Цифрова абстиненція після роботи
У її житті було всього дві години, але вона відчувала почуття, які вона не вважала можливими. Це був вечір, коли Клаудія Рейтер забула свій мобільний телефон в офісі. Не дивно, що вона випала з компанії, тому що її діти чекали, - і їй довелося відправити важливу пошту своєму начальникові по дорозі. Коли вона потягнулася в сумку в поїзді, вона потягнулася в порожнечу. "У мене були холодні поти," згадує Рейтер, який не хоче давати своє справжнє ім'я, боїться вийти перед колегами. У будинку не було зроблено жодної розумної розмови, її думки постійно кружляли по телефону: Що робити, якщо начальник закликає? Через дві години вона повернулася до офісу, щоб отримати смартфон.
Чи має це бути?
Цифрове спілкування може бути благословенням, але також і прокляттям. А саме, коли постійною доступністю стає (відчувається) обов'язок. 17% керівників досліджень говорять, що очікують, що їх співробітники будуть доступні цілодобово. Набагато більше цих працівників, а саме 60 відсотків, кажуть, що вони дійсно можуть бути досягнуті після роботи. Дослідження ініціативи Kassenärztlichen щодо праці та здоров'я показало, що майже кожну секунду його сервісні листи обробляються на канікулах, святах і у вихідні дні.
Дослідники попереджають про наслідки постійної доступності, будь то на роботі або в приватному порядку. "Люди, які інтенсивно присвячують себе спілкуванню, поштовим відправленням та соціальним мережам, відчувають більшу напруженість у своїх власних заявах", - говорить Леонард Рейнеке, професор медіа з Університету Майнца. "Ряд досліджень також показав, що він робить людей хворими, коли офісне спілкування проникає в приватне життя, що обмежує потенціал відновлення". Наслідки: агітація, порушення сну, в гіршому випадку, депресія і поломки.
Хороший баланс важливий
Це лякає тим часом все більше компаній. Відділи кадрів працюють над стратегіями цифрового полегшення. Наприклад, Daimler автоматично видаляє вхідні електронні листи під час відпустки, щоб співробітники могли дійсно відновитися. У Volkswagen, сервер для смартфонів переходить в режим очікування після роботи. Bosch розробляє систему внутрішнього зв'язку, щоб ніхто не відповідав на дзвінки з Америки вночі. IG Metall вимагає навіть заборонити розсилання, SMS і дзвінки після роботи.
Експерт Рейнеке не думає про такі технічні обмеження. "Компанії повинні працювати у свідомості співробітників і відполірувати їх", - стверджує він. "Її слід поширювати як частину хорошого керівництва". Цифрова пам'ять - це ключове слово, здатність знаходити здорову рівновагу між реальним і віртуальним життям.
Для Клаудії Рейтер її досвід роботи з забутим телефоном був чітким знаком того, що з нею більше не існує такого балансу. Вони більше не вирішували свої цифрові пристрої, пристрої над ними. Ось чому Reiter зробив те, що технологічні компанії, такі як Google або Facebook, регулярно прописували своїм співробітникам протягом декількох років, і це стає все більш популярним у німецьких компаніях. і свідомо обмежувати.
Кожен знає проблему
У такому тренуванні - перед якими звичайно доставляються мобільні телефони і планшети, іноді навіть на весь уїк-енд - ви дізнаєтеся на перший погляд банально: ви можете дивитися в розмови в око, а не на екрані смартфона, наприклад. Щоб ви могли показати іншим знак "Не турбувати", якщо ви хочете зосередитися на чомусь. Або, що під час лісових прогулянок хтось чує, що листя шелестить, якщо не постійно займається зйомкою самолетів та розміщенням. Саме ці речі часто забуваються довгостроковими індикаторами. Деяким людям дивно зайти до офісу з питаннями до колег або просто відкласти щось на завтра, замість того, щоб негайно розсилати безликі робочі інструкції.
Після тренування в офісі і вдома, Клаудія Рейтер зберігає її хоча б на годину без мобільного телефону. Їй надавали тренінг з управління часом, щоб їй не довелося проводити вечірні зміни в домашньому офісі, але вона працює в офісі. Тепер у її сім'ї є чіткі правила, адже навіть її чоловік і діти часто притримуються дисплеїв протягом декількох годин: принаймні раз на тиждень всі зустрічаються в автономному режимі на кухні. За одну годину перед сном більше не допускається цифрове пристрій, родинний маршрутизатор повністю вимикається з 21:00 до 8:00.
Девіз - це уповільнення
Це звучить досить послідовно, але тренер Reiters Ульріке Штокле підкреслює: не про демонізацію мобільних телефонів. Потрібно лише використовувати їх більш свідомо.І більше говорити про те, коли і як це зробити. "Острівне життя нічого не приносить, тобто, якщо тільки ви себе від'єднаєте, а інші продовжують весело". Врешті-решт, страх відсутності чогось приводить багатьох до режиму "завжди на".
Тому уповільнення - це порядок дня, радять Штокле і її колеги. Тому що добре просто вимикати між собою - не тільки мобільний телефон, але й власну діяльність.
