Цікаві поради для спекотних літніх днів

У офісі (або вдома) миску з прохолодною водою під столом, ноги в - чудові! Поруч розмістіть невеликий рушник, за допомогою якого ви зможете швидко висушити ноги, якщо це необхідно. Альтернатива: під час обідньої перерви покладіть ноги в колодязь.
Краще провітрювати квартиру вранці і ввечері. Закрийте вікна, штори та жалюзі протягом дня, щоб не виходити сонце.
Відвідування охолодженого відділу великого супермаркету надзвичайно освіжає.
Між тим ідіть у ванну і тримайте зап'ястки під холодною водою.

Вітер від розетки: Вставте невеликий вентилятор в офіс і вдома.
Одягайте легкий, повітряний одяг - бажано бавовна, шовк або білизна, замість міцних взуття носіть тригери.
Завжди приймайте теплий душ, він оптимально освіжається.
Якщо ви починаєте рано в робочий день, ви можете насолодитися днем у озері або в салоні для морозива.
Вирушаючи у воду або у повітряні висоти - прохолодний вітерець дозволяє помітно поглинути температури.
Пити, пити, пити: найкраща мінеральна вода, шприцери та фруктові соки. Тіло потребує від 3 до 4 літрів рідини в жаркі дні. Ви повинні утримуватися від алкоголю, тому що він розширює судини, а циркуляція ще більш кульгає
Уникайте гострої їжі - вона просто змушує вас потіти.
Піти купатися.
Давайте спати за межами - на балконі або в саду. Це набагато більш повітряний, ніж у спальні, і ставить вас у святковий настрій.
Їжте морозиво!
Залишайте машину, там вам все одно пристане до сидіння - влітку на велосипеді набагато приємніше