візьміть замість італійського одягу (доступний також у "Elsdorfer"). Це 100 мл чашки, але в ньому всього 10 грамів жиру? Зробіть 5 грамів жиру для кожного з вас. Інші соуси з програми не настільки пісні: йогуртовий соус має 32 г / 100 мл, французький 34 грами / 100 мл і часник 40 грам / 100 мл.
Томатний моцарелла Sandwich
26 г жиру, 453 Ккал
206 р. Від ринку сендвіч Майка. Томат! Моцарелла! Чудова легка літня закуска! Завдяки: Хліб поширюють з вершковим перцем і маслом песто на помідорі. А моцарелла - не легкий. Тим не менш, плюс: чудовий смак після літа і також задовольняє великий голод.
сендвіч Veggi
14 г жиру, 318 ккал
190 г. Від ринку сендвіч Майка. Не працює без жиру: хліб з пеппермайом і вершковим сиром. Але потім вітамінна шишка: огірок, помідор, салат айсберг, перець і морква. Бутерброд для доброї совісті.
Blueberry Muffin
10 г жиру, 252 Ккал
90 г. Замість фруктів між булочками чорниці. Адже в ній є і фрукти ... Правда, і навіть дають вітамін Е. Проте, дивне порівняння. Кекс в основному складається з цукру, борошна, жиру, яйця - і це добре.
шоколадний кекс
10 г жиру, 257 ккал
90 г. Ha, хто каже що: шість грам волокна! Велике спасибі шоколаду! Знов так смачно.
домовик
27 г жиру, 420 ккал
125 г. Будь-який коментар насправді зайвий. Хто кусає тут, знає чому: шоколад, мигдаль, солодкий і смачний!
Морквяний торт
20 г жиру, 327 ккал
100 г. Деякі люди стверджують, що морквяний пиріг загострює очі, оскільки морква містить багато провітаміну А. Потім швидко шукайте вміст жиру! Особливо, якщо торт також має товстий вершковий сир доліва. Тим не менш, він вартий гріха!
Саме так ми йшли
Тільки кілька закусок були інгредієнтами і поживними цінностями на упаковці або були доступні в Інтернеті. У більшості випадків нам довелося запитати виробників.Ті, хто охоче подарував нам інформацію, ми назвали. Що бракувало, ми знайшли з формул на офіційних таблицях харчування. Значення жиру і калорій можуть бути лише приблизними.
